¿Puedo comer naranjas durante la pérdida de peso? ¿Por qué comer naranjas hace subir de peso?
Si comes naranjas durante la pérdida de peso, debes prestar atención a la cantidad adecuada. En general, lo mejor es comer menos de tres naranjas. Tres naranjas contienen suficientes vitaminas y son perjudiciales para el cuerpo humano. Por ejemplo, comer demasiado puede dañar fácilmente el qi del hígado, haciéndote sentir débil y acalorado por todas partes. El límite máximo de consumo de naranjas es 4 naranjas de tamaño mediano. No es necesario comerlas juntas. Se pueden comer en la mañana, en el almuerzo y en la noche.
2 ¿Por qué comer naranjas hace ganar peso? Comer más naranjas te hará engordar, pero comerlas con moderación puede ayudarte a perder peso.
Las naranjas son bajas en calorías y ricas en fibra dietética. Un consumo adecuado puede ayudar a perder peso. Aunque las naranjas contienen mucha agua, sus calorías se encuentran en un nivel medio a bajo entre todas las frutas. Las naranjas contienen sustancias de celulosa y pectina. Comer una cantidad adecuada de naranjas puede mejorar eficazmente la sensación de saciedad, promover la peristalsis intestinal, ayudar a limpiar los intestinos, eliminar sustancias nocivas del cuerpo y ayudar a perder peso.
3 Lo adecuado es comer unas cuantas naranjas al día, pero si quieres utilizar naranjas para adelgazar debes controlar la cantidad que comes, lo mejor es no exceder las tres naranjas al día, de lo contrario. Comer demasiado puede provocar obesidad.
Aunque las frutas pueden ayudar a perder peso, no se recomienda comer más frutas a voluntad, y las naranjas no son una excepción. Comer naranjas con moderación no te hará engordar, pero también puede ayudarte a perder peso. Sin embargo, comer más naranjas a voluntad, especialmente antes de acostarse, aumentará las probabilidades de ganar peso.