Escribir un ensayo sobre alimentación saludable
¿Cómo hacer tres comidas al día? Este problema se ha convertido ahora en un asunto espinoso para nosotros. ¿Por qué? Porque nuestras condiciones están mejorando cada vez más, pero cuanto más comemos, menos saludables nos volvemos. Sin embargo, este hábito alimentario poco saludable hará que nuestro organismo empeore y se debilite, especialmente el de los niños, e incluso sufra una serie de enfermedades. Aquí me gustaría recomendar uno de los conceptos de alimentación más saludables.
Debido a que los niños son activos y tienen energía limitada almacenada en el hígado, pueden sentir hambre fácilmente. Por lo tanto, los niños deben realizar tres comidas al día para asegurar un crecimiento saludable. Para desayunar bien, los niños deben levantarse temprano para poder comer lo suficiente. A la hora de desayunar, preste atención a una nutrición equilibrada al mediodía, coma más carne, huevos, verduras y arroz, porque este almuerzo es necesario. para proporcionar energía al cuerpo por la tarde; cene menos, coma alimentos ligeros y no coma en exceso, de lo contrario aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará el sueño.
¿Lo sabías? ¿Sabías? ¿Cómo absorbe el cuerpo humano los nutrientes de los alimentos? ¡Ahora déjame decirte!
Después del rechazo inicial, la comida pasa a través de la garganta y el esófago hasta el estómago, donde se tritura hasta formar una pasta. Cuando la boca mastica los alimentos con cuidado, el páncreas gastrointestinal también secreta jugos digestivos y el bolo de comida deglutido se mezcla completamente con los jugos digestivos producidos por la peristalsis gastrointestinal. Este alimento pasa a través de las contracciones de los músculos del estómago al intestino delgado, que lo descompone en nutrientes absorbibles. Una vez que el intestino delgado absorbe los nutrientes de los alimentos, los residuos de alimentos restantes ingresarán al intestino grueso con la peristalsis del intestino delgado, y el intestino grueso absorberá aún más el agua de los residuos. Finalmente, los residuos inútiles son eliminados del organismo.
“La gente es como el hierro, el arroz es como el acero, ¡si no comes, tendrás hambre!”. ¡Esta frase es absolutamente cierta!
2. Por favor escriba un ensayo de 600 palabras sobre el tema de la dieta científica y la vida saludable. Como todos sabemos, la alimentación y la salud están estrechamente relacionadas. Si comes científicamente y tienes una nutrición razonable, estarás sano. Por eso, las personas conocedoras suelen decir: "La salud proviene de lo que comes". Por otro lado, si comes en exceso, comes y bebes todo lo que quieres, eres exigente con la comida, comes cuando tienes hambre y tienes una nutrición inadecuada, Causará una serie de daños al cuerpo. A juzgar por los resultados de la Encuesta de Nutrición de China, los chinos enfrentan el doble desafío de las deficiencias nutricionales y los desequilibrios nutricionales.
En primer lugar, las principales manifestaciones de la deficiencia nutricional son:
1. Según los resultados de la Encuesta Nacional sobre Nutrición y Estado de Salud de los Residentes de 2002, la ingesta de calcio de los residentes urbanos y rurales de mi país es sólo de 389 mg/persona/día, menos de la mitad de la ingesta recomendada.
2. Las deficiencias de hierro, vitamina A y otros oligoelementos y vitaminas son comunes entre los residentes urbanos y rurales de mi país. La encuesta muestra que la tasa de prevalencia promedio de pacientes con anemia en mi país es del 15,2%, la tasa de deficiencia de vitamina A en niños de 3 a 12 años es del 9,3% y la tasa marginal de deficiencia de vitamina A es del 45,1%.
Las tasas de retraso en el crecimiento y bajo peso de los niños menores de 3 años y menores de 5 años fueron del 17,3% y del 9,3% respectivamente.
