Impulso de consejos de salud y bienestar
1. Poco conocimiento sobre el cuidado de la salud
Poco conocimiento sobre el cuidado de la salud 1. Quién sabe poco conocimiento sobre el cuidado de la salud
1. Fumar menos o no fumar Reduce la esperanza de vida en una media de 10 años: las personas mueren entre los 40 y los 50 años y el 30% muere por enfermedades relacionadas con el tabaquismo.
2. Beber menos alcohol. El alcohol puede aumentar la posibilidad de sufrir cáncer de hígado, cáncer oral y cáncer de laringe, lo que puede provocar enfermedades cardíacas. 3. Coma más frutas y verduras. Las frutas contienen muchas vitaminas, lo que puede aumentar la resistencia de las personas.
El melón amargo, el pepino, el tomate, la berenjena, el apio, la lechuga, los espárragos, los berros, el boniato, etc. son más adecuados para el consumo en verano. 4. Beber menos café. El café está directamente relacionado con la incidencia de enfermedades cardíacas. Las personas que beben 6 tazas de café al día tienen tres veces más probabilidades de morir de insuficiencia cardíaca que la gente común.
5. Coma pescado con regularidad. El pescado tiene menos grasa y es principalmente necesario para el cuerpo humano. Comer más pescado puede aumentar la función inmune de las personas y mejorar su capacidad para prevenir y resistir enfermedades. 6. Consuma menos sal. Si consume 10 veces más sal de la que su cuerpo necesita todos los días, correrá el riesgo de sufrir presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Es especialmente perjudicial para las personas de mediana edad y mayores con enfermedades renales y hepáticas crónicas. Enfermedad. También puede evitar el edema de las extremidades inferiores.
7. Bebe más té. Bebe dos tazas de té morado dulce todos los días para mejorar tu físico, potenciar tus funciones y mantener la energía y la sangre yin y yang de tu cuerpo.
2. Consejos para el cuidado de la salud, ¿cuáles son algunos consejos para el cuidado de la salud?
1. Comer por la noche provoca obesidad Según las encuestas, 4 de cada 10 estadounidenses trabajan en turnos nocturnos. Hay mucha gente cenando muy tarde.
¿Cenar demasiado tarde conducirá a la obesidad porque no podemos quemar estas calorías mientras dormimos? Depende. Comer tarde en la noche generalmente no aumentará de grasa a menos que consumas muchas más calorías que tu ingesta habitual de calorías ese día. Pero cabe destacar que mucha gente cena algo de helado y patatas fritas.
El consumo de estos alimentos por la noche suele provocar obesidad. 2. Los músculos se convertirán en grasa si no haces ejercicio. Para aquellos que pasan de 3 a 4 días a la semana haciendo ejercicio físico, ¿sus músculos se convertirán en grasa si dejan de hacer ejercicio? Esto no sucederá.
El músculo es músculo y la grasa es grasa. No hay conversión mutua entre los dos.
El músculo es una sustancia más densa, mientras que la grasa es más densa. Cuando dejas de hacer ejercicio, tus músculos se volverán algo flácidos, pero no se convertirán en grasa.
¿Es cierto lo contrario? Desafortunadamente, la actividad física tampoco convierte la grasa en músculo. 3. Prestar atención a la dieta y al ejercicio equivale a perder peso. Si crees que hacer estas dos cosas es suficiente para asegurar la pérdida de peso, estás totalmente equivocado.
Es posible que estés pasando por alto otro factor importante: los problemas de sueño provocados por la pérdida de peso. Los estadounidenses son los que menos duermen en todo el mundo.
Como sabes, los estadounidenses son las personas con mayor sobrepeso y obesidad. Quizás deberíamos considerar la posibilidad de que la obesidad y el sueño puedan provocar trastornos del apetito.
4. Los ingredientes puramente naturales hacen que tu cabello fluya. Los ingredientes a base de hierbas de la loción para el cuidado del cabello en realidad no tienen ningún efecto limpiador sobre el cabello. Lo que realmente tiene un efecto protector sobre el cabello humano deberían ser aquellos ingredientes sintetizados químicamente que nunca han sido elogiados por la gente.
Sin embargo, pocos fabricantes dirán que sus productos contienen ingredientes químicos cuando promocionan sus productos para el cuidado del cabello, porque la gente siempre ha mantenido esta opinión sobre los productos para el cuidado del cabello, y los ingredientes químicos dañarán el cuerpo humano y producirán efectos dañinos. . 5. Depilación: El afeitado es mejor que la depilación con cera. El afeitado tiene una historia de miles de años y la depilación con cera se ha utilizado ya en el antiguo Egipto.
¿Cuál de los dos métodos es la mejor opción? Una vez que el cabello esté depilado, puedes arrancarlo justo debajo de la superficie de la piel. Por lo tanto, el cabello tarda de 3 a 4 semanas en volver a crecer.
