Comida rápida que puedes comer durante la pérdida de grasa
Puntos clave de la comida rápida durante la pérdida de grasa
1. Tener suficiente proteína (habrá más opciones de comida occidental que de comida china) .
Evita freír los ingredientes y, si los comes, retira la piel de la superficie de la carne.
3 Una cantidad adecuada de hidratos de carbono es suficiente, la cantidad de un puño es suficiente.
Algunas verduras o frutas se pueden comer juntas.
5 Evite los alimentos procesados (como albóndigas, carne procesada).
6. Evite las guarniciones que absorban aceite (como berenjenas, tofu frito).
Hamburguesa con queso de una ración
304 calorías 15,6 g de proteína* Puedes quedarte con el queso.
Hamburguesa doble con queso
Se pueden conservar 448 calorías y 26,1g de proteína de queso.
Hamburguesa de muslo de pollo estofado
411 calorías 22,9 g de proteína *No requiere salsa blanca.
Cazuela de Muslos de Pollo de Orleans
406 calorías, 25,6g de proteína *Sin salsa blanca.
Filete de pescado
342 calorías, 14,9 g de proteína
El pescado es un pez nieve de aguas profundas y el valor nutricional del pescado de aguas profundas no se encuentra en gallinas, vacas y cerdos.
McNuggets de pollo
410 calorías, 26g de proteína (10).