2. Las principales manifestaciones de la desnutrición son:
La incidencia de enfermedades crónicas no transmisibles está aumentando rápidamente. Por ejemplo, las encuestas muestran que la prevalencia de hipertensión es de 65.438+06 mil millones, la diabetes y la prediabetes son más de 40 millones, la obesidad es de 60 millones, el sobrepeso es de aproximadamente 200 millones y la dislipidemia es de 65.438+60 millones. Las principales razones de las deficiencias nutricionales antes mencionadas y de la alta incidencia de enfermedades crónicas son una dieta poco científica y una nutrición desequilibrada, que deberían atraer nuestra gran atención.
Entonces, ¿cómo comerlo? ¿Qué debes comer para estar saludable? Hay tantas opiniones que a veces a los lectores les cuesta elegir. Los expertos en nutrición creen que una nutrición equilibrada, segura y de alta calidad y la moderación son dietas saludables.
1 La comida es variada, principalmente cereales, con una combinación de espesor y espesor.
Come más verduras, frutas y patatas.
Consume frecuentemente leche, frijoles o sus productos.
Consuma cantidades adecuadas de pescado, aves, huevos y carnes magras.
5 Reducir la cantidad de aceite de cocina y llevar una dieta ligera y sin sal.
6 Come demasiado y haz ejercicio todos los días para mantener un peso saludable.
La distribución de las tres comidas debe ser razonable y las meriendas moderadas.
Bebe cada día más agua y elige bien las bebidas.
9 Si bebes, debes * * *.
10Consume alimentos frescos e higiénicos.
Además, según las causas de las carencias nutricionales o desequilibrios nutricionales, elegir los alimentos adecuados para corregir las enfermedades provocadas por los desequilibrios nutricionales.
Si la principal razón de la ingesta insuficiente de calcio de los chinos es la baja ingesta de leche y sus productos, se recomienda que cada persona beba 300 g de leche o una cantidad equivalente de productos lácteos al día. Para aquellas personas propensas a la hiperlipidemia y/o al sobrepeso y la obesidad, pueden optar por leche desnatada o desnatada y sus productos. Para las personas con anemia por deficiencia de hierro, pueden comer más sangre animal, hongo negro, yema de huevo, hígado de animal, etc. La deficiencia de vitamina A puede aumentar el hígado, la yema de huevo y la mantequilla en los animales. Para las personas mayores, para controlar los alimentos con colesterol alto, pueden suplementar indirectamente la vitamina A aumentando la ingesta de vegetales amarillos y verdes ricos en caroteno (como zanahorias, calabazas, espinacas, espinacas de agua, batatas rojas, etc.) . ) y frutas (como mango, naranja, albaricoque, melón, manzana, etc.), las cápsulas de vitamina A se pueden complementar adecuadamente cuando sea necesario, pero tenga cuidado de no sufrir una sobredosis para evitar la acumulación y el envenenamiento. Para pacientes con diversas enfermedades crónicas y grupos de alto riesgo, es necesario controlar la ingesta total de energía, especialmente grasas y alimentos animales ricos en calorías, aumentar la ingesta de verduras y frutas ricas en vitaminas y fibra, bajas en calorías, y de tamaño grande, para igualar, aumentar la ingesta de patatas de forma adecuada. Al mismo tiempo, puede prevenir la aparición y desarrollo de diversas enfermedades crónicas y llevar una vida sana, feliz y feliz.
3. Redactar un ensayo con la alimentación científica y la vida saludable como temas principales. La dieta científica y la vida saludable no tienen fin en unas 800 palabras.
Evidentemente, la salud lo es todo para las personas. Algunas personas dicen que la salud es 1 y que la riqueza, la carrera y el amor son ceros detrás de este 1. Sin 1, ninguna cantidad de ceros puede lograr el éxito en la vida.
Por ello, la alimentación científica y la vida saludable se han convertido en un tema importante en la sociedad actual. Estamos en un período importante de crecimiento y desarrollo.
