El alimento de autocultivo y preservación de la salud preferido por los trabajadores administrativos en invierno

Cuando el clima es frío y seco en invierno, nuestro cuerpo tendrá los correspondientes problemas de sequedad. Estos problemas se pueden solucionar a través de nuestra dieta diaria. ¿Qué podemos comer más para estar más sanos y nutritivos?

Los dátiles rojos pueden nutrir la piel

Los dátiles rojos se utilizan habitualmente como tónicos en la medicina tradicional china. Pueden fortalecer el bazo, reponer el qi, generar sangre y nutrir los órganos y la piel. Se ha determinado que el contenido de vitaminas en los dátiles rojos es el más alto entre todas las frutas, y se le conoce como "píldora de vitaminas vivas". La investigación médica ha demostrado que la vitamina C puede inhibir la oxidación de la dopaquinona en la piel, reducir la formación de melanina y prevenir la pigmentación. Una de las funciones importantes de la vitamina A es activar y regular el crecimiento de las células epidérmicas y resistir la queratinización. Por lo tanto, complementar la vitamina A puede ayudar a mejorar las propiedades de barrera contra el agua de la piel. Si se usa junto con la vitamina E, puede retrasar y revertir. envejecimiento de la piel. La vitamina E, también conocida como "hormona de la juventud", tiene efectos antioxidantes y eliminadores de radicales libres, y promueve la circulación sanguínea en el tejido de la piel.

La vitamina de la familia B puede regular la secreción de las glándulas sebáceas. Por eso, como dice el refrán: Come tres dátiles al día y no parecerás viejo en toda la vida.

La nuez tiene el efecto de embellecer y embellecer la piel.

La nuez también es conocida como la fruta de la longevidad entre la gente. Tiene el efecto de fortalecer el cuerpo, fortalecer el cerebro. y embellecer la piel. Se dice que la eterna aparición de la emperatriz viuda Cixi en la vejez está relacionada con su consumo regular de carne de nueces. Las semillas de sésamo negro son ricas en cistina y vitaminas B y E, que pueden aumentar la secreción de sebo, mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla delicada. Los eruditos japoneses lo consideran el mejor alimento para cambiar la piel áspera. Las semillas de sésamo y las nueces son ricas en vitamina E y ácidos grasos insaturados, que pueden nutrir el cerebro y la piel, retrasar el envejecimiento, nutrir la piel y reponer rápidamente la fuerza física. Si la carne de nuez y las semillas de sésamo negro se muelen y se usan juntas, pueden ser útiles. Se puede decir que forman una pareja perfecta, se complementan y ganan el título. Consiguen el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Está especialmente indicado para personas con esfuerzo mental excesivo, neurastenia, debilidad y fatiga física y piel seca.

Consejos: Leche de nueces y sésamo (nutre el cerebro y nutre la piel)

1 cucharadita de sésamo, 10 g de nueces, 200 ml de leche, 2 cucharadas de soja en polvo, 1 cucharada grande de miel . Moler las semillas de sésamo, quitar la película de las nueces y triturarlas en trozos grandes, luego ponerlas todas en un exprimidor y triturarlas hasta obtener jugo.

La piel de cerdo puede lubricar la piel

Las hormonas femeninas son una base material importante para mantener las funciones fisiológicas y el culturismo de las mujeres. Si el nivel de hormonas femeninas es demasiado bajo, provocará trastornos menstruales. , incluso amenorrea, y Afecta la piel, los senos y el estado físico del cuerpo. Las últimas investigaciones científicas han descubierto que existe una sustancia similar a las hormonas sexuales en las semillas de calabaza, la soja y otras plantas. Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica" que las semillas de calabaza pueden "tonificar el cuerpo y reponer el qi", lo cual parece ser cierto. Si tus amigas tienen niveles hormonales bajos, quizás quieras probar las semillas de calabaza como suplemento dietético. Ninguna mujer quiere tener un pecho plano y tener el vergonzoso título de "Princesa Taiping". La razón importante de los pechos planos son los bajos niveles de hormonas sexuales en el cuerpo y la desnutrición de los pechos. En este momento, también puedes intentar hacer sopa. con maní y manitas de cerdo. Las manitas de cerdo son ricas en colágeno, nutren la sangre y favorecen la lactancia, y se utilizan a menudo en la medicina china para favorecer la lactancia después del parto. El maní contiene ocho tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, ricos en grasas y aceites, además de calcio, hierro, vitamina E y otros nutrientes. También tienen efectos sobre la lactancia y la mejora de los senos en las mujeres. Sorpresas inesperadas para las princesas Taiping. Esta comida también lubrica la piel, lo que es excelente para prevenir la piel seca, las arrugas y el envejecimiento.

