Acerca de las comidas nutritivas con frutas
Además del color, aroma y contenido nutricional de las frutas, ¡también debes saber qué son las frutas "de temporada"! Aunque la ciencia y la tecnología modernas están avanzadas, se pueden comer abundantes frutas en verano incluso en invierno, pero desde una perspectiva de salud, aún es necesario mantenerse sincronizado con la secuencia temporal natural. Por ejemplo, en verano, la sandía, que abunda en la temporada, puede eliminar el calor y aliviarlo, lo que es mejor para el cuerpo.
En segundo lugar, utiliza frutas para mantenerte en forma.
Los atributos físicos de cada persona son diferentes. Antes de comer frutas, debes entender tu físico. También necesitas conocer las propiedades de las frutas que deseas comer, ¡y combinarlas para estar verdaderamente saludable! Por ejemplo, las personas con constitución fría deben tratar de comer la menor cantidad posible de frutas frías y no comer demasiadas frutas frías como sandía y mangostán porque hace calor, ya que esto les causará malestar.
En tercer lugar, nutrición complementaria y equilibrio saludable.
Las frutas contienen diferentes nutrientes. Por ejemplo, el contenido de vitamina C en las fresas más grandes es de 15 mg y el requerimiento diario de una persona es de 100 mg. Es suficiente comer solo 7 fresas, pero las fresas carecen de vitamina A. Si sigues comiendo una sola fruta, no obtendrás una nutrición equilibrada ni lograrás un efecto nutricional equilibrado.
En cuarto lugar, comer frutas según los síntomas.
¡Cada fruta tiene sus propios nutrientes ricos y puede ser efectiva contra ciertas enfermedades!
Anemia: uvas, naranjas, tomates, manzanas, fresas, cerezas.
Colesterol alto: Mangostán
Presión arterial alta: aguacate, plátano, sandía, uva, naranja, tomate, manzana, caqui, pera, melocotón.
Arteriosclerosis, obesidad vascular: manzanas, naranjas, tomates, fresas, plátanos.
Trazos: manzana, caqui, piña, kiwi.
Enfermedades del corazón: Manzanas, aguacates, kiwis, peras, sandías, piñas y plátanos.
Diabetes: aguacate, pera, tomate, guayaba, níspero, melocotón, sandía.
Úlceras: Aguacate, plátano, pera
Gastritis: Aguacate, manzana, uva.
Enteritis: piña, plátano, manzana, uva, tomate, guayaba.
Diarrea: manzanas e higos
Dolor de estómago: papaya
Indigestión: peras, fresas, nísperos
Hemorroides: manzanas, caquis, Melocotones, plátanos, higos.
Enfermedades del hígado: fresas, ciruelas, manzanas, uvas, plátanos, naranjas.