Si utilizas el afeitado, el pelo volverá a crecer al poco tiempo después de más de diez días. Dado que los bordes romos del cabello se desgastan durante el afeitado, experimentará una sensación de hormigueo cuando el cabello vuelva a crecer.
Con el método de recubrimiento con cera estas molestias no existirán. Cuando se arranca el cabello, se forman cicatrices en los folículos pilosos y las cicatrices reducen la cantidad de cabello que vuelve a crecer.
6. La crema para el cuidado de la piel puede prevenir o eliminar las arrugas. Las personas que prestan gran atención a la protección de la piel a menudo gastan mucha energía en elegir una variedad de productos para el cuidado de la piel con cuidado y mantenerla. Su piel es suave y tersa, pero parece que muchos de nosotros no sabemos cuál es la mejor y más básica fórmula antiarrugas. Las cremas faciales generan 250 millones de dólares en ventas anuales, pero ¿las cremas hidratantes realmente tienen beneficios antiarrugas? Las cremas para la piel pueden mejorar la apariencia de la piel, pero no tienen beneficios antiarrugas.
Algunas empresas de belleza y cosmética insisten en que sus productos tienen excelentes efectos antiarrugas cuando los promocionan. Esto es pura propaganda engañosa. Si quieres prevenir las arrugas prematuras, puedes optar por utilizar otros métodos. , y estas cosas tan bonitas son muy fáciles de hacer. Por ejemplo, no fumes.
Fumar puede provocar graves daños en la piel. Aplique protector solar o crema hidratante con un SPF de 15 o superior antes de salir al aire libre.
Lo último que hay que tener en cuenta es que no creas que las cremas para el cuidado de la piel de alto precio necesariamente tendrán buenos efectos en el cuidado de la piel. Algunas cremas para la piel económicas también tienen mejores efectos en el cuidado de la piel.
7. Leer con poca luz dañará tus ojos ¿Leer en un ambiente con poca luz realmente dañará tus ojos? La gente suele hacer esta pregunta. De hecho, esta afirmación es errónea. ¿Te duelen los oídos cuando alguien te susurra? Por supuesto que no, leer en un ambiente con poca luz tampoco dañará tus ojos.
¿Mirar fijamente la televisión o la pantalla del ordenador cansará tus músculos y dañará tu visión? Totalmente equivocado. Sentirás algo de fatiga, pero en cualquier caso esto no provocará daños en tus ojos.
Sin embargo, debido a la estructura específica del ojo humano, las personas se vuelven miopes, hipermétropes o astigmáticas. En este momento es necesario utilizar gafas o lentes de contacto o cirugía láser para corregir su visión. Pero si quieres proteger tu vista, deberías comer algunas zanahorias.
Una nueva investigación confirma que los científicos han descubierto que un antioxidante llamado betacaroteno que se encuentra en las frutas y verduras de color naranja, amarillo y rojo tiene un buen efecto protector sobre los ojos. 8. La ropa interior ajustada daña la fertilidad masculina. ¿Cuáles son los beneficios para la seguridad de la ropa interior ajustada, las computadoras portátiles y los baños en jacuzzi? Hay informes de que los tres reducirán la fertilidad masculina, provocando consecuencias muy graves para las parejas que esperan tener hijos.
La razón por la que los testículos crecen en el exterior del cuerpo humano es porque necesitan enfriarse. Si la temperatura escrotal aumenta, tendrá un impacto negativo en la producción de esperma, pero bañarse en un jacuzzi causará un mayor daño a la fertilidad masculina.
Si el agua del baño está demasiado caliente reducirá la cantidad de ***. El número de *** seguirá disminuyendo durante los próximos dos meses.
Se necesitarán de 4 a 6 meses para que las cifras de *** vuelvan a los niveles normales. 9. El chocolate no es bueno para la salud humana. La gente siempre ha creído que el chocolate es el alimento más típico que puede engordar.
Pero las últimas investigaciones demuestran que el chocolate también tiene un lado beneficioso para las personas. Los granos de cacao son ricos en sustancias llamadas flavonoles, que pueden promover la salud humana.
El chocolate es fantástico para tu corazón. El chocolate tiene el efecto de relajar los vasos sanguíneos.
También puede disminuir la presión arterial y reducir la obstrucción de los vasos sanguíneos. Esta acción es similar a la aspirina y puede reducir la incidencia de enfermedades cardíacas.
El vino tinto, el té verde, las manzanas y las cebollas también contienen flavonoles, que se encuentran en altas concentraciones en los granos de cacao, pero se eliminan durante el proceso de elaboración del chocolate porque tienen un fuerte sabor amargo, lo que afectará. el sabor del chocolate.
3. ¿Tiene algún consejo sobre el cuidado de la salud?
Se puede decir que los 26 alimentos antienvejecimiento para mujeres reconocidos mundialmente son antienvejecimiento y antioxidantes para la mujer. carrera de por vida.
