Criar una mujer sana
Criar una mujer sana
Criar una mujer sana. La salud es un requisito previo para un buen cuerpo. Las mujeres deben ser amables con ellas mismas y deben hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud. , en nuestras vidas Hay muchos alimentos adecuados para que las mujeres mantengan su salud. ¡Compartamos contenido relevante sobre cómo mantener una mujer sana! Criar una mujer sana 1
1. Los tomates retrasan el envejecimiento
Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que consumir de 50 a 100 gramos de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades del cuerpo de varias vitaminas. y necesidades minerales. Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C. Cuando se come después de cocinar, el contenido de licopeno y otros antioxidantes aumentará significativamente, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y desempeñar un papel antienvejecimiento.
2. El té protege contra la radiación
Los polifenoles del té contenidos en el té tienen fuertes propiedades antioxidantes y actividad fisiológica; también pueden absorber sustancias radiactivas para lograr protección contra la radiación. Lavarse la cara con té también puede eliminar la grasa facial, reducir los poros y ralentizar el envejecimiento de la piel.
3. El vinagre mejora la vitalidad de la piel
El valor del pH del vinagre (valor de acidez y alcalinidad de la solución) es 1,5-2,0, que está muy cerca del pH. El valor del ácido gástrico humano 1, 3-1, 8, tiene la función de regular el tracto gastrointestinal. Un estudio japonés sobre el vinagre señaló que el vinagre contiene un alto contenido de aminoácidos, que pueden ayudar a inhibir el envejecimiento humano y prevenir diversas enfermedades de las personas mayores. Lavarse la cara o bañarse con agua con vinagre puede suavizar la piel y mejorar su vitalidad.
4. La soja regula los estrógenos.
El principal componente de la soja es la proteína, especialmente una fuente de proteínas para los vegetarianos. Contienen aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, que son buenos para la reparación y regeneración muscular y el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas.
5. Las patatas son un buen alimento para adelgazar.
Las patatas son bajas en calorías y tienen un contenido muy bajo en grasas, lo que hace que sea fácil sentir saciedad al comerlas como alimento básico. es el mejor alimento para bajar de peso para las mujeres. Las patatas son ricas en vitamina B y una gran cantidad de celulosa de alta calidad. También contienen oligoelementos, aminoácidos, proteínas, grasas y almidones de alta calidad, que pueden desempeñar un papel importante en el proceso antienvejecimiento del cuerpo humano. . Contiene el mayor contenido de proteínas, fósforo y vitamina C entre las verduras.
6. La avena reduce la grasa
La fibra dietética hidrosoluble de la avena es 4,7 veces y 7,7 veces la del trigo y el maíz respectivamente. La avena es rica en fibra soluble y fibra insoluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo, reduciendo el exceso de grasa en el cuerpo. La avena es extremadamente rica en ácido linoleico, que puede retrasar el envejecimiento y tener efectos auxiliares sobre el hígado graso, la diabetes, los edemas, el estreñimiento, etc.
7. El jengibre reduce la pigmentación
El jengibre es rico en proteínas, multivitaminas, caroteno, calcio, hierro, fósforo, etc. El gingerol contenido en el jengibre tiene un fuerte efecto antioxidante después de ingresar al cuerpo, lo que puede prevenir o reducir la deposición de lipofuscina y prevenir las manchas de la edad.
8. El vino tinto mejora el cutis
El vino tinto contiene más de 200 nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano. Los antioxidantes contenidos en el vino pueden combatir el cáncer, combatir el envejecimiento y evitar que las plaquetas se coagulen en los vasos sanguíneos y los bloqueen. Las mujeres con manos y pies fríos pueden usar vino tinto para promover la circulación sanguínea y mejorar su cutis en general. Para las mujeres con anemia leve, el vino tinto puede nutrir el qi, activar la circulación sanguínea, embellecer la piel y hacerla elástica.
9. El arroz previene la sequedad de la piel
El arroz es rico en vitaminas A, E y B, aminoácidos y ácido clorhídrico, que pueden prevenir eficazmente la sequedad y el envejecimiento de la piel. El arroz también es la principal fuente de vitamina B y es un alimento importante para prevenir el beriberi y eliminar la inflamación bucal. El agua de arroz puede estimular la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y promover la absorción de grasas.
