¿Cuáles son los mejores snacks para adelgazar con galletas de avena?

No leas tantas palabras. Los pasos son muy largos. En realidad es súper simple. Perdóname por decir demasiadas tonterías. Descrito con tanto cuidado. Deja de mirar. ¡Hazlo rápido!

¿Materiales?

Un huevo (tamaño normal. Unos 50g)

Avena (avena instantánea Quaker) 170g

Miel 40g

Azúcar moreno 35g

Leche en polvo 10g

Aceite de maíz 10g

¿Cómo hacer galletas de avena como snack adelgazante? Rompe los huevos (ten cuidado de no regalarlos). Luego agregue la miel uno por uno. Aceite de maíz. leche en polvo. azúcar moreno. Cada vez que agregues algo, debes revolverlo antes de agregarlo. Finalmente, revuelve el azúcar moreno hasta que no queden partículas grandes obvias. )

Después de revolver el líquido, agrega la avena. Mezclar bien. (Revuelve más. Deja que el líquido cubra la avena de manera más uniforme)

Mezcla la avena y estarás listo para comenzar a abrazarla. Toma una cucharada de avena y exprímela en la palma de tu mano. Presione lo más fuerte posible. No demasiado grueso, sólo 1 cm. Esta receta rinde unas 30 galletas. Colóquelo en una bandeja para hornear forrada con papel vegetal.

Empieza a precalentar el horno según tus propias habilidades para hacer tartas. Precalentar a 180 grados durante 10 minutos. Vuelva a poner el horno precalentado a 160 grados. Una vez que se enciende el horno, la temperatura bajará rápidamente. Por eso me gusta hornear las galletas a una temperatura más alta durante 20 minutos. Asegúrate de colocarlo en las capas media e inferior, o cubre las galletas con papel de aluminio, ¡de lo contrario te quemarás! Sácalo y déjalo enfriar (ajusta el tiempo y la temperatura según la personalidad de tu horno)

Porque muchos amigos dicen que este horneado sale crujiente por fuera y tierno por dentro, así es. Se recomienda hornearlo a baja temperatura durante mucho tiempo. De esta manera no quedará blanda y se podrá hornear bien. Debido a que la temperatura del horno de cada persona es diferente, no recomendaré una temperatura determinada aquí, porque mi horno generalmente hornea galletas de arándanos a 140 grados durante 20 minutos. ¡Yo también estoy borracho!

Consejos

Después de mezclar la avena según la receta, la viscosidad debe ser la adecuada. Porque con la ayuda de huevos. Por lo tanto, no se necesita mucho aceite para tener una buena adherencia. El dulzor también es muy bueno. Si todavía es demasiado dulce. Simplemente reduzca la cantidad de azúcar. Entonces realmente no te gustan los dulces.