Desde una pequeña perspectiva, la alimentación científica está relacionada con el crecimiento saludable de todos nosotros y la felicidad de nuestras familias. No podemos convertirnos en la "gente de la fresa" en el lugar de trabajo: aquellos que solo tienen una apariencia brillante, pero tienen una textura suave y débil y no son capaces de soportar el estrés físico y mental en general, somos la fuerza principal en la construcción; de la sociedad futura y la relación científica con la dieta En el futuro, la mejora del nivel general de calidad nacional se reflejará en una fortaleza nacional integral. La cultura china es extensa y profunda, con una cultura culinaria que "se nutre de cinco cereales"; una cultura dietética y saludable en la que "la medicina y los alimentos provienen de la misma fuente"; también existe una cultura de la pasta, del arroz, del tofu y de las gachas; cultura, cultura del té, cultura del vino, etc. "La comida es la primera prioridad para la gente, y la seguridad alimentaria es la primera prioridad". Todos debemos prestar atención a la dieta científica, comer bien, comer para nutrir a la gente y no comer para dañar a otros.
Pero podemos observar que muchos estudiantes beben bebidas carbonatadas antes y después de las comidas, independientemente de la primavera, el verano, el otoño y el invierno. Cada vez que comes, puedes ver a muchas personas preparando fideos instantáneos y el aroma está lleno de aroma.
Algunos estudiantes también usaron espuma plástica para comprar comida para llevar a los vendedores externos. Al borde de la carretera polvorienta, frente a la puerta de la escuela, la gente comía con deleite una barbacoa al borde de la carretera.
Ve a la tienda y compra uno o dos paquetes de snacks aromáticos por 0,5 yuanes o 1 yuan. En los últimos cinco segundos, cuando el dormitorio cerró por la mañana, salí corriendo del dormitorio sin desayunar. Después de dos clases, corrí al supermercado a comer bocadillos.
Ésta es la conducta de “comer hasta que duela”. La salud es un derecho humano básico y una de las riquezas más preciadas de la vida. La salud es la base de la calidad de vida; la salud es un aspecto importante del autodespertar humano; la salud es el mejor estado de vida, con connotaciones ricas y profundas.
Cada uno de nosotros tenemos unos hábitos de vida diferentes. Un estilo de vida saludable ayuda a prevenir enfermedades y prolongar la vida. Sin embargo, muchas personas no saben cómo cuidar su propia salud y no asumen la plena responsabilidad por la salud de la sociedad, la familia y los individuos. En cambio, se entregan a estilos de vida y comportamientos poco saludables que dañan su salud. Para ello, la Organización Mundial de la Salud propone y promueve al mundo un estilo de vida saludable, que son los cuatro pilares de la salud: alimentación razonable, ejercicio moderado, abandono del tabaquismo y restricción del alcohol, y equilibrio psicológico.
Los expertos han ideado la siguiente fórmula: salud = (estabilidad emocional + ejercicio moderado + dieta razonable) / (pereza + tabaquismo + adicción al alcohol). Si se cumplen estos requisitos, la salud, naturalmente, no será tan difícil. Dejemos que "dieta científica, vida sana" se arraigue profundamente en los corazones de las personas y cambie de pensamientos a comportamientos. Sólo formando conocimiento profesional y opinión pública podrá impregnar el campus una atmósfera tan cálida y ascendente de "dieta científica y vida saludable".
Controla el dinero y podrás ganar riqueza; puedes ganar salud controlando las comidas; controla tus emociones y podrás aprender a controlar y podrás ganar más.
4. Ensayo sobre alimentación saludable, ensayo sobre alimentación saludable. ¿Cómo hacer tres comidas al día? Este problema se ha convertido ahora en un asunto espinoso para nosotros.
