¿Papilla de Thor o papilla espesa para nutrir el estómago? Nutricionista: De hecho, muchas personas no pueden beber de esta manera

En cuanto al tema de nutrir el estómago, todos los ancianos creen que beber gachas puede nutrir el estómago. En pocas palabras, la papilla es un alimento líquido en comparación con los alimentos sólidos, es más fácil de digerir y absorber en el tracto gastrointestinal y ahorra mucho tiempo de masticación. Se dice que es un buen alimento. comida para nutrir el estómago, pero no todos saben cuál es la verdad.

Parece razonable, pero en realidad mucha gente no puede beber de esta forma. ¿Por qué dices eso?

Esto se debe a que la papilla de arroz que suele hacer la gente, que en el folclore se llama papilla, tiene casi la mitad de calorías que el arroz, 59 kcal por 100 gramos, muy poca proteína, sólo 1,3g, y contenido en carbohidratos. Puede representar 13,4 gy el resto de multivitaminas y minerales son casi insignificantes.

Lo que la gente no espera es que detrás de poca nutrición, tenga las características de alto índice glucémico y alta carga. Además, algunas personas agregan ingredientes alcalinos al preparar gachas para hacerlas más espesas.

Es este tipo de práctica la que hará perder el complejo vitamínico B restante, haciendo que su consumo sea aún menos nutritivo. Algunas personas, para mejorar el sabor de las gachas, añaden una gran cantidad de azúcar blanca, que sí tiene un sabor delicioso. Sin embargo, este comportamiento sin duda aumenta el aporte calórico y afecta directamente a la sangre si se come durante mucho tiempo. engordarás.

Las únicas personas que son más adecuadas para comer papilla son aquellas que tienen una capacidad de digestión gastrointestinal débil y no pueden digerir alimentos semisólidos en absoluto, o que acaban de someterse a una cirugía del tracto digestivo. Un poco de papilla para aliviar los problemas gastrointestinales. Pero no se puede comer con frecuencia y sólo se utiliza como terapia dietética complementaria a corto plazo, de lo contrario puede "dañar el estómago".

En el caso de la población general, si ingiere con frecuencia papillas que no se digieren y absorben bien, la función gastrointestinal se irá degradando cada vez más. Después de desarrollar este hábito, comer algunos alimentos ricos en fibra dietética, ya sea fibra dietética soluble o fibra dietética insoluble, puede causar fácilmente diversos grados de malestar gastrointestinal después de comer, como diarrea, hinchazón, diarrea, náuseas, vómitos, borborigmo, etc. .

El grupo de personas que necesita atención son los diabéticos. De lo anterior sabemos que el índice glucémico de las gachas es alto, que puede llegar a unos 69. Ya sea como snack o comida principal, entra. El tracto gastrointestinal y los nutrientes de la papilla siguen la sangre. Suministrarla a todo el cuerpo sin duda aumentará los niveles de glucosa, reducirá la sensibilidad a la insulina y aumentará el azúcar en sangre posprandial.

Además, no se recomienda que las personas con otras enfermedades crónicas coman gachas todos los días. Un mejor alimento básico son los cereales finos y los cereales secundarios, cada uno de los cuales representa la mitad, que pueden complementarse entre sí en nutrición. todavía tiene un sabor delicioso y es eficaz para controlar la enfermedad.

Queridos amigos, ¿coméis gachas con frecuencia últimamente? También puedes dejar un mensaje en los comentarios a continuación y contarnos sobre tu forma de nutrir tu estómago.