¿Pueden las mujeres embarazadas comer arroz con leche?
Las mujeres embarazadas deben diversificar su alimentación. Consuma más frutas y verduras ricas en vitamina C y, con frecuencia, coma leche, zanahorias y yemas de huevo. Las mujeres profesionales que no tienen tiempo para cocinar pueden traer al trabajo su cecina de res favorita, huevos salados, pasas, leche y frutas.
Las mujeres profesionales deben cocinar alguna sopa de costilla de cerdo, sopa de pollo, etc. Los fines de semana solemos poner algunas conservas de arroz con leche, pepinos, tomates, huevos, salchichas, etc. Guárdalo en el frigorífico de casa para el desayuno. En las etapas media y tardía del embarazo, ingiera más alimentos ricos en proteínas, como leche, pescado, huevos, carnes magras, frijoles, etc. , pero presta atención a la mezcla de carne y verduras, y mantente al día con las frutas y verduras.
Consume más alimentos ricos en hierro. El hígado de animal es rico en minerales, como el hígado de pollo estofado y el hígado de cerdo, que conviene consumir dos veces por semana. Alimentos como la sopa de sangre de pato, las yemas de huevo, la carne magra, los frijoles, las espinacas, el amaranto, los tomates y los dátiles rojos tienen un alto contenido de hierro y se pueden consumir con regularidad.
Cantidades alimentarias recomendadas para un día del tercer trimestre.
1.200 a 250 gramos de cereales, 50 gramos de patatas y no menos de 1/5 de cereales integrales y frijoles varios.
2. 300~500 g de verduras, de las cuales las verduras de hojas verdes y las rojas y amarillas representan más de 2/3, y 200~400 g de frutas.
3. La cantidad total diaria de pescado, aves, huevos y carne (incluidos los despojos de animales) es de 200 a 250 gramos de leche;
4. Frijoles 15g, frutos secos 10g.
5. 25g de aceite comestible y no más de 6g de sal.
Consulte el contenido anterior: People's Daily Online: ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas con anemia? Se recomiendan tres planes dietéticos adecuados para mujeres embarazadas con anemia.
Consulte el contenido anterior: People's Daily Online: ¿Cómo comer en el tercer trimestre del embarazo de forma científica y razonable?