Aunque las personas no pueden resistir el paso del tiempo, se enfrentarán al reto del envejecimiento a partir de los 25 años.
¿No sería maravilloso si pudieras resistir fácilmente el envejecimiento en tu vida diaria? Hay 26 tipos de alimentos reconocidos en todo el mundo que pueden mantenerte joven mientras te llenan la boca.
1. Pescado 2. Carpa cruciana La carpa cruciana contiene proteínas integrales y de alta calidad, que pueden desempeñar un muy buen papel en el fortalecimiento de la estructura de fibra elástica de la piel. Tiene un efecto único para aliviar las arrugas tempranas causadas por factores mentales como el estrés y la falta de sueño.
3. Brócoli El brócoli es rico en antioxidantes, vitamina C y caroteno. Los científicos han confirmado que las verduras de flores cruzadas son el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno, mientras que el pescado es la mejor fuente de proteínas. 4. Melón de invierno: El melón de invierno es rico en vitamina C, que tiene un buen efecto hidratante sobre el colágeno y las fibras elásticas de la piel.
El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y dejar la piel suave y tersa. 5. Tofu Además del pescado y los camarones, el tofu también es una muy buena fuente de proteínas.
Al mismo tiempo, los alimentos de soja contienen sustancias químicas llamadas isoflavonas, que pueden reducir el espacio para que se muevan los potentes estrógenos. Si le preocupa desarrollar cáncer de mama, puede comer legumbres con regularidad.
6. Cebollas Las cebollas pueden depurar la sangre, reducir el colesterol y resistir el envejecimiento. Los mariscos pueden aportar una gran cantidad de proteínas y son ricos en zinc. 7. Repollo El repollo también es una verdura de flores cruzadas. Es rico en vitamina C y fibra, lo que promueve la motilidad gastrointestinal, mantiene el sistema digestivo joven y enérgico y ayuda a desintoxicarse.
8. El agua mineral puede dejar la piel suave, delicada y clara, ayuda a la digestión y la desintoxicación y favorece la secreción de bilis. 9. Las manzanas contienen celulosa, vitamina C y azúcar, que pueden prevenir las erupciones cutáneas y mantener la piel brillante.
10. Las zanahorias son ricas en vitamina A, que puede mantener el cabello brillante y la piel delicada. 11. La leche contiene vitamina D y calcio, que fortalecen los huesos y los dientes de las personas.
12. Los mariscos contienen vitamina B12, que ayuda a tener una piel sana y mantiene la elasticidad y el brillo de la piel. 13. Los tomates pueden prevenir el cáncer, darte buen apetito, aumentar la energía y blanquear la piel.
14. La espinaca no produce anemia, tiene un físico fuerte, buena piel, desintoxica, protege la vista, estabiliza el estado de ánimo y puede mantenerse alejada de la anemia por deficiencia de hierro. El ácido fólico de las espinacas es muy importante para las mujeres embarazadas. Complementar suficiente ácido fólico durante el embarazo no sólo puede evitar dar a luz a un bebé con defectos de desarrollo, sino también reducir la probabilidad de que los recién nacidos padezcan leucemia, enfermedades cardíacas congénitas y otras enfermedades.
15. Las naranjas previenen el cáncer. Una naranja de tamaño mediano puede proporcionar la vitamina C que una persona necesita durante un día y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana. Las naranjas pueden eliminar los radicales libres dañinos para la salud del cuerpo e inhibir el crecimiento de células tumorales.
16. El germen de trigo puede reducir la incidencia de cáncer de colon y recto porque se absorbe fácilmente. La malta en sí no tiene sabor, así que espolvoréala sobre el cereal o agrégala al yogur.
En los últimos años, los científicos han introducido algunos alimentos a través de la investigación y la exploración. Comer dos de los siguientes alimentos cada día puede mejorar la condición física y retrasar el envejecimiento. 17. Fresas Las fresas no sólo son jugosas y deliciosas, también son muy beneficiosas para la salud humana.
Las fresas pueden mejorar la textura de la piel, reducir la diarrea y aliviar enfermedades del hígado y del tracto urinario. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta.
18. Atún Los ácidos grasos del atún pueden reducir la presión arterial, prevenir accidentes cerebrovasculares, suprimir las migrañas, prevenir y tratar el eczema y aliviar la piel seca. 19. Soja: La soja es uno de los alimentos con mayor contenido de estrógeno entre las plantas, lo cual es extremadamente importante para la salud de la mujer.
20. Yogur El yogur no sólo ayuda a la digestión, sino que también previene eficazmente las infecciones intestinales y mejora la función inmune del organismo. En comparación con la leche común, el yogur tiene menor contenido de grasa, mayor contenido de calcio y es rico en vitamina B2, todo lo cual es de gran beneficio para el cuerpo humano.
