¿Cuáles son las recetas recomendadas a las madres embarazadas para complementar su nutrición en invierno?
Pasta de judías rojas
La judía roja con miel es una receta saludable recomendada para madres embarazadas. Apto para el consumo en invierno, puede proporcionar al organismo ricos nutrientes. Al cocinar, prepare frijoles adzuki de buena calidad y 400 trozos de miel. Seleccione los frijoles adzuki para eliminar las impurezas y los estropeados, luego remójelos en agua durante 12 horas para eliminar la humedad del interior, luego póngalos en una olla y agregue una cantidad adecuada de agua. Después de hervir a fuego alto, cocine a fuego lento. Apagar el fuego, enfriar y agregar miel al gusto. Después de mezclarlos, se convierten en frijoles color miel, que se pueden comer directamente. Puede reponer el qi y la sangre, prevenir la anemia por deficiencia de hierro y mejorar la inmunidad de las madres embarazadas.
Leche de soja de judías negras y nueces
La leche de soja de judías negras y nueces también es una receta saludable recomendada para madres embarazadas. Es adecuado para que las madres embarazadas repongan sus cuerpos con ricos nutrientes en las mañanas de invierno. Al hacer, debes juntar 50 gramos de frijoles negros y 20 gramos de nueces, lavarlos con agua y luego ponerlos directamente en la máquina de leche de soja. Después de sacarlo filtrarlo y añadirle una pequeña cantidad de azúcar al gusto y beberlo directamente. Este tipo de leche de soja puede prevenir la anemia de las madres embarazadas durante el embarazo y también puede permitir que el cuerpo absorba proteínas vegetales y fosfolípidos de alta calidad, que pueden promover el desarrollo intelectual de los fetos de hibisco.
Huevos estofados con dátiles rojos y azúcar moreno
Los huevos cocidos con dátiles rojos y azúcar moreno también son una receta saludable, apta para que las madres embarazadas coman en invierno. Puede complementar sus cuerpos con ricos nutrientes, prevenir las manchas del embarazo, mejorar su salud y mejorar su condición física. Al cocinar, lave las bayas de goji y los dátiles rojos con agua limpia, cocine los huevos en una olla para carne con anticipación, agregue los dátiles rojos y las bayas de goji preparados, continúe cocinando durante unos 10 minutos, retire los huevos, pele y agréguelos a La olla con el azúcar moreno hierve la baya de goji y los dátiles rojos.
Sopa de pescado
La sopa de pescado no es apta para que las madres embarazadas la coman en invierno cuando están sanas. La sopa de pescado más común en la vida es la sopa de carpa cruciana, que también se puede cocinar con lubina u otro pescado de mar. Delicioso y nutritivo. Las madres embarazadas pueden absorber proteínas ricas de alta calidad y varios aminoácidos después de comerlas, lo que puede mantener la salud física y promover el desarrollo del feto en el abdomen. Al preparar sopa de pescado, puedes agregar una pequeña cantidad de pimienta blanca y una cantidad adecuada de cilantro, lo que eliminará el sabor umami de la sopa de pescado y hará que sepa mejor.