¿Qué tal una comida para bajar de peso?

He ido engordando cada vez más desde que comencé a trabajar, hasta el punto que me incomoda. Después de ganar peso, me veía tonta y confundida. No me gustaba disfrazarme ni reírme. En resumen, estar gorda me arruinó todo. Estoy decidido a perder peso. Yo era obeso cuando estaba en mi último año de secundaria. El menú de dieta que mi madre me preparó en ese momento todavía estaba fresco en mi memoria, así que decidí implementarlo.

Desayuno: una taza de agua ligera con sal, dos rebanadas de pan integral, un huevo termal;

Los beneficios del agua ligera con sal por la mañana: 1. Hidratación 2. Desintoxicación 3. Defecación 4. Desinfección 5. Mejora la textura de la piel.

Pan integral: Los alimentos integrales son ricos en vitaminas, minerales, fibra, etc. Necesario para el cuerpo humano. Cuando el cuerpo humano ingiere más nutrientes después de una noche de descanso, las vitaminas y minerales que le faltan se pueden reponer a tiempo en el desayuno, lo que es beneficioso para la salud física.

Huevos: Un huevo contiene alrededor de 7 gramos de proteína y ocho tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. La yema de huevo es rica en lecitina y es un buen complemento nutricional por la mañana.

Almuerzo: una manzana, un tomate, un tazón pequeño de arroz, verduras o champiñones fritos, una taza de café solo;

Coma primero manzanas y tomates: médicamente probado, las manzanas pueden aliviar el estreñimiento. Durante el período de pérdida de peso, las sustancias especiales contenidas en las manzanas pueden eliminar suavemente las toxinas del cuerpo, lo que puede perder peso rápidamente y mejorar la condición física de las personas. Los tomates contienen menos azúcar y entre sus sustancias funcionales se encuentran vitaminas, minerales, licopeno, celulosa, etc. Los tomates pueden ocupar el volumen del estómago y hacer que la gente se sienta llena.

Del mismo modo, el arroz y las verduras salteadas son alimentos con muy pocas calorías pero que también se encuentran en la fase de consumo normal.

Café negro: El café puede favorecer el metabolismo de las grasas, ayudar a perder peso y quemar grasas. Se recomienda beber 1 taza de café al día. Una taza de 100 gramos de café negro: 2,55 kcal; beber una taza de café negro después de una comida puede descomponer las grasas de forma eficaz. Beber café negro sin azúcar y hacer ejercicios sencillos entre 30 minutos y 1 hora después del almuerzo puede promover la quema de grasa.

Presta atención a otras funciones del café negro (al café negro siempre se le ha llamado el "mensajero de la salud"):

1. Tiene efecto diurético.

2. Favorecer la circulación cardiovascular.

Para las mujeres, el café negro tiene un efecto de belleza. Beberlo con regularidad te hará lucir radiante y resplandeciente.

4. Los pacientes con hipotensión pueden mejorar bebiendo una taza de café solo todos los días;

Cena: puedes elegir frutas bajas en calorías de temporada, yogur, avena y miel. agua.

Corta la fruta en trozos y agrega el yogur, la avena y el agua con miel. ¡Fiebre baja, nutritiva y saludable!

Sin drogas, sin dietas, sin luchas. Siga esta dieta a corto plazo y haga los ajustes necesarios. Recuerda seguir los principios de tres comidas al día, comidas regulares y cuantitativas, fiebre baja y buena salud. Me gustaría decir que en dos semanas perdí 10 libras y todas las pruebas de grasa corporal cumplieron con los estándares.

En esta época donde la delgadez es considerada belleza; en esta estación donde si no pierdes peso en mayo, estarás triste en junio en este momento en el que las personas gordas no pueden controlar su propio destino, No hay razón para no perder peso y mirar tu propia belleza. Todos mis años se pierden en la palabra "gorda".