¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para el estreñimiento?
Muchas personas sufren de estreñimiento en la vida diaria, lo que afecta directa y gravemente a su salud. Todo el mundo debe prestar atención a la aparición de estreñimiento, y muchas personas también presentan heces secas, lo que provoca distensión abdominal y daños graves. Cuando se trata de la salud del paciente, generalmente debemos prestar atención a la aparición de tal situación, y en la vida diaria, debemos prestar atención al acondicionamiento. ¿Cómo regular la dieta cuando se produce estreñimiento?
La ingesta de alimentos básicos no debe ser demasiado pequeña y conviene comer más cereales secundarios. Los cereales secundarios son ricos en fibra dietética, que puede retener agua en los intestinos y promover la peristalsis intestinal. Muchas personas se preocupan por ganar peso y controlan su dieta, comiendo menos alimentos básicos y verduras. Si come menos, se formarán menos residuos de comida en los intestinos y la frecuencia de defecación disminuirá. Esto fácilmente conducirá a una mayor reabsorción de agua en los intestinos, lo que provocará heces secas que son difíciles de evacuar y causan estreñimiento.
Desarrolla el hábito de beber yogur todos los días. El yogur puede complementar los probióticos y regular las bacterias dañinas en los intestinos. Además, el yogur tiene un efecto leve que provoca diarrea y puede combatir el estreñimiento. Por tanto, conviene beber una determinada cantidad de yogur todos los días.
La dieta no debe ser demasiado ligera. Para prevenir y controlar el aumento de lípidos en sangre, muchas personas prefieren alimentos ligeros. Red Médica/Educación Esto a menudo hace que la gente tenga malentendidos. Comer en exceso una dieta ligera y baja en grasas durante mucho tiempo también causará dificultades para defecar porque los residuos en los intestinos carecen de la humedad de la grasa. Por ello, estos pacientes deben prestar atención a que su dieta no sea demasiado ligera.
Consuma más frutas y verduras para complementar la fibra dietética. Las verduras y frutas son una fuente importante de fibra dietética. Las verduras y frutas con alto contenido de fibra dietética incluyen frijoles, manzanas, peras, fresas, patatas, tomates, pimientos morrones, brotes de ajo, ajetes, puerros, espinacas de agua, brotes de frijol mungo. Col china, pak choi, etc. Recomendamos alimentos que contengan fibra dietética soluble, como manzanas, calabazas, hongos negros y otros alimentos, que pueden mantener el equilibrio de la microecología intestinal, promover el crecimiento de probióticos y también tener un buen efecto en la prevención y el tratamiento del estreñimiento.
Comer menos alimentos picantes que resulten irritantes para el organismo. Como té fuerte, café y alimentos que contengan mucha pimienta, curry en polvo, chile en polvo, etc., y al mismo tiempo, reduzca la estimulación de la celulosa vegetal áspera. Coma menos brotes de bambú, puerros y apio. comer algo suave, suave, menos Para alimentos irritantes, puedes pelar algunos melones y verduras y cocinarlos, elegir algunas sumas de repollo tierno para las verduras, etc. Al mismo tiempo, también debemos beber menos alcohol.
De hecho, muchos casos de estreñimiento son causados por los hábitos alimentarios, por lo que debemos mantener un buen hábito de vida, beber más agua, comer más frutas y verduras y deshacernos de esos malos hábitos de fumar y beber, porque el estreñimiento no sólo perjudica. el cuerpo pero también afecta la apariencia de las mujeres, haciéndolas claras y claras. Si su rostro aparece de color amarillo oscuro, pigmentado o incluso manchado, será demasiado tarde. Y también puedes preparar té con la antigua receta Huitong. El té Huitong puede mejorar la función gastrointestinal a través de la desintoxicación y la belleza, metabolizar sustancias ácidas, promover la peristalsis intestinal, eliminar la causa fundamental del estreñimiento: el desequilibrio de la flora bacteriana y lograr el propósito de una defecación segura.
Espero que todos presten atención a los métodos de acondicionamiento dietético, la atención médica integral y presten atención a un mayor descanso en la vida diaria. En la vida diaria, todos deben prestar atención a su propio estilo de vida y también prestar atención. Además de los planes de enfermería y los cuidados integrales de enfermería, esto será más beneficioso para tu salud. Debes beber un poco de yogur todos los días, prestar atención a tus métodos dietéticos y regular tu organismo de forma integral. ?