Cómo combinar el desayuno con pan integral

Lunes: Dos rebanadas de pan integral, brócoli cocido, un trozo de salchicha crujiente desnatada, huevos revueltos. Cómo hacer huevos: bata los huevos con el líquido del huevo, luego agregue un poco de leche y revuelva uniformemente. Luego calentar la sartén, añadir el huevo líquido y sofreír.

Martes: Un trozo de pan integral, un huevo cocido, gambas cocidas, pepino en rodajas y naranja.

Miércoles: Dos rebanadas de pan integral, brócoli hervido cortado en trozos pequeños, huevos cocidos en rodajas, palitos de cangrejo desmenuzados a mano, agrega un poco de aderezo Thousand Island bajo en calorías sobre el pan y luego pone todo los ingredientes de una vez.

Jueves: Un trozo de pan integral, gambas cocidas, un huevo cocido, espinacas cocidas y zanahoria.

Viernes: Dos rebanadas de pan integral, medio tomate en rodajas, un huevo duro, bacon y un poco de salsa de pepino picadito.