Nutre el hígado y elimina la humedad, mantenlo caliente por la mañana y por la noche y repone la sangre y el qi. Estas son las cuatro cosas que debes hacer durante la temporada de lluvias.
Hay formas de seguir la naturaleza y mantener una buena salud. Le preguntamos al Dr. Fu Dazhi, subdirector del Departamento de Medicina Tradicional China del Primer Hospital Popular de Hangzhou. Introdujo que durante la temporada de lluvias de ciruela, la humedad del aire aumenta gradualmente y la temperatura aumenta. En este momento, es necesario cuidar selectivamente el cuerpo de acuerdo con las características del clima y hacer las cuatro cosas de nutrir el hígado y eliminarlo. humedad, calentando y nutriendo, y nutriendo la sangre.
"Según la visión de la medicina tradicional china de 'nutrir el hígado en primavera', se debe prestar especial atención a nutrir el hígado antes y después de la lluvia, y debemos aprovechar la oportunidad para regular el hígado y nutrirlo. la sangre." Fu Daji dijo que para nutrir el hígado primero nutrir el sueño. La investigación médica moderna ha confirmado que el flujo de sangre hacia el hígado durante el sueño es 7 veces mayor que cuando está de pie. El aumento del flujo de sangre a través del hígado favorece la mejora de la función de las células del hígado, lo protege, mejora la capacidad de desintoxicación del hígado y acelera. nutrientes y toxinas en el cuerpo para mantener la estabilidad del ambiente interno del cuerpo. Si se quiere “dormir bien”, se debe “dormir por las noches y madrugar” y desarrollar un buen y regular tiempo de trabajo y descanso. Además, mantener una actitud optimista y de mente abierta es fundamental para nutrir y proteger el hígado. Escuchar música, pescar, las salidas de primavera y el Tai Chi son buenas opciones.
"La temperatura aumenta durante la temporada de lluvias de ciruela, y es probable que el calor interno acumulado en el cuerpo en la primavera aumente con el Yang hacia el Fuego del Hígado, causando síntomas como ojos enrojecidos, hinchados y dolorosos. Úlceras orales y otros síntomas de inflamación del hígado. Fu Daji mencionó que la verdura que recomendó como la más adecuada para la terapia dietética y para nutrir el hígado son las espinacas. "La medicina tradicional china cree que las espinacas tienen una naturaleza dulce y fresca, y tienen funciones tónicas y hemostáticas, reponiendo los cinco órganos internos, nutriendo el yin y calmando el hígado, ayudando a la digestión y eliminando el calor y las toxinas gastrointestinales. Además, También es aconsejable comer alimentos más nutritivos yin, como sandía, plátano, manzana, frutas como moras y peras, o verduras o mariscos como tomates, pepinos, calabazas amargas, helechos, amaranto, algas y algas marinas "<. /p>
Durante la temporada de lluvias de cereales, llueve mucho y el clima es húmedo, y la gente común es susceptible a ese clima. Es tan aburrido que las personas que padecen una enfermedad ósea reumática sentirán la tortura. enfermedad aún más en este momento. Para este grupo de personas, primero deben evitar estar en humedales durante largos períodos de tiempo. Las personas que a menudo están expuestas al agua deben tomar medidas impermeables, como usar zapatos y guantes. Además, el principio de la dieta debe ser fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y evitar comer alimentos crudos, fríos y grasosos para evitar mayores daños al bazo y al estómago y agravar la humedad en el cuerpo.
"Esta es la estación de transición del frío primaveral al calor del verano. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, por lo que debes prestar atención a ponerte o quitarte ropa al salir. Debes prestar atención a mantenerse abrigado y evitar resfriarse debido a vestirse demasiado, sudar y desnudarse, especialmente tenga cuidado de no secarse con secador después de sudar, lo cual es muy importante para la salud de las articulaciones e incluso de todo el cuerpo "
Finalmente, con respecto a nutrir el qi y la sangre, Fu Dazhi dijo que la función digestiva del cuerpo humano está en su punto máximo durante la temporada de lluvias, es un buen momento para reponer el qi y nutrir la sangre. Puedes comer algunos alimentos que tienen el efecto. de reponer el qi y nutrir la sangre. Esto no sólo mejorará su condición física, sino que también sentará las bases para un verano seguro. "Puede considerar comer segmentos de anguila al vapor con ginseng y anguila al vapor con crisantemo, que pueden disipar el viento y la humedad, relajar los músculos y activar los huesos, calentar y nutrir el qi y la sangre, así como nutrir el yin y el estómago, reducir la presión arterial y regular los lípidos. Antibacteriano y antiinflamatorio, elimina el calor y desintoxica, y nutre la sangre. Sopa de tofu con champiñones de paja, sopa de huevo de pato, etc. con efecto hidratante.