Los virus de la influenza se propagan muy rápidamente en invierno. ¿Cómo resistir los virus del resfriado en invierno? ¿Conoces algunos consejos?
El invierno es la temporada de alta incidencia de influenza. Aunque el clima es frío, el virus de la influenza se propaga muy rápidamente. Para algunas personas con baja resistencia, especialmente los ancianos y los niños, es fácil resfriarse. Síntomas de fiebre, tos y secreción nasal. Por eso, en la vida diaria debemos tomar medidas de protección para prevenir la gripe invernal. 1. Cómo combatir los resfriados virales en invierno
1. La temperatura en invierno es muy baja. Los amigos del norte tienen calentadores en casa, por lo que es menos probable que se resfríen. Sin embargo, los amigos del sur no tienen calentadores y hace mucho frío adentro y afuera, así que sí. Son muy susceptibles a los virus, por lo que normalmente necesitan usar ropa gruesa, usar mascarilla y bufanda al salir, y tratar de salir a tomar el sol cuando hace buen tiempo para asegurar la temperatura interior y permitir que el interior sea agradable. recibir luz solar.
2. Bebe más agua. El clima es frío en invierno y aquellos que tienen inmunidad débil y son propensos a resfriarse deben beber más agua caliente. Beber más agua caliente puede ayudar a mantener la garganta húmeda y mejorar la resistencia del tracto respiratorio. Consuma más frutas y verduras en su dieta.
3. Suplementar proteínas. La resistencia de las personas disminuirá en invierno, por lo que deben prestar atención a los suplementos nutricionales, comer más alimentos con alto contenido de proteínas, mejorar su inmunidad y comer más pescado, huevos, leche y otros alimentos.
4. Lávate las manos con frecuencia. El invierno es la estación en la que los virus de la influenza son más prevalentes, por lo que las personas deben prestar atención a la higiene, lavarse las manos con frecuencia, lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño, no tocar objetos públicos y no agarrar ningún alimento con las manos sucias. . Si le resulta conveniente, lo mejor es preparar toallitas húmedas en el bolso todos los días para limpiarse las manos fácilmente.
5. Garantizar un sueño adecuado. Si desea mejorar su inmunidad, debe dormir 8 horas al día, acostarse temprano y levantarse temprano. Si no duerme lo suficiente durante mucho tiempo, es probable que disminuya la inmunidad del cuerpo. hacer que el cuerpo sea más susceptible a los virus. 2. Conclusión
Si quieres prevenir los resfriados en invierno, aún tienes que empezar desde la fuente y mejorar tu propia resistencia para que sea menos probable que el virus te invada. Por lo tanto, los amigos deben prestar atención a la higiene personal durante el invierno, mantener una dieta ligera, beber más agua caliente y dormir lo suficiente.