10. Antioxidantes de la uva
Las uvas son ricas en vitaminas, minerales y flavonoides. Los flavonoides son poderosos antioxidantes que combaten el envejecimiento y eliminan los radicales libres del cuerpo. No sólo la pulpa de la uva, sino también la piel y las semillas de la uva son muy beneficiosas para las mujeres. Las semillas de uva son ricas en antocianinas y su efecto antioxidante es 18 veces mayor que el de la vitamina C. Se puede decir que es una auténtica estrella antioxidante.
El cuerpo es la capital de la revolución, y la salud es el requisito previo para un buen cuerpo. Amigas, sean amables con ustedes mismas y con su cuerpo. ¡Los diez alimentos mencionados anteriormente son muy buenos para el cuerpo de las mujeres! Criar una mujer sana 2
1. Ajo: esteriliza, antiinflamatorio y previene la inflamación de las partes íntimas de la mujer
El ajo asegura que se obtengan suficientes ácidos grasos, y tiene propiedades antifúngicas propiedades. Los ácidos grasos esenciales se encuentran en nueces, semillas y pescados grasos. Masticar un diente de ajo crudo todos los días puede ser útil durante el tratamiento de las verrugas genitales por Candida.
1. Prevenir enfermedades del corazón. El ajo es un gran complemento alimenticio para prevenir enfermedades cardíacas. El ajo no sólo reduce el "colesterol malo" (colesterol de baja densidad) en la sangre, sino que también protege las arterias coronarias y ralentiza su proceso de envejecimiento. En pocas palabras, el ajo tiene propiedades antitrombóticas y anticoagulantes naturales.
2. Incrementar el peso fetal. Una investigación realizada en el Reino Unido encontró que las mujeres embarazadas que toman ajo pueden ayudar a sus fetos a ganar peso. Si te preocupa que los demás no puedan soportar el olor a ajo en la boca, puedes acudir a la farmacia y comprar suplementos de ajo para evitar el problema del mal aliento.
3. Prevenir infecciones. El ajo crudo actúa como antibiótico e incluso puede matar algunas bacterias, incluido el Staphylococcus aureus, un tipo de bacteria que a menudo desarrolla cepas resistentes a los medicamentos.
4. Reducir las alergias. Comer ajo todos los días puede reducir las alergias, especialmente las provocadas por los cambios de temperatura. El mejor enfoque es empezar a comer ajo unas semanas antes de que comience la temporada de alergias.
5. Alivia el dolor de muelas. Cuando tenga dolor de muelas, puede frotar un poco de aceite de ajo en el diente dolorido o colocar dientes de ajo machacados alrededor del diente y las encías doloridos. Después de unos minutos, el dolor disminuirá gradualmente.
6. Prevenir y tratar los sabañones. Tritura un diente de ajo, remójalo en agua tibia y bébelo dos veces al día. Debido a que el ajo tiene propiedades antivirales y antibacterianas, puede prevenir algunas formas de sabañones y otras formas de herpes. Sin embargo, cabe señalar que el ajo no se debe aplicar directamente sobre los sabañones, de lo contrario algunas personas pueden experimentar una sensación de ardor.
7. Prevenir el cáncer. El consumo regular de ajo puede reducir ciertos carcinógenos en el cuerpo, ayudando especialmente a prevenir el cáncer gástrico, el cáncer colorrectal y el cáncer de esófago.
8. Prevenir las intoxicaciones alimentarias. El ajo contiene alicina, que tiene propiedades antibacterianas y puede prevenir la intoxicación alimentaria causada por bacterias.
9. Tratar los resfriados. El ajo crudo puede matar los virus, especialmente los del resfriado.
2. Durian: puede aliviar la dismenorrea
Eficacia: La metáfora popular de "un durian y tres gallinas" se debe al efecto tónico del durian. Especialmente aquellas que están débiles después de una enfermedad y las mujeres en el posparto deben comer de manera más adecuada. Además, el durian tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y disipar el frío, lo que puede aliviar a las mujeres con resfriado estomacal y dismenorrea.
