¿Qué se puede desayunar el sexto día después de una cesárea?
1. Papilla de dátiles rojos y mijo
Ingredientes: 10 dátiles, 100 gramos de mijo, cantidad adecuada de agua.
Elaboración: Lavar las azufaifas, quitarles las semillas y lavar el mijo. Poner la olla al fuego, agregar una cantidad adecuada de agua, mijo y azufaifa, hervir primero a fuego alto y luego cocinar a fuego lento hasta que se forme la papilla.
2. Papilla de astrágalo, piel de naranja y azúcar moreno
Ingredientes: 30 g de astrágalo, 100 g de arroz japónica, 3 g de cáscara de mandarina en polvo, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Elaboración: Lavar el Astragalus membranaceus, ponerlo en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua y sofreír, retirar los residuos y extraer el jugo. Pon la olla al fuego, agrega arroz japónica, jugo de astrágalo y la cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla. Agrega la cáscara de naranja a la papilla y deja que hierva, luego agrega el azúcar moreno y mezcla bien. Atender.
3 Fideos con huevos
Ingredientes: 100 gramos de fideos, 2 huevos, 50 gramos de hojas de cordero y espinacas, 10 gramos de aceite de sésamo, 5 gramos de salsa de soja, 2. gramos de sal refinada, 1 gramo de glutamato monosódico, 3 gramos de cebolla verde rallada, 2 gramos de jengibre rallado.
Preparación: Coloque el cordero desmenuzado en un bol, agregue la salsa de soja, la sal refinada, el glutamato monosódico, la cebolla verde rallada, el jengibre rallado y el aceite de sésamo y mezcle bien. Pon la olla al fuego, agrega agua y deja hervir. Agregue los fideos y bata los huevos. Cuando los huevos estén cocidos y los fideos partidos en pedazos, agregue el cordero desmenuzado mezclado y revuelva uniformemente. Luego agregue las hojas de espinaca y cocine un poco.
Cómo adelgazar tras una cesárea
1. Dieta yoga
Muchas madres adelgazan mediante el yoga, y el yoga es más adecuado para mujeres que han tenido una cesárea. sección. Además de las personas propensas a la obesidad, ahora también representan una gran proporción las madres posparto. El ejercicio posparto no debe ser excesivo, pero les angustia tener que perder grasa durante el parto. El yoga de recuperación posparto está diseñado para mamás a las que les gusta el yoga.
2. Dieta y pérdida de peso
Además del ejercicio, es muy importante el líquido acondicionador de la dieta. Se deben realizar tres comidas a intervalos regulares. La cantidad de actividad es mayor durante el día que durante la noche, por lo que el desayuno y el almuerzo son los más importantes. A medida que los niveles de actividad disminuyen por la noche, la ingesta de cena también disminuirá.