¿Cómo perder peso desayunando, almorzando y cenando?

El desayuno y la cena son diferentes y deben combinarse adecuadamente.

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2. Para el desayuno, elige huevos, leche y una cantidad adecuada de leche de soja y pan. Esto puede complementar eficazmente la proteína animal y la proteína vegetal para proporcionar energía para el metabolismo del cuerpo.

3. Para las comidas ricas en calorías, puedes optar por carne de cerdo o cordero con arroz, que pueden aportar oligoelementos y minerales al organismo por la tarde.

4. Para la cena, puedes elegir manzanas, plátanos, pepinos y otras frutas y verduras, que no sólo pueden aumentar la saciedad sin provocar obesidad, sino que también ayudan a perder peso.