¿Cuáles son algunos consejos para que los niños prevengan el golpe de calor en verano?

#educación# Introducción Cada año, en el caluroso verano, si no toma medidas para prevenir el golpe de calor, fácilmente sufrirá un golpe de calor e incluso inducirá otras enfermedades en el cuerpo. Por eso, en verano es necesario prevenir el golpe de calor y refrescarse. Pero mucha gente no sabe ¿cuáles son los consejos para que los niños prevengan el golpe de calor en verano? ¡Siga el canal educativo a continuación!

1. ¿Cuáles son algunos consejos para prevenir un golpe de calor en verano?

1. Bebe más agua

Bebe menos alcohol y más agua en verano, porque el alcohol provocará El cuerpo que se va a deshidratar es agua hervida, agua mineral o refrescos bajos en azúcar, que pueden reponer mejor la humedad del cuerpo. Si es necesario, se puede agregar un poco de sal al agua para evitar el agotamiento causado por la sudoración excesiva.

2. Come melón amargo y sandía.

En verano, puedes comer más melón amargo para sofreír, ya que el melón amargo está de temporada. Comer más melón amargo puede prevenir el golpe de calor y refrescarse. Si realmente no te gusta el melón amargo, puedes comer un poco de sandía. La sandía es rica en agua y se puede rehidratar para que se enfríe. Sin embargo, tenga en cuenta que debe dejarse reposar un rato después de sacarla del frigorífico antes de comerla.

3. Enjuágate las muñecas con agua fría

Puedes usar agua del grifo para enjuagarte las muñecas durante 5 a 10 segundos cada pocas horas, porque la temperatura de la sangre es relativamente alta en verano. y las arterias fluyen a través de las muñecas. En algunos lugares, enjuagar con agua puede reducir la temperatura de la sangre.

4. Beba más té de crisantemo

El clima es caluroso en verano y es más probable que la gente se enoje. Beber un poco de té de crisantemo en esta época no solo puede refrescarse, sino también. También repone la humedad del cuerpo.

5. Come comidas más pequeñas con más frecuencia

Mientras el cuerpo metabolice los alimentos, generará calor. Cuanto más comas, más calorías obtendrás. coma comidas más pequeñas con mayor frecuencia y coma la menor cantidad posible de alimentos ricos en proteínas, porque los alimentos ricos en proteínas producen mucho calor cuando se metabolizan.

Si quieres tomar medidas para prevenir un golpe de calor en verano, puedes seguir los métodos anteriores. Además de los métodos anteriores, también es necesario lavarse la cara con más frecuencia para que la temperatura baje y toda la persona se sienta mucho más cómoda en un instante. Al mismo tiempo, evite el ejercicio extenuante para evitar que la temperatura suba continuamente.

2. ¿Cuáles son algunos consejos de sentido común para prevenir un golpe de calor y refrescarse en verano?

1. Reponer agua a tiempo pero beber menos bebidas

Zumos, Las bebidas de cola, Sprite, refrescos y otras bebidas contienen más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito. Por lo tanto, en verano conviene beber más agua hervida o agua hervida ligeramente salada (azúcar).

2. No es recomendable beber demasiado después de tener sed

Después de sudar mucho por el trabajo y el ejercicio, no es recomendable beber mucha agua sola. Agregue un poco de agua ligeramente salada (azúcar) de manera apropiada, porque suda mucho. Después, el cuerpo pierde demasiada sal. Si la sal no se repone a tiempo, la proporción de agua y sal en el cuerpo se desequilibrará gravemente. trastornos metabólicos.

3. La dieta no debe ser demasiado ligera.

En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucha energía. Deben comer alimentos nutritivos. como pollo, pato, carnes magras, pescado, etc. Para cubrir las necesidades metabólicas del cuerpo humano.

4. No es aconsejable beber demasiado.

El cuerpo humano se ve afectado por la temperatura en verano y es propenso a acumular humedad y calor. Causa de úlceras e hinchazón de la piel. Si bebes mucho alcohol, también ayudará a calentar y generar humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego. Después de despertarse, todo el cuerpo se siente incómodo y tiene más sueño.

5. La diferencia de temperatura entre los aires acondicionados interiores y exteriores no debe ser demasiado grande.

3. ¿Cuál es el conocimiento de seguridad sobre la prevención del golpe de calor y el enfriamiento en verano?

1. Realice cuidadosamente la prevención y el enfriamiento del golpe de calor antes de ingresar al calor del verano. Para los trabajos de mantenimiento del equipo, aproveche al máximo las capacidades del equipo existente y reduzca la temperatura del entorno de trabajo. En los lugares de trabajo al aire libre, las horas de trabajo deben ajustarse adecuadamente, tratar de evitar la fuerte radiación solar para los trabajadores y tratar de organizar las horas de trabajo de manera razonable. Si el entorno de trabajo es relativamente fijo, intente instalar una pérgola o una sencilla caseta de protección solar móvil. Cuando se trabaja en áreas mal ventiladas, se debe proporcionar equipo de ventilación adecuado. El tiempo de trabajo no debe ser demasiado largo. Se debe dedicar una cierta cantidad de tiempo durante cada operación y el descanso debe realizarse en un lugar bien ventilado.

2. Se deben adoptar diversas formas para dar a conocer conocimientos relevantes sobre la prevención del golpe de calor, se debe llevar a cabo una gestión integral del saneamiento ambiental de los sitios de construcción, se debe fortalecer la ventilación de los dormitorios y se debe implementar estrictamente un sistema de desinfección. Se deben realizar exámenes físicos preventivos con anticipación para quienes trabajan al aire libre, a altas temperaturas y en grandes altitudes. Aquellos que no se encuentren bien deben ser retirados de los puestos de trabajo de alta temperatura o gran altitud de manera oportuna y asignados a. otros trabajos apropiados.

