¿Qué tipo de papilla es buena para comer en invierno? ¿Qué tipo de papilla deben beber los hombres para nutrirse en invierno?
Los hombres, en invierno, cuando hace frío, deben prestar atención a los suplementos. Comer algunos alimentos nutritivos para ayudar al cuerpo a reponer los nutrientes puede ayudar a mejorar su propia inmunidad y fortalecer el cuerpo. Puedo beber un poco de papilla en invierno. Hay muchas papillas aptas para el invierno. Entonces, ¿qué tipo de papilla es buena para comer en invierno? ¿Qué tipo de papilla deben beber los hombres para nutrirse en invierno?
1. Gachas saludables para el hombre en invierno
Gachas para nutrir los riñones y fortalecer el yang 1: Gachas de puerros
150 gramos de gachas de puerros y 100 gramos de arroz. . Enjuague el arroz, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine hasta que se forme la papilla. Agregue los puerros y hierva una o dos veces.
Eficacia: Puede calentar los riñones y fortalecer el yang.
Gachas 2 para nutrir el riñón y fortalecer el yang: Gachas de pepino de mar
50 gramos de pepino de mar y 100 gramos de arroz japónica. Remojar el pepino de mar, abrirle el abdomen, quitarle los intestinos, rasparlo, lavarlo, cortarlo en trozos y hervirlo en agua. Lavar el arroz japónica y ponerlo en la cazuela junto con el pepino de mar. Agregue agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 20-30 minutos hasta que el arroz esté cocido. Añade un poco de cebolla verde, jengibre y sal al gusto y come en ayunas por la mañana.
Eficacia: Tiene las funciones de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el yin y la sangre, y es adecuado para la debilidad física, dolor y debilidad de cintura y rodillas, insomnio y sudores nocturnos causados por deficiencia renal y deficiencia de yin. . Se utiliza para tratar el qi renal débil, la pérdida de esencia y sangre, la impotencia, la eyaculación precoz, la espermatorrea, la micción frecuente, la tez apagada, los mareos, el tinnitus, el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas, y la fatiga.
La medicina china cree que los pepinos de mar son de naturaleza dulce, salada, cálida y tienen las funciones de nutrir los riñones y reponer esencias, afrodisíacos, tratar la impotencia, humectantes y laxantes, y pueden ser utilizados por pacientes con mareos, tinnitus, dolor de espalda, fatiga, emisiones nocturnas y micción frecuente, el pepino de mar se puede utilizar como terapia dietética nutritiva.
Tercera papilla para nutrir los riñones y fortalecer el yang: gachas de goji y lomo de cerdo
10 gramos de goji, un riñón de cerdo, 100 gramos de arroz japónica, un poco de cebolla verde, jengibre y sal, cocínelos juntos para hacer gachas.
Eficacia: Beneficioso para el yin del riñón, nutritivo del yang del riñón, fortalecimiento de la esencia y fortalecimiento de la cintura. Es adecuado para la deficiencia y tensión del riñón, dolor lumbar y de columna, dolor y debilidad de cintura y rodillas, flacidez de piernas. y pies, mareos y tinnitus causados por deficiencia y tensión renal, deficiencia de yin y yang, etc.
Gachas nº4 para nutrir los riñones y fortalecer el yang: Gachas de cuscuta
30 gramos de cuscuta (el doble si es fresca), 100 gramos de arroz y la cantidad adecuada de azúcar. Primero lave y triture las semillas de la cuscuta, cocínelas en agua para extraer el jugo, agregue el arroz y cocine hasta obtener una papilla. Cuando esté cocido, agregue el azúcar y tome 2 dosis al día, por la mañana y por la noche.
Eficacia: Puede nutrir los riñones y la esencia, calentar el yang y tratar el marchitamiento.
Gachas tonificantes para los riñones y fortalecedoras del yang 5: Nueces fritas
10 gramos de nueces, sofreír hasta que estén fragantes y masticar.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir los riñones y calentar los pulmones, humedecer los intestinos y laxantes. Es adecuado para personas con deficiencia renal, dolor lumbar, pies débiles o deficientes, resfriado, tos. , asma y estreñimiento.
Gachas nº6 para nutrir los riñones y fortalecer el yang: Cistanche deserticola y papilla de cintura de oveja
Cistanche deserticola y papilla de cintura de oveja: 10 gramos de Cistanche deserticola, un riñón de oveja (quitar la membrana interna y picada), 100 gramos de arroz japónica, Cocine todo junto hasta obtener una papilla.
Eficacia: Tiene el efecto de tonificar el riñón, apoyar el yang y mejorar el estreñimiento. Es adecuado para personas de mediana edad y ancianos que sufren de extremidades frías, dolor de cintura y rodillas frías, micción frecuente. poliuria nocturna y estreñimiento causado por deficiencia de yang renal.