21. El chocolate tiene felicidad: el chocolate tiene un efecto calmante y su sabor y textura también pueden activar el centro de la felicidad en el cerebro humano, haciendo felices a las personas. Protector bucal: la desmineralización provoca la formación de caries dental y el chocolate puede ralentizar este proceso.
22. Cilantro El cilantro es rico en elementos como hierro, calcio, potasio, zinc, vitamina A y vitamina C. El cilantro también puede ser un diurético, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre y prevenir el cáncer. 23. Las patatas protegen el bazo y el estómago. Comer más patatas puede aliviar el picor y el estreñimiento. También puede proteger el bazo y el estómago, reponer el qi e hidratar los intestinos.
Para eliminar las bolsas de los ojos, ponte rodajas de patata en los ojos para reducir las bolsas. 24. Los huevos mejoran la memoria y embellecen la piel. Las yemas de huevo no sólo no consumen vitamina H, sino que también pueden ayudarnos a sintetizarla.
25. Los hongos son ricos en nutrientes, mejoran la inmunidad y adelgazan. Los hongos contienen una gran cantidad de sustancias inorgánicas, vitaminas, proteínas y otros nutrientes ricos, pero no son muy bajos en calorías. ganar peso si los comes regularmente. Los hongos también contienen altas cantidades de celulosa vegetal, que puede prevenir el estreñimiento y reducir los niveles de colesterol en la sangre.
La vitamina C de los hongos es mucho mayor que la de las frutas comunes, lo que puede favorecer el metabolismo del cuerpo. 26. Las nueces son buenas para el cerebro El valor nutricional de una libra de nueces equivale a 5 libras de huevos o 9 libras de leche.
La proteína de las nueces contiene lisina, que es extremadamente importante para el cuerpo humano y muy beneficiosa para el cerebro.
4. Sentido común del cuidado de la salud en la vida diaria
[Nutrir primero el hígado]
El hígado es un órgano importante del cuerpo humano que regula. qi y sangre, ayuda a La función del bazo y del estómago es digerir los alimentos y absorber nutrientes, así como regular las emociones y regular el qi. Por tanto, nutrir el hígado en primavera traerá salud y longevidad durante todo el año. Entonces, ¿cómo debes nutrir tu hígado en primavera? En cuanto a la dieta, conviene comer más alimentos que calienten y nutran la energía yang, como cebolla, jengibre, ajo, puerro, mostaza, etc. Los estudios han demostrado que el ajo no sólo tiene un fuerte efecto bactericida, sino que también promueve el metabolismo, aumenta el apetito, previene la arteriosclerosis y la presión arterial alta e incluso tiene el efecto de nutrir el cerebro. Las cebollas verdes tienen un alto valor nutricional y también pueden prevenir enfermedades infecciosas respiratorias e intestinales. Además, debes comer menos alimentos fríos en tu dieta, como pepino, arroz salvaje, raíz de loto, etc., para no impedir el crecimiento de Yang Qi.
[Mayor dulzor y menos acidez]
En primavera, la función del hígado es fuerte. Si comes más alimentos ácidos, el qi del hígado se volverá más fuerte, lo que conducirá a un mayor nivel de dulzura y menor acidez. a una disminución de las funciones de digestión y absorción del bazo y estómago, afectando la salud humana. Por lo tanto, debes comer alimentos menos ácidos para prevenir el exceso de qi del hígado. Es aconsejable comer postres en primavera para fortalecer el bazo y el estómago, como las azufaifas, que son de naturaleza y sabor suaves, pueden nutrir la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Se pueden comer crudas o convertirse en gachas de azufaifa. pasteles de azufaifa y arroz de azufaifa. El ñame también es un buen alimento en primavera. Tiene la función de fortalecer el bazo y reponer el qi, nutrir los pulmones y nutrir el yin, tonificar los riñones y fortalecer la esencia. El ñame se puede convertir en remolacha azucarera, como ñame rallado, ñame a la parrilla, ñame de primera calidad, bolas de ñame cristal, etc., así como bocadillos aromatizados como pastel de ñame, bollos de pasta de frijol de ñame, galletas confitadas de ñame, pastel crujiente de ñame y sésamo. , etc. También se puede utilizar para hacer gachas de ñame, ñame y dátiles rojos.
