¿Qué comer después de hacer ejercicio?

El fitness se ha convertido en un tema candente hoy en día, cuando prestamos atención a la nutrición y el cuidado de la salud, muchos culturistas se preguntarán: Un patólogo señaló: La salud humana sólo se puede mantener si los fluidos corporales son ligeramente alcalinos. Las personas sienten dolor en los músculos y las articulaciones y fatiga mental después de hacer ejercicio. La razón principal es que el azúcar, las grasas y las proteínas del cuerpo se descomponen en grandes cantidades y se producen sustancias de ácido láctico durante el proceso de descomposición, lo que hace que las personas sientan dolor en los músculos y las articulaciones. y fatiga mental. Por lo tanto, conviene comer más alimentos alcalinos como verduras y frutas en esta época para equilibrar el pH de los fluidos corporales. La comida humana puede ser comida ácida o comida alcalina. Los alimentos ácidos suelen ser ricos en proteínas, grasas y azúcar, lo que puede reducir el valor del pH de la sangre y los fluidos corporales. Las frutas y verduras son generalmente alimentos alcalinos, que pueden evitar que la sangre se vuelva ácida. Las frutas alcalinas incluyen: manzanas, peras, plátanos, melocotones, fresas, ciruelas, ciruelas, caquis, uvas, cítricos, pomelos y limones. Las verduras alcalinas incluyen: frijoles, flores verdes, brócoli, repollo, zanahorias, apio, pepinos, berenjenas, achicoria, ajo, puerros, lechuga, cebolla, perejil, pimientos, rábanos, patatas, espinacas y calabaza. amenaza de aborto al dormir. ¿Qué no se debe comer para la dismenorrea? Tabúes dietéticos