Lista completa de recetas y gachas saludables
Receta de papilla saludable 1, gachas de judías rojas
Ingredientes: arroz, judías rojas, alubias.
Preparación: Lavar el arroz y los frijoles rojos por separado, ponerlos en una olla, agregar agua y cocinar a fuego medio-bajo durante 20 minutos. Después de hervir, bajar a fuego lento para que el agua se integre por completo. en los granos de arroz. Después de que el agua se evapore, agregue los frijoles, sazone con sal y continúe cocinando hasta que la papilla espese.
Receta de papilla saludable 2, papilla de boniato
Ingredientes: 65438 + 0 boniatos, 2 arroz.
Elaboración: Pelar los boniatos y cortarlos en trozos pequeños. Lavar el arroz y dejarlo en remojo durante 30 minutos. Vierta agua fría en la olla, agregue las batatas y el arroz, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 40 minutos hasta que espese.
Receta de papilla saludable 3, papilla de cardamomo
Ingredientes: 5-10g de nuez moscada, 2 rodajas de jengibre, 50g de arroz.
Método: Triture la nuez moscada hasta obtener un polvo fino, cocine el arroz hasta convertirlo en papilla, agregue la nuez moscada en polvo y el jengibre cuando esté cocido, hierva nuevamente, espere hasta que se enfríe antes de tomar.
Receta de papilla saludable 4, papilla de melón de invierno
Ingredientes: 150 gramos de melón de invierno fresco, 100 gramos de arroz.
Elaboración: Lavar el melón de invierno, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños, cocerlo con arroz, aliñar con aceite y sal y consumirlo por la mañana y por la noche.
Receta de papilla saludable 5, papilla de soja y sésamo
Ingredientes: 100 gramos de soja, 20 gramos de sésamo frito en polvo.
Elaboración: Remojar la soja durante un tiempo, luego cocinar papilla con la soja y añadir caldo. Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo y sal al gusto.
Receta de papilla saludable 6, papilla de pollo y cebada
Ingredientes: cebada, pechuga de pollo, agua, salsa de soja, cebolla verde picada, algas trituradas.
Preparación: Primero lavar las lágrimas de trabajo con agua limpia, ponerlas en la olla junto con las pechugas de pollo, cocinar a fuego lento durante 20 minutos, agregar salsa de soja al gusto y apagar el fuego, finalmente espolvorear con cebolla verde picada y algas y servir.
Receta de papilla saludable 7. Gachas de oreja de col
Ingredientes: 30 gramos de hongo negro, 250 gramos de col china, 100 gramos de arroz glutinoso.
Preparación: Añadir agua a los ingredientes y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento hasta que los granos de arroz estén bien cocidos, luego añadir una pequeña cantidad de sal.
Receta de papilla saludable 8, papilla de frijol mungo y cebada
Ingredientes: frijol mungo, cebada y semilla de gordon.
Preparación: Lavar las judías mungo y la cebada y dejarlas en remojo durante 1 a 2 horas. Los frijoles mungo y la cebada se cuecen juntos lentamente. Cuando esté casi cocida añadimos la Gorgona y la abrimos ligeramente. Si está seco, déjelo en remojo al mismo tiempo que los frijoles y la cebada, y cocínelo en una olla juntos.
Receta de papilla saludable 9, papilla de judías rojas
Ingredientes: 150 gramos de judías rojas, 50 gramos de arroz japónica.
Preparación: primero lave los frijoles rojos adzuki, déjelos en remojo durante 2 a 3 horas y luego agregue arroz japónica para cocinar la papilla. Consuma esta papilla todas las mañanas y todas las noches. 150 gramos de arroz japónica. Lavar y picar el melón de invierno, cocinar gachas con arroz japónica y tomarlas calientes en ayunas por la mañana y por la noche.
Receta de papilla saludable 10, papilla de boniato
Ingredientes: 100 gramos de boniato, 250 gramos de arroz japónica.
Elaboración: Lavar el arroz japónica, lavar y pelar los boniatos, cortarlos en cubos pequeños y reservar. Ponga arroz japónica en agua hirviendo. Cuando los granos de arroz estén gruesos, agregue las batatas cortadas en cubitos y cocine por un rato.
Receta de papilla saludable 11, papilla de jengibre
Ingredientes: 8 gramos de jengibre, 2 azufaifas, 100 gramos de arroz.
Preparación: Cortar el jengibre en rodajas finas o ingredientes finos, dos azufaifas (sustituir las azufaifas por dos cebollas verdes cuando estés resfriado), 100 gramos de arroz, añadir caldo* * * y cocinar las gachas juntas. agregue sal y aceite de sésamo. Sazone.
Receta de papilla saludable 12, papilla de hojas de loto
Ingredientes: hoja de loto, arroz, azúcar de roca.
Método: primero lava una hoja de loto para hacer sopa, luego añade la hoja de loto al arroz y una pequeña cantidad de azúcar de roca para hacer papilla. Puedes utilizar una decocción de hojas de loto y beberla una vez al día durante 30 días para obtener resultados más rápidos.
Receta de papilla saludable 13, gachas de algas
Ingredientes: 100 g de algas, 100 g de arroz índica, 50 g de judías mungo, 1000 ml de agua.
Método: poner los ingredientes en una olla y hervir, lo que puede suavizar la dureza, eliminar la estasis sanguínea, perder peso y reducir la hinchazón.
Receta de papilla para el cuidado de la salud 14, Papilla de Tremella
Ingredientes: 25 gramos de Tremella fuciformis, 50 gramos de arroz blanco, un poco de azúcar.
Método: Remojar el hongo blanco en agua, triturarlo con las manos, lavarlo con agua y cocinarlo hasta convertirlo en papilla.
Cuando la papilla esté cocida hasta que esté cocida, añade el hongo blanco y cocina hasta que esté bien cocida. desayuno.
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