¿Por qué? Porque nuestras condiciones están mejorando cada vez más, pero cuanto más comemos, menos saludables nos volvemos. Sin embargo, este hábito alimentario poco saludable hará que nuestro organismo empeore y se debilite, especialmente el de los niños, e incluso sufra una serie de enfermedades. Aquí te recomiendo el concepto de dieta más saludable. Debido a que los niños son activos y tienen energía limitada almacenada en el hígado, pueden sentir hambre fácilmente. Por tanto, los niños deben realizar tres comidas al día. Coma con el estómago lleno al mediodía, coma más carne, huevos, verduras y arroz, porque este almuerzo necesita darle energía al cuerpo para la tarde, coma menos en la cena, coma alimentos livianos y no coma en exceso, de lo contrario aumentará; la carga sobre el tracto gastrointestinal y afecta la salud del cuerpo durante el sueño. ¿Sabías? ¿Cómo absorbe el cuerpo humano los nutrientes de los alimentos? ¡Ahora déjame decirte! Después del rechazo inicial, la comida pasa a través de la garganta y el esófago hasta el estómago, donde se tritura hasta formar una pasta. Cuando la boca mastica los alimentos con cuidado, el páncreas gastrointestinal también secreta jugos digestivos, y los jugos digestivos, a través del peristaltismo gastrointestinal, mezclan completamente el bolo de comida ingerido. Estos alimentos pasan a través de las contracciones de los músculos del estómago hacia el intestino delgado, que los descompone en nutrientes absorbibles. Una vez que el intestino delgado absorbe los nutrientes de los alimentos, los residuos de alimentos restantes ingresarán al intestino grueso con la peristalsis del intestino delgado, y el intestino grueso absorberá aún más los residuos. Esta afirmación es absolutamente correcta.
5. Composición de la dieta saludable 1. Para la gente la comida es lo más importante. Hacemos tres comidas al día, pero ¿sabías que los alimentos que ingerimos son saludables? Echemos un vistazo.
Según mi investigación, la cena de una familia de tres personas consta de entre 3 y 5 platos de comida, la mayoría de los cuales son platos de carne. El pescado, la vaca y el cerdo contienen muchas proteínas y grasas, por lo que los platos de carne que comemos son ricos en proteínas. Aunque los platos de carne son ricos en proteínas, no debemos comer más. Debido a que los platos de carne contienen mucha grasa, es fácil que las personas engorden. No comemos muchas verduras, pero las verduras contienen mucha vitamina C, ¡y la vitamina C tiene muchas funciones! Puede facilitar una curación más rápida de las heridas de los tejidos, prolongar la vida del cuerpo, prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar la capacidad antiestrés del cuerpo y la inmunidad al entorno externo. Las verduras son buenas para nuestra salud, por eso deberíamos comer más verduras. La fruta también es fundamental. Las frutas no sólo son ricas en nutrientes, sino que también contienen vitaminas. Comer frutas con regularidad también es muy bueno para la salud. En la vida, debemos comer carne y verduras de forma equilibrada, y comer frutas con regularidad, para mantenernos sanos y asegurar nuestro vigoroso desarrollo y vitalidad.
¡A todo el mundo le gusta beber! Fanta, Soda, Sprite, Coca-Cola, etc. Sin embargo, las bebidas gaseosas son deliciosas, así que no bebas demasiado. ¿Por qué? Porque los refrescos contienen sorbato de potasio, dióxido de carbono, etc. .
6. El ensayo titulado "Campus Esencial, Crecimiento Saludable" tiene la mayor experiencia con las actividades de construcción de campus saludables. Recuerdo que cuando estaba en segundo grado de secundaria mi condición física era muy mala, era delgada y pequeña, también tenía asma y muchas veces tenía fiebre y resfriados, lo que afectaba mis estudios. Estoy preocupado. En ese momento, con el fin de mejorar la calidad física de todos los estudiantes de la escuela, la escuela lanzó una actividad de construcción de "campus saludable". Los profesores utilizaron mucho su cerebro, realizaron actividades como ejercicios oculares, exámenes y evaluaciones de salud y organizaron diversas clases de entrenamiento deportivo. La radio de la escuela también transmitía muchos conocimientos sobre salud, lo que nos benefició mucho. Pero lo que más me benefició fue la experiencia de aprender a nadar.