[Come más verduras]
Después del invierno, es común que las personas tengan una ingesta insuficiente de multivitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos. Por ejemplo, en primavera la gente suele sufrir estomatitis. La estomatitis angular, la glositis y ciertas enfermedades de la piel son trastornos nutricionales causados por comer muy pocas verduras frescas. Por eso, cuando llega la primavera, la gente debe comer más verduras. A principios de la primavera, hay menos verduras frescas, por lo que las verduras refrigeradas, secas, encurtidas y encurtidas en invierno pueden resultar útiles. Como rábanos encurtidos, jengibre, cebollas, repollo, hojas de mostaza, pimientos, mostaza, etc. Puedes comer más verduras silvestres en primavera. Las verduras silvestres crecen en los suburbios, tienen poca contaminación y son fáciles de comer. Se pueden comer frías, salteadas, cocidas en sopas y rellenas. Son ricas en nutrientes y tienen importantes funciones para el cuidado de la salud, como la bolsa de pastor. , verdolaga, diente de león, plátano, olmo, brotes de bambú, etc. Hoy en día, el cultivo de hortalizas en invernaderos ha ido cambiando poco a poco la situación de escasa oferta de hortalizas frescas en primavera. Dondequiera que la vida sea conveniente, se pueden comer verduras frescas en cualquier momento. Como espinacas, apio, colza, arroz salvaje, lechuga, toon chino, judías verdes, etc. La sopa de primavera debe estar basada en zanahorias rojas, rábanos blancos, algas marinas, melón de invierno, tomates y brotes de bambú de primavera, con hígado de pollo, hígado de cerdo, tiras magras de cerdo, etc. La sopa debe ser ligera y fresca.
[Bebe más papilla]
En el desayuno o la cena, come alguna papilla saludable que caliente los riñones y fortalezca el yang, fortalezca el bazo y el estómago, reponga el qi y nutra la sangre, como hígado de pollo, gachas de arroz japónica y gachas de arroz japónica de puerros, hígado de cerdo y gachas de arroz japónica.
[Suplementar proteínas]
En primavera conviene añadir a la dieta más proteínas de alta calidad para potenciar la resistencia, como huevos, pescado, carne de vacuno, pollo y productos de soja.
5. Consejos para el cuidado de la salud en invierno
1. En invierno, preparar sopa con azufaifo, azúcar moreno, longan y jengibre puede favorecer la circulación sanguínea, reponer el qi y la sangre, calmar el mente y ahuyenta la sangre. El efecto del frío.
2. En invierno, comer alimentos calientes como carne de cordero y perro puede disipar el resfriado y aliviar los síntomas, promover la expansión de los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea en la superficie del cuerpo y mantener a todos calientes en todo el cuerpo. 3. Puede utilizar ginseng americano para preparar té en invierno, que puede nutrir el qi y los pulmones, nutrir el yin y el yang, y es beneficioso para las personas de mediana edad y mayores con constitución débil para el cuidado de la salud en invierno.
4. Comer algunas semillas de sésamo y cacahuetes con frecuencia en invierno puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío, dilatar los vasos sanguíneos y favorecer la circulación sanguínea. 5. Puedes comer un poco de jengibre de forma adecuada en invierno. La gente suele decir: "Con el jengibre en invierno, no le temes al viento ni a las heladas".
El consumo regular de jengibre puede favorecer la circulación sanguínea, inducir la sudoración, favorecer la secreción de jugos gástricos y el peristaltismo intestinal, ayudar a la digestión y aumentar el apetito. El jengibre también tiene efectos antioxidantes y a menudo se utiliza clínicamente como tratamiento auxiliar para el viento frío exógeno, el dolor de cabeza, la tos, el resfriado estomacal y los vómitos.
6. No se puede ignorar el agua potable en invierno. Mucha gente piensa que el invierno es frío y el cuerpo humano suda menos, por lo que pueden beber menos agua o nada. Aunque el cuerpo humano suda menos en invierno, el líquido tisular también puede perder mucha agua por evaporación a través de la piel. Un adulto pierde unos 600 ml de agua al día. Esta evaporación del agua se produce de forma inconsciente, por lo que también se denomina "evaporación insensible". .
Las personas también pierden agua al respirar. Cuando el tracto respiratorio inhala oxígeno y expulsa dióxido de carbono, debe mantener la superficie húmeda. Solo esto consume 500 ml de agua cada día. Durante la defecación, el agua descargada en un día es de unos 2500 ml. En invierno, mientras el cuerpo humano pierda el 5% de agua sin reponerla a tiempo, la piel se encogerá, los músculos se debilitarán, los metabolitos en el cuerpo se retendrán y las personas sentirán fatiga, irritabilidad y dolor de cabeza. , mareos y debilidad, e incluso inducir enfermedades más graves.
6. Sentido común sobre el cuidado de la salud
Consejos para el cuidado de la salud: Una taza de yogur, un bol de pulpa y cuatro tazas de té verde para mantener la salud.
Beber una copa de vino todos los días es bueno para el corazón y el cuerpo. Beba sopa de huesos de champiñones con regularidad para mejorar la inmunidad.
Comer más hongos hará que la sangre sea menos espesa y las rodajas de ajo combatirán el cáncer. El maíz se considera material dorado y tiene un alto contenido de lecitina y linóleo.
El trigo sarraceno, la avena y el mijo pueden reducir la grasa, la presión arterial y el azúcar en sangre. Además del pepino y el melón amargo, también hay que mencionar el boniato y el ñame.
El consumo prolongado de zanahorias te aportará un rostro casi sano y bonito. Tomar espirulina con regularidad puede ayudar a eliminar muchas enfermedades.
Acompáñalo de verduras y frutas, y no olvides hacer ejercicio aeróbico.
Jingle de cuidado de la salud 1. 1. El ajo es un tesoro. Cómelo regularmente y gozarás de buena salud 2. Dos manzanas al día te ayudarán a evitar problemas 3. Una azufaifa al día te ayudará a vivir para siempre. tesoro de la montaña de nueces. Nutre los riñones y fortalece el cerebro. 5. El hierro no se puede fundir en acero 2. 1. Las zanahorias y el ginseng no son saludables si las personas no mantienen su salud. jóvenes y tienen menos enfermedades. 3. Los pepinos pequeños son un tesoro e indispensables para la pérdida de peso y la belleza. 4. No preguntes, es muy eficaz para bajar la presión arterial. Cuanto más comas, más gordo te volverás 3. 1. Un plato de sopa de frijol mungo en verano, una receta desintoxicante y desintoxicante 2. Come tres rodajas de jengibre por la mañana, como beber sopa de ginseng. conserva la raíz de loto durante tres días. El hombre siguió comiendo jengibre durante tres días 4. El rábano salió del suelo y el médico no tenía nada que hacer 5. Después de comer berenjena de octubre, el médico murió de hambre. Si no comiera verduras durante tres días, sus ojos verían estrellas. 2. Preferiría comer sin carne que sin arroz. 3. Beber sopa antes de las comidas es mejor que tomar medicamentos. 4. Beber más sopa cuando come fideos. Evitará recetar medicamentos 5. Beber sopa de sal por la mañana es como sopa de ginseng, y beber sopa de sal por la noche es como arsénico 5. 1. Es mejor guardarlo en la olla que dejarlo lleno. barriga 2. Ahorra un bocado en cada comida y vive hasta los noventa y nueve años 3. Come comida vegetariana con frecuencia para nutrir tu barriga 4. Es mejor no comer carne que sin frijoles 5. Come arroz con un poco de salvado, que es nutritivo y saludable 6. 1. Come temprano 2. Comer en exceso te enfermará, come lo suficiente en el almuerzo y come tarde en la noche, pero puedes calmarte y comer a intervalos regulares 3. Comer apresuradamente y tragar apresuradamente. dañará los intestinos 4. Si quieres ser fuerte, perderás el apetito y masticarás la comida hasta convertirla en pulpa. 5. Si quieres estar libre de todas las enfermedades, siempre tendrás hambre_extended="true"gt; Llora tanto como puedas y tu enfermedad se curará de forma natural. 2. Tu marido puede derramar lágrimas tanto como quiera, e incluso los héroes que sangran derramarán lágrimas. 3. Duerme primero con el corazón y luego con los ojos somnolientos. La medicina nutre la comida, pero no es tan buena como nutrir el corazón. 5. La comida nutre a la gente y las canciones nutren el corazón. 8. 1. La gente tiene una inocencia infantil y será joven para siempre. 2. Sonríe y diez años. será menos 3. Sonríe tres veces al día, y la vida será difícil de envejecer 4. Sonríe siempre, la juventud siempre está ahí 5. Llora y alivia mil penas con una canción que preserve la salud. Un vaso de agua por la mañana y no te arrepentirás cuando seas viejo.
Comer un poco de ajo con frecuencia, que es bueno para la desinfección y el cuidado de la salud. Come un poco más de vinagre y evita ir a la farmacia.
Una fruta al día, el viejo compite con el joven. Una comida te hará daño y comerás miles de comidas.
Un plato de sopa antes de una comida es mejor que una buena receta. Un cigarrillo después de una comida puede dañar el estómago y el hígado.
Cuanto más practiques, menos probabilidades tendrás de enfermarte a medida que envejeces. Si suda un poco, no necesitará ocuparse de enfermedades menores.
El cuerpo limpio es luz, pero el cuerpo inmundo está lleno de enfermedades. Sin enfermedad y buena fortuna, riqueza y todo.
Canción de la terapia de las gachas Para mejorar tu piel, añade dátiles rojos a las gachas. Si quieres evitar el insomnio, añade loto blanco a la papilla.
Si el corazón y el bazo están débiles, añadir longan a la papilla. Para humedecer los pulmones y aliviar la tos, agregue azucena a la papilla.
Para mareos e hiperhidrosis, añadir cebada a la papilla. Si tienes muchos sueños y olvidos, añade yema de huevo a la papilla.
Para fortalecer el bazo y ayudar a la digestión, añade espino a la papilla. Es bueno para nutrir el yin e hidratar los pulmones. Agregue hongos blancos a las gachas.
Para bajar la presión arterial, añade hojas de loto a la papilla. Para aliviar el calor y desintoxicarse, beba gachas de frijol mungo con regularidad.
Para el dolor de espalda y la deficiencia de qi de riñón, añade castañas a la papilla. El cabello negro también nutre los riñones, agregue nueces a la papilla.
