¿Cuál tiene más calorías, los bollos al vapor, las empanadillas o el arroz?

Bolsa de setas y verduras 168 kcal/100g

Bollitos de chucrut/apio 185 kcal/100g

Bollitos de puerro 199 kcal/100g

Bolsa de ternera 222 kcal/100g

Borreno negro su panecillo al vapor 250 kcal/100g

Un panecillo al vapor (no pequeño Long Bao) debe ser de 100g, ¿bien? -

Las empanadillas de tofu tienen 94 calorías/100g (creo que son las empanadillas con menos calorías).

Huevo y puerro 168 kcal/100g

Albóndigas de gambas 200 kcal/100g

Albóndigas de cerdo y puerro 250 kcal/100g (los puerros se convierten en: Apio/hinojo/ las setas rondan las 250).

Una bola de masa pesa unos 20 gramos (el mismo tamaño que una bola de masa congelada estándar, pero en casa será más grande...).

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Regular arroz blanco 116 Calorías/100g

¿Puede un bol del tamaño de un iPhone contener 200g? -

Lo tomé como una pregunta: ¿Quién está saciado y es bajo en calorías? (Todos los siguientes se basan en el apetito de las niñas)

1> Tanto las bolas de masa como los bollos al vapor están rellenos. Como comida, no es necesario acompañarlo con otros platos, de la siguiente manera:

Un bollo del tamaño de un puño es suficiente, contando 200 calorías.

¿Comer suficientes bolas de masa para 20? Empanadillas de huevo y puerro 400g por comida.

Se pierde el apetito después de comer unos cuantos bocados de comida, ¿verdad? Contenido calórico............muy bajo. Hay una tarjeta de 50, lo cual es asombroso.

Hay guarniciones, pero el sabor es demasiado suave. ¿Comer un plato pequeño? 100g 116 calorías Hay una guarnición que tiene un sabor fuerte. ¡Come un plato mediano con el diámetro de un iPhone, 200 gy 232 calorías por plato! ! ! ¡Sí! ! ! Simplemente pon las verduras en aceite y fríelas, ¡y el fuego subirá! ! ! ! A menos que cocines la comida.

Se contabilizan tanto el arroz para una comida (un cuenco pequeño, del tamaño de una vajilla blanca de restaurante) como para cocinar (dos platos vegetarianos, del tamaño de un plato de cantimplora).

Las calorías totales son aproximadamente 116+150 * 2 = 416 calorías. Como se puede ver en lo anterior, el alimento bajo en calorías que llena a una persona es: bollos al vapor.

El arroz blanco con verduras y carne adecuada es el más equilibrado nutricionalmente.

Lo más importante es que la mezcla de carnes y verduras sea razonable, y que la comida sea variada y no repetitiva.

Vamos, adelgaza. Estoy trabajando en ello.