La primera vez que nadé, no sólo no experimenté la diversión de nadar, sino que también me atraganté con un poco de agua, me asusté mucho y me desanimé. Después de regresar a casa, se quejó con su padre: "En serio, ¿por qué quieres aprender a nadar? ¿No pueden otros deportes mejorar tu condición física?". Después de escuchar esto, su padre dijo: "La natación y el ejercicio regulares pueden aumentar la capacidad pulmonar". y mejorar la función respiratoria de los pulmones, es de gran ayuda para prevenir y tratar el asma. Además, no debemos rendirnos a medias y debemos persistir. Recordé que el maestro nos enseñaba a menudo: “Mientras tanto”. Si tienes confianza y perseverancia en cualquier cosa, lograrás tu objetivo”. Asintí en silencio y prometí en secreto en mi corazón: no retroceder cuando encuentres contratiempos, sino seguir adelante a pesar de las dificultades. Con la paciente guía de mi entrenador de natación y el aliento de mis padres, finalmente superé todas las dificultades y aprendí no sólo braza, sino también estilo libre y espalda. Ahora estoy cada vez más interesado en nadar y disfrutarlo.
Después de dos años de entrenamiento de natación, mi condición física ha mejorado significativamente. En el pasado, cuando el otoño y el invierno cambiaban, era la estación en la que yo era propenso a sufrir ataques de asma y también era la estación en la que mis padres estaban más preocupados. Una noche de finales de otoño de este año, el viento del norte aullaba y el viento era fuerte. Estaba acostada en la cama estornudando y tenía un dolor de cabeza terrible. Mis padres se asustaron por el fuerte ruido que hice. Mientras me tomaban la temperatura me preguntaron con preocupación: "¿Qué te pasa?" Le dije débilmente: "Me duele la cabeza y sigo tosiendo".
Papá miró el termómetro y dijo nervioso: "No, Yuyu tiene fiebre". Cuando mi madre escuchó esto, dijo ansiosamente: "Ve rápido al hospital, ¿no vuelves a tener asma?". "Cuando llegamos al hospital, nos registramos y entramos al consultorio. Tan pronto como entré, mi madre dijo ansiosamente: "Doctor, de repente tuvo fiebre y seguía tosiendo por la noche. ¿Tuvo asma otra vez? El médico sostuvo el auricular, escuchó atentamente durante un rato y dijo: "No tiene asma, sólo un resfriado común y fiebre". "Después de escuchar las palabras del médico, mi madre exhaló un largo suspiro de alivio. De camino a casa, mi madre me acarició la cabeza y dijo: "Afortunadamente, esta vez no tengo asma". Normalmente tengo un ataque de asma cada vez que tengo un resfriado o fiebre. Escuché y dije con una sonrisa: "Esta vez no tengo asma. Todo gracias a la natación". "...
Estoy mucho más saludable ahora que antes, mi asma ha cesado y he progresado mucho en mis estudios. A través de las actividades de construcción de campus saludable organizadas por la escuela, no solo desarrollé una buen hábito de hacer ejercicio, y además potencia la voluntad y la perseverancia para superar las dificultades.
Cada uno tiene sus propias preferencias a la hora de comer, pero ¿cómo podemos desarrollar hábitos alimentarios científicos? ¡Me encantan las bebidas frías! Comer demasiadas bebidas frías puede causar dolores de cabeza y dolor abdominal. Recuerdo una vez: hacía mucho calor cuando llegué a casa de la escuela. ¡Guau, no sentí calor después de comerlas! Mientras mi abuela no estaba prestando atención, pero por la noche, de repente me dio dolor de estómago. Mi padre lo miró y dijo: “¡Debo haber bebido demasiadas bebidas frías! "Fui al hospital, tomé agua salada y el dolor de estómago desapareció". Pensé para mis adentros: nunca volveré a beber bebidas frías. Papá decía que el agua hervida es la mejor bebida.
Comer demasiado chocolate puede provocar dolor abdominal. Recuerdo otra vez: la abuela compró chocolate, porque a mí me gusta mucho el chocolate, así que estaba muy feliz. No podía esperar para decirle a mi abuela: "Abuela, ¿puedes darme un poco de chocolate?" La abuela dijo: "No comas demasiado". Tan pronto como olí el chocolate, no pude controlar mi boca y comí muchos trozos de chocolate a la vez. Después de un tiempo, sentí un fuerte dolor de estómago y no pude evitar tener diarrea. La abuela dijo: "Bastardo codicioso, te dije que no comieras demasiado. ¡Sería extraño si no tuvieras diarrea si comes demasiado!" /p>
Además de comer menos bebidas Los niños, la glotonería es un mal hábito alimentario y debe corregirse rápidamente
2.
