¿Puede el ejercicio ayudar a reducir la barriga cervecera?

Sí.

1. Acuéstese boca arriba, junte los pies y levántelos 10 cm. Mantenga esta acción durante unos 10 segundos, luego baje los pies y repita este conjunto de acciones. Hacerlo 100 veces es aún mejor.

2. Acuéstese boca arriba, junte los pies, doble las rodillas, cruce las manos detrás de la cabeza, levante ligeramente la cabeza, mire hacia las rodillas y haga abdominales entre 50 y 100 veces. .

3. Siéntate en una silla mirando hacia adelante, con la parte superior del cuerpo recta, gira firmemente ambos extremos de la silla con ambas manos, junta los pies y luego levántalos. Mantén esta acción durante 10-20 minutos. segundos, luego déjelo y repita durante 100 repeticiones.