Nota: Aunque el durian es delicioso, no debes comer demasiado de una vez, de lo contrario fácilmente hará que el cuerpo se caliente y se seque. Sus ricos nutrientes también provocarán calor interno debido a la incapacidad de hacerlo. ser absorbido completamente por el tracto gastrointestinal. Las personas obesas, los pacientes con diabetes y presión arterial alta no deberían comer más, y los pacientes con enfermedades renales o cardíacas también deberían comer menos. Además, evite beber alcohol después de comer durian para evitar provocar molestias gastrointestinales.
Formas de eliminar el picor: Beba un poco de agua ligeramente salada mientras come durian o coma frutas con más agua para equilibrar. Las peras y las sandías son buenas opciones. Sin embargo, el mejor compañero del durián es el mangostán, conocido como la Reina de las Frutas. Sólo él puede dominar fácilmente la ira del Rey de las Frutas y proteger el cuerpo de daños.
3. Puerros: Trata la hematosis posparto y alivia las náuseas matutinas en las mujeres.
Los puerros contienen sulfuro de propileno volátil, por lo que tienen un sabor picante y pueden favorecer el apetito. Además de usarse para cocinar, los puerros también tienen un buen valor medicinal. El "Compendio de Materia Médica" dice: "Las semillas de puerro pueden nutrir el hígado y las puertas vitales, tratar la micción frecuente y la enuresis".
1. Tratar la leucorrea: hervir las semillas de puerro en vinagre, tostarlas y molerlas. polvo y refinarlos hasta convertirlos en miel para hacer pastillas. Tómelo con vino en ayunas, 30 pastillas cada vez (las pastillas son del tamaño de semillas de sicomoro).
2. Tratar la hemorragia: 5 taeles de puerros, hervir arroz glutinoso y beberlo con vino.
3. Tratar el prolapso uterino: medio kilo de puerros. Para lavar las partes íntimas femeninas se utilizan decocción y fumigación.
4. Tratar la hematosis posparto: poner los puerros (cortados) en un biberón, añadir vinagre caliente y acercar la boca del biberón a la nariz. ("Una buena receta para mujeres")
5. Para tratar las náuseas matutinas: 50 ml de jugo de puerro, 10 ml de jugo de jengibre, agregue la cantidad adecuada de azúcar y tómelo.
6. Eliminación de manchas y pérdida de peso: los puerros contienen compuestos que contienen azufre, que pueden reducir los lípidos sanguíneos y expandir los vasos sanguíneos, mejorar la función del sistema de tirosina en los melanocitos, provocando así cambios en la melanina en el cabello de la piel. folículos y eliminándolos. Manchas blancas en la piel y cabello brillante. Los puerros también son ricos en fibra vegetal, que tiene el efecto de adelgazar. Las mujeres con vitiligo suelen comer puerros para lograr el doble efecto de eliminar las manchas y perder peso.
7. Tratar la epistaxis: 1 taza de jugo de puré de puerro, tomarlo frío en verano y tibio en invierno. Si la deficiencia de yin y el calor en la sangre causan epistaxis, lávelo con raíz de puerro fresca y machaquelo para bloquear la epistaxis. fosas nasales. Criar a una mujer sana 3
Consejos para que una mujer sana mantenga una vida saludable
1. Si come bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche, contraerá cáncer gástrico porque su estómago no puede recibir Descansa
2. Solo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud.
3. Las colillas de pollo contienen carcinógenos, por lo que es mejor no comerlas.
4. Coma frutas después de las comidas Este es un concepto equivocado, debes comer frutas antes de las comidas
5. Las niñas no deben beber té verde cuando están menstruando. De todos modos, simplemente no lo hagas. No beba té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre
6. No agregue huevos ni azúcar cuando beba leche de soja, y no beba demasiado
7. No t comer tomates en ayunas, preferiblemente después de la comida
8. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para prevenir cálculos
9. No comas tres horas antes de acostarte, engordarás
10. Bebe menos té con leche, porque tiene un alto contenido calórico y no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.
11 No debe consumirse pan recién horneado
12. lejos del soporte de carga debe mantenerse a más de 30 cm del cuerpo humano y no debe colocarse al lado de la cama
13. Beba ocho vasos grandes de agua todos los días
14. Diez vasos de agua al día evitarán el cáncer de vejiga
15.Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche