Recetas completas para estudiantes de secundaria
Recetas de desayuno nutritivos para estudiantes de secundaria
1. Bollos al vapor, gachas de avena, huevos especiados, tofu mezclado con toon chino, ralladuras de mostaza y tiras de rábano.
2. Palitos de masa fritos, sesos de tofu, repollo frito, mostaza en escabeche, verduras de los ocho tesoros.
3.
4. Bollos de pasta de frijoles, sopa de huevo, huevos con té de cinco especias, frijoles secos, pepinillos;
5. ;
6. Pan, leche, salchicha de jamón, pollo vegetariano con aceite picante, kimchi, tiras de rábano;
7. Rollos dorados y plateados, huevos al vapor, cubitos mixtos, cuajada de tofu. encurtidos, gachas de avena.
Receta Nutricional Pipas de Girasol Picantes
Las semillas de girasol son ricas en hierro, zinc, potasio, magnesio, vitamina E y otros oligoelementos, y tienen cierto efecto tonificante cerebral. La práctica ha demostrado que las personas a las que les gusta comer semillas de girasol no sólo tienen la piel sonrosada y delicada, sino que también tienen rapidez de pensamiento, buena memoria y habla organizada.
Recetas nutricionales para alumnos de Secundaria: Hongos Enoki Fríos.
Ingredientes:
200 gramos de setas enoki, un pepino encurtido, una zanahoria y cantidades adecuadas de complementos varios.
Práctica:
Cortar las impurezas de las raíces de los hongos enoki, arrancarlas y lavarlas, lavar las zanahorias y los pepinos y triturar los hongos enoki; agua y hervir por unos 30 segundos, retirarlas, escurrir y dejar enfriar; blanquear las zanahorias ralladas en agua hirviendo, retirar, escurrir y dejar enfriar agregar sal, glutamato monosódico, aceite de chile, azúcar y ajo picado, revolver uniformemente; vierta los ingredientes preparados; gotee unas gotas de aceite de sésamo y mezcle bien.
Las setas Enoki mezcladas en frío contienen todos los aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, especialmente lisina y arginina, que tienen un buen efecto en la mejora de la inteligencia, especialmente la altura y el desarrollo intelectual de los niños. Se le conoce como "hongo que mejora la sabiduría" y "hongo rompecabezas" en muchos países como Japón y es muy adecuado para que lo coman los estudiantes.
Las anteriores son las recetas nutricionales recomendadas por los editores de la escuela secundaria para estudiantes de secundaria, ¡solo como referencia! ¡Espero que todos puedan comer alimentos más nutritivos y prosperar!