Canción publicitaria de estilo de vida saludable
Se puede evitar una vida sana y los cuatro pilares garantizan la seguridad.
Seguir las pautas de una dieta razonable, hacer ejercicio moderado y hacer más ejercicio;
Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol son los puntos clave, y el equilibrio mental debe ser optimista.
Canción publicitaria de estilo de vida saludable
Hoy en día la gente es rica y disfruta de una felicidad infinita;
Hay muchos estilos de vida y la salud es el más importante.
Si no tienes cuidado, enfermarás antes de tiempo;
La obesidad, la diabetes y la presión arterial cambiarán.
Conocimientos de salud, biografía del embajador de la salud;
Uno, dos, uno, acción, la salud siempre estará contigo.
Hay muchas formas de hacer ejercicio, y caminar es la más sencilla.
No necesitas ir al gimnasio, puedes hacer ejercicio en cualquier momento.
No es difícil caminar 10.000 pasos al día;
No es un millón de pasos, las actividades pueden transformarlo.
Lavar la ropa o trapear el piso, subir escaleras y cocinar;
Hacer ejercicio en el trabajo y hacer ejercicio en la vida.
Da cien pasos después de una comida, no seas perezoso;
Aplaude para ayudarte a mantenerte en forma.
Ir en bicicleta al trabajo es saludable y tiene bajas emisiones de carbono;
No tomes el ascensor, sentirás las piernas débiles después de subir durante mucho tiempo.
Si quieres estar fuerte, haz senderismo cada semana;
Olvídate de las preocupaciones fácilmente y el aire es fresco.
La dieta debe ser razonable y no se pueden reducir los cereales integrales;
Ser vegetariano dos días a la semana, y las frutas son inevitables.
El almuerzo debe ser suficiente y la cena sencilla;
Come hasta llenar siete cuartas partes y no seas glotón.
El nuevo pilar de la salud es limitar el consumo de alcohol y dejar de fumar.
Proteger los pulmones sin dañar el hígado, que está sano y ahorra dinero.
Llevar una dieta equilibrada sin parcialidad por ningún lado;
Hacer ejercicio moderado, preferiblemente hasta sudar.
Las personas delgadas desarrollan músculos y las personas gordas pierden grasa;
Los hombres tienen más energía y las mujeres no tienen insomnio.
Si haces los puntos anteriores, verás los resultados en tres días;
Sé feliz y saludable todos los días.
¿Vivir sano todos los días?
Si quieres vivir más, hay una manera de mantener la salud;
Levántate temprano todos los días y no duermas tarde.
Corre escaleras abajo y salta;
Aplaude fuerte para sudar la cantidad justa.
Tomar el autobús es saludable y respetuoso con el medio ambiente;
Hacer ejercicio intermitente evitará que te canses durante todo el día.
Toma una siesta al mediodía y sé más productivo por la tarde;
Cuánto dinero ganas es muy importante.
Las preocupaciones en el trabajo se pueden olvidar después del trabajo;
Cena menos, es mejor salir a caminar.
Remoja tus pies en agua caliente y disfruta de un sueño de calidad;
La persistencia es lo más importante y te mantendrás sano hasta que envejezcas.
Subautoevaluación de salud Dingdang
Cambios en el estilo de vida moderno, el estado de salud no es optimista;
Los siguientes síntomas se pueden medir para llegar a seis riesgos principales.
Personas que suelen ser pesimistas, irritables y con frecuencia padecen insomnio;
Fácilmente agitables, de ojos apagados y tez sombría.
Las úlceras bucales, la sequedad de boca, la congestión nasal y la secreción nasal suelen estar inflamadas.
Palpitaciones de pánico, dificultad para respirar, dientes flojos y sensibilidad.
Depresión, pérdida de memoria, apatía, bostezos.
Frío y entumecimiento de las extremidades, dolor de espalda y escalofríos;
Pérdida de apetito, pérdida de peso, orina roja, heces secas;
Opresión en el pecho, distensión abdominal, indigestión y acidez gástrica.