7. Consejos alimentarios para el cuidado de la salud
1. Té salado para prevenir el golpe de calor: Tome 3 gramos de hojas de té y 1 gramo de sal, póngalos juntos en una taza, prepárelos con agua hirviendo. agua y bebida.
El té salado tiene los efectos de mejorar la vista, reducir la inflamación, reducir el fuego y resolver la flema; beberlo regularmente en verano puede prevenir eficazmente el golpe de calor, también puede tratar resfriados, tos, dolor de muelas, ojos rojos e hinchados; y otras enfermedades. 2. Siete métodos para repeler los mosquitos: ① El perfume repele los mosquitos: espolvoree un poco de perfume sobre las sábanas para evitar que los mosquitos vuelen cerca ② Colillas de cigarrillos para repeler los mosquitos: recoja las colillas, retire el papel exterior para sacar el tabaco rallado y póngalo en inodoros, alcantarillas, etc. Puede desodorizar y repeler los mosquitos donde los mosquitos tienden a vivir.
③ Aceite refrescante para repeler los mosquitos: Coloque unas cajas de aceite refrescante con las tapas descubiertas en el dormitorio para evitar que los mosquitos entren volando en la habitación. ④Las cebollas y el ajo repelen los mosquitos: coloque un poco de cebolla y ajo picados en los lugares donde los mosquitos suelen pasar el rato y los mosquitos no se atreverán a venir.
⑤ El aceite de eucalipto repele los mosquitos: la aplicación de aceite de eucalipto en la piel expuesta puede prevenir eficazmente las picaduras de mosquitos. La aplicación de aceite de eucalipto una vez puede durar de 2 a 3 horas. ⑥Cómo atrapar mosquitos en botellas vacías: Tome una botella vacía, llénela con 3 a 5 ml de agua azucarada o cerveza y colóquela en un lugar interior donde haya muchos mosquitos. Después de que los mosquitos huelan el dulzor o el olor a cerveza, lo harán. vuela dentro de la botella y será difícil sacarlo, y se adherirá a ella tan pronto como toque agua azucarada o cerveza.
⑦ Repelente de agua Fengyoujing: vierta una cantidad adecuada de Fengyoujing en un recipiente, agregue una cantidad adecuada de agua, el Fengyoujing flotará en el agua y coloque el recipiente de agua Fengyoujing en el interior para evitar que los mosquitos vuelen. Ve adentro. 3. Varios alimentos crudos y cocidos son propensos a enranciarse debido a las altas temperaturas en verano, por lo que la tasa de uso de refrigeradores ha aumentado considerablemente. Sin embargo, algunos alimentos no deben almacenarse en refrigeradores.
① Lichis frescos: Si se dejan por debajo de 0 grados durante un día, la piel de los lichis se pondrá negra o la pulpa cambiará de sabor. ②Plátano: Si se almacenan en un ambiente por debajo de los 12 grados, los plátanos se volverán negros y se pudrirán.
③Pepino: Si se deja en el frigorífico a 0 grados durante tres días, la piel del pepino se empapará de agua. Cuando se corta con un cuchillo, un líquido gelatinoso transparente saldrá de la sección, perdiendo así el sabor único del pepino.
④Tomates: Después de la congelación, algunas o todas las frutas estarán empapadas de agua, blandas y podridas, o los pedículos se agrietarán, aparecerán manchas redondas marrones en la superficie y se pudrirán fácilmente. ⑤Jamón: Si se almacena en el frigorífico, el agua que contiene se congelará fácilmente, favoreciendo así la oxidación de la grasa del jamón, y la calidad del jamón disminuirá significativamente, acortando considerablemente su vida útil.
⑥Chocolate: En verano, la temperatura interior y la humedad son relativamente altas. Si sacas el chocolate del frigorífico en este momento, la superficie del chocolate se congelará inmediatamente. Con el tiempo, el chocolate se volverá. mohoso o crecer debido a la humedad. 4. Quite el pelo de melocotón con habilidad: En verano hay una gran cantidad de melocotones frescos en el mercado. La pulpa del melocotón es dulce y es una de las frutas de verano favoritas de la gente. Sin embargo, si no tiene cuidado, el pelo de melocotón hará que la gente se vuelva loca. picazón en la piel.
¿Cómo quitar el pelo fino en los melocotones? Cepillar con un cepillo y lavar con agua, el efecto no es satisfactorio. Si pones un poco de sal en agua hervida fría, pones los melocotones en el agua y los limpias con las manos, la capa de pelo fino de los melocotones se puede eliminar por completo.
5. Tres factores a la hora de comprar una estera: la gente suele utilizar esteras en el clima caluroso del verano. Hay aproximadamente tres tipos de esteras que se venden en el mercado: esteras de bambú, esteras de paja y esteras de colores. El método de compra de estos tres tipos de tapetes (incluidos los tapetes) se puede resumir en tres palabras, es decir, tres elementos, que son mirar, tocar y pesar.