La "ciencia" es muy común en nuestro. vida diaria, y no podemos vivir sin ellas. Hay muchas ciencias dietéticas, porque están en nuestras vidas y no pueden entenderse sin una cuidadosa observación y reflexión. Ahora, entremos juntos en el misterio de la "Ciencia en la Dieta".
Hoy en día hay competiciones feroces, como exámenes, competiciones y muchas actividades.
Come algunas frutas y verduras, verduras de hojas verdes que contengan vitaminas y minerales. como colza, apio, pimiento morrón, judías, coliflor, etc.; las frutas deben ser dátiles frescos, manzanas, caquis, papayas, espinos, etc. Naranjas, naranjas dulces, kiwis, uvas, etc.
También conviene comer algunos frutos secos y hongos, como cacahuetes, semillas de melón, nueces, setas, hongos, algas, algas marinas, etc.
La vitamina B1 es especialmente útil para el cerebro y la avena multicereales puede desempeñar su papel. un muy buen papel. Coma menos dulces y otros dulces, beba menos café y coma menos carnes grasas y alimentos ricos en grasas.
No coma demasiado. no estudie inmediatamente después de las comidas y realice las actividades adecuadas.
La ciencia de los alimentos está a su alcance.
Con el rápido desarrollo de la tecnología, el nivel de vida material de las personas está mejorando. Cada vez más alto, y las personas que no se preocupan por la comida y la ropa prestan cada vez más atención a la seguridad alimentaria y la nutrición. Sin embargo, todavía hay muchas personas en la vida, especialmente los estudiantes de primaria y secundaria, que no hacen un buen trabajo. En este sentido, para nuestra salud física y mental, me gustaría hablar sobre mi opinión sobre el tema de la "seguridad alimentaria y la nutrición".
Con la mejora de la vida material, muchas familias dependen de los platos de carne. como pollo, pato y pescado como alimento básico. Aunque los platos de carne pueden aportar las proteínas, grasas y otras sustancias que nuestro cuerpo necesita, comer platos de carne por sí solos no es suficiente. ¿Ha notado que cada vez hay más "cabezas gordas". ¿" y "pequeños gordos" en la vida real? Los platos vegetarianos son baratos pero de buena calidad. Contienen vitaminas y otras sustancias beneficiosas y desempeñan un papel vital en nuestra salud, por lo que no sólo debemos comer platos de carne, sino también comer más vegetariano. platos.
Sólo comer carne y verduras juntas es bueno para nuestra salud. Nuestros estudiantes de primaria están en la etapa de crecimiento y no pueden ser quisquillosos con la comida. La combinación de carne y verduras es mejor para la salud. Luego, cuando comemos, no vemos nada delicioso, por lo que dejamos de comer y comemos en exceso, lo cual es perjudicial para el organismo.
No sólo es un problema el equilibrio nutricional, la seguridad alimentaria de los alumnos de primaria y secundaria también lo es muy grave. Ahora alrededor de la escuela, pequeños puestos están llenos de comida chatarra y comida de "tres noes". Por comida chatarra nos referimos a los fideos instantáneos, las salchichas de jamón y otros alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes. Los alimentos "Tres números" se refieren a alimentos sin nombre de producto, nombre y dirección de fábrica, fecha de producción y vida útil. Los estudiantes de primaria y secundaria tienen poca conciencia sobre la seguridad alimentaria y poca capacidad de autodisciplina. Es común picar comida chatarra y alimentos de los "tres no". Todos los días, después de la escuela, los estudiantes se apresuran a comprar comida chatarra y comida de los "tres noes". Estos alimentos no sólo carecen de nutrientes, sino que también contienen hormonas, que no cumplen con los estándares higiénicos y pueden causar daños al organismo después de su consumo. Alguien en los Estados Unidos realizó una vez un experimento en el que comía solo comida de McDonald's y bebía solo bebidas de McDonald's durante 30 días consecutivos. Como resultado, él, que originalmente estaba sano, perdió peso drásticamente y su hígado, riñones y otros órganos también resultaron dañados. Este experimento ilustra aún más los peligros de comer comida chatarra. Aquí, le aconsejo que no vaya a los restaurantes de comida rápida McDonald's o KFC una vez cada tres días y coma esos alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes, sin mencionar otras comidas chatarra y alimentos de los "tres noes".