Todo mi cuerpo está débil y cansado, mi reacción es lenta y mis movimientos son lentos;
Mis ojos están mareados después de estar mucho tiempo de pie y no puedo respirar. cuando subo al tercer piso.
Siento que todo el mundo está disgustado;
Soy obeso, tengo presión arterial alta y tengo hígado graso. Prefiero acostarme que sentarme o pararme.
No es difícil prevenir enfermedades, mejorar la nutrición y hacer más ejercicio;
Ajustar su condición, realizarse exámenes físicos periódicos y mantenerse sano y feliz durante cien años.
Algunos de los indicadores de salud más importantes.
Te aconsejo que prestes atención en todo momento a tu peso, lípidos en sangre y presión arterial.
Si se padece obesidad y sobrepeso se recomienda acudir al hospital con más frecuencia.
El índice de masa corporal es 24, y superar este número es arriesgado.
La circunferencia de la cintura de hombres y mujeres es diferente, 2 pies 6 y 2 pies 8.
Los niveles elevados de lípidos en sangre pueden dañar los vasos sanguíneos y el valor de colesterol está por debajo de cinco.
Si la presión arterial es inferior a 140, se considera hipertensión arterial si supera los 140.
El azúcar en sangre en ayunas debe ser cero, tres más y uno menos.
Dentro de los estándares de mantenimiento de datos, es terrible superar los estándares durante mucho tiempo.
Lleva un estilo de vida saludable y vive una larga vida.
Las pautas dietéticas para los residentes chinos son Dingdang.
Los tipos de alimentos son principalmente cereales, desde finos hasta gruesos. Consuma más verduras, frutas y patatas.
Toma leche y frijoles todos los días, come carne blanca con frecuencia y menos aceite, y come menos sal para refrescarte.
Come más y haz más ejercicio cada día para mantener un peso saludable y moverte rápida y fácilmente.
La distribución de las tres comidas debe ser razonable, y se debe beber suficiente agua. No se pueden sustituir las bebidas.
Hay que limitar el consumo de alcohol, garantizar la frescura y la higiene, y las pautas dietéticas favorecen la salud.
El tabaco daña a Ding Dong
El tabaco es tan dañino como el opio. Se introduce en China desde hace 400 años;
Más de un millón de personas mueren cada año. Si no se controla, se convertirá en un desastre.
La quema de tabaco es riesgosa y produce hasta cuatro mil sustancias;
La nicotina, también conocida como nicotina, es la raíz de la adicción.
Cada cola contiene alquitrán, que puede causar cáncer de pulmón;
El bajo contenido de la cola significa que es segura, pero en realidad son las compañías tabacaleras las que mienten.
El monóxido de carbono también es muy peligroso. La hipoxia daña múltiples órganos;
El formaldehído y otros venenos pueden dañar a pacientes con enfermedades de la tráquea y los pulmones.
Fumar también produce radiación, que puede dañar gravemente los riñones y el hígado;
Los metales nocivos también son muy comunes, súper cancerígenos y permiten transmitir enfermedades.
Fumar en los hombres daña los testículos y reduce el número de espermatozoides de mala calidad;
Fumar en las mujeres provoca irregularidades menstruales y los fetos de las mujeres embarazadas son propensos a sufrir abortos.
Los más dañinos son los adolescentes, cuyo crecimiento y desarrollo se han vuelto lentos;
La educación para no dar una calada a los cigarrillos es el foco de la propaganda para el control del tabaco.
La inhalación pasiva del humo de segunda mano no reduce las sustancias nocivas;
Los espacios reducidos son riesgosos, por lo que se puede evitar fumar al aire libre.
Se debe dar publicidad al control del tabaquismo y el personal médico debe demostrar;
Se debe crear un ambiente libre de humo para garantizar la salud y la felicidad todos los días.