Siete papillas para nutrir los riñones y fortalecer el yang: Gachas de cola de asta de ciervo
Gachas de cola de asta de ciervo: 6 gramos de cola de asta, 100 gramos de arroz japonica Después de cocinar el arroz japonica. En la papilla, rompa el pegamento de asta y agréguelo a la olla caliente. Disuélvalo en la papilla y agregue la cantidad adecuada de azúcar.
Eficacia: Tiene el efecto de nutrir el yang del riñón y reponer la esencia y la sangre. Es adecuado para la emaciación, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, el dolor, la espermatorrea y la impotencia causada por la insuficiencia del yang y la esencia del riñón. deficiencia de sangre.
Papilla nº8 para nutrir los riñones y fortalecer el yang: Papilla de cintura de Eucommia
Flor de cintura de Eucommia: 12 gramos de Eucommia ulmoides, hervir y filtrar para su uso posterior, un par de carne de cerdo lomos, quitar la membrana interna, cortar en flores de cintura y usar el medicamento Eucommia ulmoides. Usar el líquido para hacer una salsa, agregar cebolla, jengibre y sal y sofreír antes de comer.
Eficacia: Puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos y reducir la presión arterial. Es adecuado para personas de mediana edad y ancianos con deficiencia renal, dolor lumbar, debilidad en la cintura y las rodillas. mareos, tinnitus y presión arterial alta causada por insuficiencia hepática y renal.
2. Ejercicios para reponer los riñones y fortalecer el yang
1 Siéntate erguido, con las piernas separadas de forma natural y a la altura de los hombros, con las manos dobladas a la altura de los codos y elevadas hacia la altura de los hombros. lados, con los dedos estirados hacia arriba y al mismo nivel que las orejas. Luego, levante las manos hasta que sienta un poco de estiramiento en ambos lados de las costillas y luego recupérese. Puedes hacerlo de 3 a 5 veces seguidas y puedes hacerlo de 3 a 5 veces todos los días según corresponda. Antes de realizar cualquier movimiento, todo el cuerpo debe estar relajado.
Inhala cuando levantas las manos y exhala cuando regresas a la posición. La fuerza no debe ser demasiado fuerte ni demasiado fuerte. Esta acción puede mover los músculos y huesos, suavizar los meridianos y al mismo tiempo devolver el Qi al Dantian, lo que puede aliviar a las personas mayores, débiles y con dificultad para respirar.
2. Siéntate erguido, dobla el brazo izquierdo a la altura del codo y colócalo sobre las piernas, dobla el brazo derecho a la altura del codo y haz el movimiento parabólico de 3 a 5 veces. Al realizar el movimiento parabólico lanza la mano hacia arriba en el aire, el movimiento puede ser un poco más rápido, inhala al lanzar con las manos y exhala al recuperar. Esta acción tiene el mismo efecto que la primera acción.
3. Siéntate erguido con las piernas colgando hacia abajo de forma natural. Primero, gira lentamente el cuerpo hacia izquierda y derecha de 3 a 5 veces. Luego, balancee los pies hacia adelante más de 10 veces, lo que puede aumentar o disminuir según la fuerza física personal. Relaje todo el cuerpo al realizar los movimientos, y los movimientos deben ser naturales y suaves. Al girar el cuerpo, el tronco debe mantenerse erguido y no inclinado. Esta acción puede mover la cintura y las rodillas, beneficiar los riñones y fortalecer la cintura. Si se practica esta acción con regularidad, se pueden ejercitar la cintura y las rodillas, lo cual es beneficioso para los riñones.
4. Siéntate erguido, afloja el cinturón, desnúdate, frótate las manos para calentarlas, colócalas en tu cintura y frótalas de arriba a abajo hasta que sientas la cintura caliente. Este método puede calentar los riñones y fortalecer la cintura. Hay puntos de acupuntura Mingmen en el meridiano Du de la cintura, así como Shenshu, Qihaishu, Dachangshu y otros puntos de acupuntura en el meridiano de la vejiga de Foot Taiyang. Después de frotar, todo el cuerpo se sentirá. cálido Puede calentar los riñones, fortalecer la cintura, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, etc.
5. Junte los pies, cruce las manos y levántelas por encima de la cabeza, luego inclínese, toque el suelo con las manos, luego agáchese, sujete las rodillas con las manos y diga "sopla". "En silencio sin hacer ningún sonido. De esta forma, podrás hacerlo más de 10 veces seguidas.
6. Formas de mejorar la capacidad de erección: Párese a la altura de los hombros de lado a lado, con las rodillas muy dobladas. La posición de las rodillas es muy importante en este momento. No puedes agacharte y estirarte hacia adentro.