Cómo hacer ensalada de verduras para adelgazar

Todo el mundo sabe que comer ensalada puede ayudarte a perder peso, entonces, ¿cómo se pueden convertir verduras en ensalada? El siguiente es un método para perder peso con ensaladas de verduras que he recopilado para su referencia. Espero que pueda ayudar a mis amigos necesitados.

Ensalada de frutas de cuatro colores

Ingredientes: 5 cerezas, 5 uvas, 5 lichis, 5 tomates cherry, cantidad adecuada de zumo de limón, cantidad adecuada de aderezo para ensalada.

Preparación: Lavar las cerezas, las uvas y los tomates cherry por separado, pelar y descorazonar los lichis, mezclar bien con el aderezo para ensalada y finalmente añadir el zumo de limón.

Eficacia: las cerezas tienen un alto valor medicinal y pueden calentar los intestinos y aliviar el estreñimiento; las uvas pueden ayudar a desintoxicar el hígado; los lichis no solo pueden nutrir los riñones, sino que también aceleran el metabolismo de los desechos de los riñones. La alta alcalinidad de los limones puede mejorar la circulación sanguínea y eliminar toxinas de los pulmones.

Ensalada de Manzana y Cereza

Ingredientes: manzana, cereza, piña, kiwi.

Elaboración: Pelar y descorazonar las manzanas, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños, remojarlas en agua con sal durante unos minutos, sacarlas y escurrirlas. Pelar la piña, cortarla en trozos pequeños, dejarla en remojo en agua con sal durante 15 minutos, luego retirarla y escurrirla. Pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños. Lavar las cerezas y reservar. Pon las manzanas, las cerezas, la piña y el kiwi en un bol grande, vierte la miel y mezcla bien.

Eficacia: Esta ensalada de kiwi puede limpiar los intestinos y nutrir la piel, ayudar eficazmente a perder peso y es imprescindible durante la pérdida de peso. ¡Vaya!

Ensalada de Plátano y Uva

Ingredientes: plátano, uva, carambola, kiwi, fresa.

Elaboración: Pelar el plátano y cortarlo en rodajas gruesas, lavar las uvas con agua, lavar y cortar en dados la carambola, lavar y cortar las fresas por la mitad, pelar y cortar en dados el kiwi. Pon todas las frutas en un bol grande, luego agrega el yogur y mezcla bien mientras comes.

Eficacia: Esta ensalada de plátano y uva tiene un efecto laxante, además puede complementar la vitamina V y C. También puede hacer que la piel sea más elástica mientras se pierde peso.

Ensalada de Frutas Frescas y Fresas

Ingredientes: unas fresas, una manzana, un plátano, una taza de yogur y una cantidad adecuada de miel.

Preparación: Lavar y cortar en trozos las fresas y las manzanas, cortar los plátanos en trozos pequeños, mezclar con el yogur y añadir la cantidad adecuada de miel.

Eficacia: Las fresas y las manzanas contienen mucha pectina, que puede limpiar el estómago; los plátanos pueden relajar los intestinos y ayudar a tratar el estreñimiento; la miel y el yogur son buenos productos para la desintoxicación y la belleza.