El clima en invierno es frío y seco, y la secreción de sudor y grasa se inhibe. La piel queda deshidratada y grasa, y pierde humedad, provocando sequedad, arrugas e incluso piel agrietada. Hidratar la piel es una prioridad absoluta para las mujeres y la mejor opción es comer piel de cerdo con regularidad. La "Materia Médica de Shen Nong" afirma que la piel de cerdo puede "rejuvenecer los vasos sanguíneos e hidratar la piel". La investigación científica ha descubierto que la piel de cerdo contiene una gran cantidad de colágeno y esclerosina que son necesarios para mantener la función de almacenamiento de agua de la piel. El consumo regular de piel de cerdo puede aumentar la ingesta de proteínas, prevenir la deshidratación de la piel, proteger la elasticidad de la piel y prevenir la flacidez y las arrugas. Además, el contenido de grasa en la piel de cerdo es sólo la mitad del de la carne de cerdo, por lo que no tienes que preocuparte por la obesidad si la comes durante mucho tiempo.

A la medicina tradicional china generalmente le gusta usar gelatina de piel de burro en ungüentos tónicos para mujeres. La gelatina de piel de burro se elabora con piel de burro negra hervida con agua de manantial. Su contenido nutricional es similar al de la piel de cerdo. Mujeres Tiene las funciones de nutrir el yin, nutrir la sangre y nutrir la piel.

Consejos: Guiso de manitas de cerdo con maní Nanru (aumento de senos y hermosos pechos)

1 manita de cerdo (manita), 60 gramos de granos de maní, 100 gramos de leche Nanru, 1/2 taza de vino, 1 cucharadita de sal. Quitar los pelos de las manitas de cerdo, blanquearlas en agua hirviendo, lavarlas y cortarlas en trozos, lavar el maní y ponerlos en una olla, luego verter el vino, el agua y el jugo de leche sureña y cocinar a fuego lento hasta que la carne esté crujiente.

La miel es conocida como la medicina sagrada para la belleza de la mujer.

Recolectando la esencia de cientos de flores, se la conoce como la medicina sagrada para la belleza de la mujer. La gente parece flores de durazno. En invierno, la piel está seca y con escasez de agua y aceite, y la miel contiene una variedad de sustancias biológicamente activas ricas que pueden mejorar la nutrición de la piel y mantenerla tierna y tersa. En particular, la miel contiene 47 tipos de oligoelementos, como zinc, hierro, calcio, magnesio, potasio, etc., que son necesarios para la salud y la belleza humana. Por lo tanto, no sólo es amado por los orientales, sino también popular en Occidente. Se dice que Hipócrates de Grecia, el creador de la medicina occidental, vivió hasta los 107 años después de consumir miel durante mucho tiempo. La miel se puede comer sola o se puede convertir en una pasta tónica con gelatina de piel de burro, dátiles rojos, carne de longan, nueces, baya de goji, etc.

Crema Yuyan (nutre el yin, favorece los fluidos corporales, hidrata la piel)

500 gramos de Polygonatum odoratum, 250 gramos de miel blanca, grasa blanca selecta de Polygonatum odorifera, cortada en trozos gruesos , agregue agua y cocine a fuego lento tres veces para eliminar los residuos y concentrar, agregue miel blanca para recoger la pasta. Tomar 30 gramos en ayunas cada mañana y noche y beber con agua corriente.

Gachas inmortales (antienvejecimiento y antiarrugas)

Prepara 30 Polygonum multiflorum, 60 gramos de arroz japónica y 20 dátiles rojos. Usa rodajas de bambú para raspar el Polygonum multiflorum. pelar, cortar en rodajas y sofreír para obtener el jugo espeso y quitar el residuo, cocer en una cazuela la papilla con el jugo espeso, el arroz japónica y los dátiles rojos. Cuando esté cocida, añadir una cantidad adecuada de azúcar moreno. luego hervirlo. Tómelo con el estómago vacío por la mañana y por la noche. El tratamiento dura de 7 a 10 días y luego tómalo después de 5 días.

Longan tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir la sangre

Longan, también conocido como longan, es de sabor dulce y de naturaleza tranquila. Tiene el efecto de nutrir el corazón y calmar. la mente, nutre el yin y nutre la sangre. Es más adecuado para personas frágiles y enfermas, palpitaciones, insomnio y tez. Un tónico sin pretensiones para las mujeres. Hervir la carne de dragón con azúcar de roca para hacer "Pasta Yuling". Tome una cucharada cada mañana y cada noche. Es sencillo, práctico y fácil de guardar. Según registros antiguos, la baya de goji tiene el efecto de reponer la esencia y el qi, cambiar de color y blanquear y hacer que las personas vivan más tiempo. Liu Yuxi, un gran poeta de la dinastía Tang, lo elogió como un "sabor de néctar funcional superior" y también dijo que una cucharada puede prolongar la vida. La competencia en la sociedad moderna es feroz y es fácil perder energía. Por ejemplo, beber una taza de té de baya de goji, que es rojo y dulce y sabe a uvas durante los descansos en el trabajo, puede considerarse como la encarnación perfecta de cómo las mujeres modernas se tratan bien a sí mismas. y valorando la vida.

Sopa de semillas de loto y longan (nutritiva, hidratante, blanqueadora y embellecedora de la sangre)

30 g de semillas de loto, 30 g de fruta de gorgona, 50 g de granos de arroz, 8 g de carne de longan, añadir 500 ml de agua, Cocine a fuego lento durante 1 hora, sazone con un poco de miel, tómelo una vez y beba las semillas de loto y la sopa juntas.