3. Organizar razonablemente el tiempo de trabajo y descanso de los trabajadores que trabajan en altas temperaturas, reducir la intensidad del trabajo, acortar o evitar el tiempo de trabajo en ambientes de altas temperaturas y garantizar que los trabajadores que trabajan en altas temperaturas tengan un sueño adecuado; protección personal, Proporcionar equipo de protección personal de acuerdo con las necesidades laborales, como guantes, gorros, zapatos, gafas protectoras y máscaras aislantes del calor. Se deben proporcionar sombreros para el trabajo al aire libre y proporcionar bebidas refrescantes y saladas en cantidades razonables. La dosis no debe exceder los 300 ml cada vez, y se deben realizar los exámenes médicos y de salud necesarios para detectar a los trabajadores que no son aptos para trabajos a altas temperaturas lo antes posible, y detectar y tratar rápidamente a los pacientes con insolación; evitar accidentes.

4. ¿Qué alimentos es bueno comer para prevenir el golpe de calor en verano?

1. Frijol mungo

Las proteínas y fosfolípidos del frijol mungo tienen la función de estimular los nervios y aumentar el apetito, lo cual es muy adecuado para el consumo en verano. Los frijoles mungo son dulces y fríos, y tienen los efectos de eliminar el calor y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar.

2. Melón de invierno

Tiene un buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Coma más melón de invierno en verano para calmar la sed, aliviar el calor y ser diurético. Debido a que es un diurético y contiene muy poco sodio, es un buen producto para reducir la hinchazón en el edema de nefritis crónica, el edema distrófico y el edema en mujeres embarazadas. Contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, que pueden regular el equilibrio metabólico del cuerpo humano.

3. Melón amargo

Como dice el refrán, "Es mejor comer alimentos amargos cuando hace calor que tomar suplementos". Entre las verduras de sabor amargo, el melón amargo es la primera opción. El melón amargo es rico en nutrientes y tiene las funciones de aliviar el calor del verano, mejorar la vista y desintoxicar.

4. Carne

La carne de pato es de naturaleza fría y es un excelente alimento tónico en verano. Es muy nutritiva y tiene las funciones de deshumidificar, desintoxicar, nutrir el yin, eliminar. sequedad, nutrir los riñones, nutrir el estómago y digerir los alimentos. Tiene las funciones de aliviar el edema, aliviar la tos y reducir la flema, etc., por lo que es muy adecuado para su consumo en climas cálidos.

5. Limón

El limón es rico en vitamina C, que puede promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y cuidar la piel. También mejora la capacidad de protección solar de la piel.

6. Sandía

5. ¿A qué debes prestar atención para prevenir un golpe de calor en verano?

1. No enfriar demasiado rápido

Cuando sudan profusamente, a muchas personas les resulta refrescante quitarse la ropa y soplarla frente a un ventilador, o abrir el grifo y dejar que corra agua fría para lograr un "enfriamiento rápido". Como todo el mundo sabe, este método de "enfriamiento rápido" a menudo hace que la gente sea "feliz por un tiempo pero incómoda durante unos días" e incluso provoca diversas enfermedades.

2. No beber demasiada agua.

Beber más agua es una buena medida para prevenir un golpe de calor, pero beber en exceso también puede provocar intoxicaciones. Especialmente en el caluroso verano, después de que la gente suda mucho, también se pierden electrolitos como la sal de sodio en el cuerpo. Si bebe mucha agua hervida en este momento sin reponer la sal, tendrá espasmos musculares o espasmos musculares.

3. El aire acondicionado no debe estar demasiado frío.

Los científicos médicos han descubierto mediante experimentos que la temperatura ambiente debe ajustarse constantemente para adaptarse gradualmente a los grandes cambios de temperatura. El enfoque correcto es: la temperatura de la habitación debe cambiar constantemente entre 26°C y 29°C, lo cual es bueno para la salud.

4. Las gafas de sol no deben ser demasiado oscuras

Mucha gente piensa que cuanto más oscuras sean las gafas de sol, mejor podrán proteger sus ojos, de hecho, si las lentes son demasiado oscuras, la visibilidad. se verá gravemente afectado y los ojos sufrirán dificultades para ver. Por eso, el estándar a la hora de elegir gafas de sol en verano debe ser que las lentes puedan pasar el 30% de la luz visible, siendo el gris y el verde los mejores.

5. La ropa no debe estar demasiado expuesta

Los expertos en salud señalan que estar sin camisa solo puede desempeñar un papel refrescante al aumentar la radiación de la piel y la disipación de calor conductivo cuando la temperatura de la piel es superior a la temperatura ambiente.

En los días calurosos de verano, cuando la temperatura es generalmente cercana o superior a 37°C, la piel no sólo no puede disipar el calor, sino que absorbe el calor del ambiente externo. Por lo tanto, sentirás más calor cuando estés con el torso desnudo en verano.

6. Usa ropa de colores claros

Al salir en verano se debe usar ropa blanca, de colores claros o de colores lisos. No es recomendable vestir de color negro o azul. ropa porque la ropa blanca, de colores claros o de colores lisos Las prendas de colores absorben el calor lentamente y lo disipan rápidamente, por lo que es menos probable que sufran un golpe de calor cuando están frías, mientras que ocurre lo contrario con la ropa negra o azul.

Al realizar trabajos de prevención de insolación en el caluroso verano, aún es necesario prestar atención a muchos aspectos. Al mismo tiempo, también es necesario mantener un sueño adecuado, organizar su dieta de forma científica y recordar no hacer dieta. Al mismo tiempo, al salir, tome medidas de protección solar a tiempo y use ropa holgada.