Tres comidas al día: cómo comer bien las comidas reductoras de grasa y cuántas comidas reductoras de grasa comer.
Tofu
Un trozo
Gamba
Nº 1 (no cabe la lonchera, así que le puse en otra lonchera como Desayuno
Sustancia en espiral
Puñado
Pechuga de pollo
Una pieza
Arroz integral
Significa que se hacen dos o tres comidas. Para mayor comodidad, los trabajadores de oficina lo harán durante todo el día por la mañana.
Cómo preparar un almuerzo nutritivo y reductor de grasas.
Cómo hacer espinacas al agua en una olla caliente con aceite frío (aceite de oliva), ajo picado y guindilla seca en el wok. Cuando el ajo picado esté dorado, añadir las espinacas al agua lavadas y cortadas en 5 cm. sofreír a fuego alto y añadir un poco de sal al wok.
Tofu: cortarlo según el ancho de la lonchera, calentar la sartén, dejarlo y sofreírlo lentamente por un lado. , y luego voltéelo con frecuencia ~ solo espolvoree un poco de sal y pimienta
Camarones: hierva el agua, agregue el jengibre y el ajo, agregue los camarones y deje hervir. > Marinar la pechuga de pollo la noche anterior y aplicar vino de cocción/salsa de soja/pimienta a la pechuga de pollo. Reducir la grasa para que no quede aceite en la olla. Para cocinarla rápidamente, la corto durante cinco minutos.