Una mirada: es decir, mirar la cara de la colchoneta. La estera de bambú debe ser ligeramente verde, estar bien dispuesta y tener tiras transparentes. Si la superficie de la estera es demasiado amarilla, el precio bajará un nivel.
La parte central de la nueva estera de paja también debe estar ligeramente cian, y preste atención a si la estera está bien tejida. El segundo toque: use agua para acariciar la superficie del tapete de un lado a otro, preferiblemente sin un toque obvio.
Tres pesajes: es decir, pesar el peso de las esterillas. Para dos mismas esterillas, mejor la más pesada. Además, las alfombras recién compradas no se deben escaldar ni remojar en agua hirviendo, sino que solo se pueden limpiar con agua tibia.
No utilices bolsas de plástico para guardar los tapetes para evitar la generación de humedad, que puede provocar moho e infestación de insectos. Al mismo tiempo, la alfombra no se puede presionar ni doblar.
6. Una pequeña receta para tratar la bronquitis en verano: utilizar 1 huevo fresco para hacer huevos con soda, quitarle la cáscara y ponerlo en un bol y mezclar bien con palillos verter agua con gas hasta el bol. esté lleno, mezclar bien y beberlo directamente. Esta prescripción tiene el efecto de aliviar la tos y el asma.
Algunas personas mayores piensan que los huevos están crudos y los refrescos fríos, y temen que beberlos les cause diarrea. De hecho, muchos usuarios no sólo curaron su tos y su asma, sino que también se sintieron particularmente cómodos. su tracto gastrointestinal, mejorando su apetito y digestión. Todo normal. El uso es muy sencillo: de 1 a 2 veces al día, utilizando cada vez 1 bol de refresco y 1 huevo.
8. ¿Cuáles son algunos consejos sobre el cuidado de la salud?
Nota del editor: A medida que entramos en la temporada de incendios en julio, el clima es cada vez más caluroso ¿Cuáles son los puntos clave de? ¿Atención sanitaria en el nuevo periodo de julio? ¿Qué conocimientos deberías cultivar en verano? ¿A qué debemos prestar atención en la dieta de verano? Puntos clave para el cuidado de la salud en julio Julio es el comienzo de la temporada de verano. Los veinticuatro términos solares incluyen el verano y los términos solares de verano: El clima de verano ya es caluroso. La temperatura promedio en la estación cálida se llama temperatura promedio. Es de 30 grados Celsius y supera los 40 grados. La ola de calor alcanza el pico del verano. La temperatura general es alta en el Festival Yang Qi. Nuestra área ha experimentado una temperatura alta de 40 grados Celsius en los cultivos amantes del calor. 39 a 39 voltios calientes, lo que explica el grado de calor en el término solar de verano Prevención y enfriamiento del golpe de calor Cosas importantes a ignorar en verano: Mantener el Yang Qi en verano: Reconocimiento médico En julio, cuando se trabaja en un clima fuerte, se debe. preste atención a la combinación de trabajo y descanso para proteger la energía yang del cuerpo. Debido a que el aire caliente es propenso a la inquietud y la fatiga, se debe prestar especial atención al cuidado personal y al ejercicio para garantizar que la energía yang visceral sea fuerte y esté en línea. con el principio de nutrir el yang en primavera y verano, las enfermedades cerebrovasculares requieren un sueño adecuado y un fortalecimiento. La ventilación interior, especialmente cuando hace mucho calor, requiere enfriamiento físico e higiene dietética para prevenir la aparición de enfermedades infecciosas intestinales. Si el aire está caliente y expuesto a la luz solar intensa durante mucho tiempo, los rayos infrarrojos harán que el cerebro pierda su capacidad de regular la temperatura corporal. Es fácil desarrollar síntomas como sudoración espontánea, mareos, fatiga y náuseas. Es necesario considerar si el paciente con insolación debe ser llevado a un lugar ventilado y fresco para descansar y beber sopa de frijol mungo, agua tibia, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc. Aquellos que trabajan duro y los que trabajan al aire libre deben beber agua y tomar una pequeña cantidad de Rendan, beber sopa de frijol mungo, etc. Alimentos para prevenir el golpe de calor: Dieta Las verduras principales deben ser verduras de hojas verdes y se deben evitar las calabazas amargas, la lufa, el pepino, etc.: picantes y. Productos grasosos Dieta recomendada: gachas de cebada y frijol mungo Ingredientes: 30 g de frijol mungo, 30 g de lirio, 30 g de cebada, 50 g de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar de roca: Lavar todos los ingredientes y cocinar hasta triturar en el. en la misma olla agregue azúcar de roca y déjelo calentar. Instrucciones de uso: los frijoles mungo eliminan el calor y desintoxican; el lirio humedece los pulmones y fortalece el bazo y la humedad. estómago.