¿Qué frutas debes evitar comer en invierno?
Además, personalmente te sugiero que:
1. Comas menos alimentos fritos: debido a que este tipo de alimentos no son fáciles de digerir, aumentarán la carga sobre el tracto digestivo. , y comerlo provocará la acumulación de alimentos. También aumentará los lípidos en sangre, lo que es perjudicial para la salud.
2 Consume menos alimentos encurtidos: estos alimentos contienen más sal y algunos carcinógenos, por lo que no debes comerlos. más
3. Coma menos alimentos fritos: este tipo de alimentos no son fáciles de digerir y aumentarán la carga sobre el tracto digestivo. Su consumo provocará la acumulación de alimentos y aumentará los lípidos en sangre, lo que es perjudicial para la salud. salud
4. Sal y ciertos cancerígenos, no es aconsejable comer más
3. Comer menos alimentos crudos y fríos y alimentos muy irritantes: Alimentos crudos y fríos y muy irritantes. Los alimentos entran en conflicto entre sí y tienen un fuerte efecto irritante en la mucosa del tracto digestivo. Provocan fácilmente diarrea o inflamación gastrointestinal
4. Dieta regular: las investigaciones muestran que comer con regularidad y a tiempo puede formar un reflejo previo. Ayuda a las glándulas digestivas excretoras, lo que favorece la digestión
p>5. Coma más verduras y frutas frescas
6.
5. Momento: comer una cantidad adecuada en cada comida y hacer tres comidas al día a tiempo, independientemente de si tienes hambre o no, debes tomar la iniciativa de comer para evitar sentirte demasiado lleno o con demasiada hambre
6. . Temperatura adecuada: la temperatura de los alimentos debe ser "ni caliente ni fría"
7. Mastique lentamente: para reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, para poder apreciar plenamente la comida, cuantas más veces coma Mientras más saliva excretes, tendrá un efecto protector sobre la mucosa gástrica
8. Bebe agua en el momento adecuado: El mejor momento para beber agua es en ayunas por la mañana y 1 hora. Antes de cada comida, beber agua inmediatamente después de una comida diluirá el jugo gástrico y comerlo con sopa y arroz también puede afectar la digestión de los alimentos.