8. Un ensayo sobre nutrición y salud, ← Haga clic aquí para escribir un ensayo sobre nutrición y salud ~ no menos de 400. Con el rápido desarrollo de la ciencia y la tecnología, el nivel de vida material de las personas está mejorando. y más, las personas que no se preocupan por la comida y la ropa prestan cada vez más atención a la seguridad alimentaria y la nutrición. Pero todavía hay muchas personas en la vida, especialmente estudiantes de primaria y secundaria, que no hacen un buen trabajo en este sentido. Por nuestra salud física y mental y por nuestro crecimiento próspero, estoy aquí para hablar sobre mis propios puntos de vista sobre la cuestión de la "seguridad alimentaria y nutrición". Con la mejora de la vida material, muchas familias incluyen platos de carne como pollo, pato, pescado, carne, etc. como su alimento básico. Aunque los platos de carne pueden complementar las proteínas, grasas y otras sustancias que necesita el cuerpo humano, comer platos de carne por sí solo no es suficiente. ¿Has notado que cada vez hay más "cabezas gordas" y "pequeños gordos" en la vida real? Contiene vitaminas y otras sustancias beneficiosas que desempeñan un papel vital en nuestra salud. Así que no solo comas platos de carne, sino que también comas más platos vegetarianos. Sólo combinar carne y verduras puede ser beneficioso para nuestra salud. Nosotros, los estudiantes de primaria, estamos en la etapa de crecimiento y no debemos ser quisquillosos con la comida. La combinación de carne y verduras es mejor para nuestra salud. Además, cuando comemos, "comemos sin previo aviso" y comemos en exceso. Hacerlo es perjudicial para nuestra salud. Esto no es sólo una cuestión de equilibrio nutricional, sino también un problema grave de seguridad alimentaria para los estudiantes de primaria y secundaria. Hoy en día, los puestos alrededor de la escuela están llenos de comida chatarra y comida de "tres noes". Por comida chatarra nos referimos a los fideos instantáneos, las salchichas de jamón y otros alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes. Los alimentos "Tres números" se refieren a alimentos sin nombre de producto, nombre y dirección de fábrica, fecha de producción y vida útil. Los estudiantes de primaria y secundaria tienen poca conciencia sobre la seguridad alimentaria y poca autodisciplina. Es común tratar la comida chatarra y los alimentos "tres noes" como bocadillos. Todos los días, después de la escuela, los estudiantes acuden en masa para comprar comida chatarra y comida de los "tres noes". Estos alimentos no sólo carecen de nutrientes, sino que también contienen hormonas. Comerlo puede ser perjudicial para tu salud. En los Estados Unidos, alguien realizó una vez un experimento en el que comía solo comida de McDonald's y bebía solo bebidas de McDonald's durante 30 días consecutivos. Como resultado, originalmente estaba sano, pero su peso bajó drásticamente y su hígado, riñones y otros órganos también resultaron dañados. Este experimento ilustra aún más los peligros de comer comida chatarra. Aquí te aconsejo que no vayas a los restaurantes de comida rápida McDonald's o KFC una vez cada tres días y comas esos alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes. No coma otra comida chatarra ni comida de los "tres noes". Recuerde tener una nutrición equilibrada y evitar la comida chatarra y los alimentos de los "tres noes". Por el bien de nuestra salud, quisiera hacer un nuevo llamamiento: cada uno debe controlar su boca, saber comer científicamente, formar buenos hábitos alimentarios y comer de forma nutritiva y saludable.