¿100 sentido común acerca de perder peso?
Sólo cuatro óvulos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud.
3. El trasero de pollo contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo.
4. Usa la vista durante un rato y tómate un descanso para parpadear.
5. El mejor horario para dormir es entre las 22:00 y las 6:00 horas.
6. No agregues huevos ni azúcar a la leche de soja, y no bebas demasiada.
7. No comer tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlo después de una comida.
8. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para prevenir cálculos.
9. No comas tres horas antes de acostarte, ya que ganarás peso.
10. Beba menos té con leche, porque el té con leche es rico en calorías, aceitoso y no tiene valor nutricional. El consumo prolongado puede provocar hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.
11. El pan fresco no es apto para el consumo inmediato.
12. Manténgase alejado de la base de carga. Debe estar a una distancia superior a 30 centímetros del cuerpo humano y nunca colocarse al lado de la cama.
13. Beber diez vasos de agua al día puede mantenerte alejado del cáncer de vejiga.
14. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.
15. Frotar las orejas y estimular los puntos de acupuntura en las orejas puede hacer que la cabeza sea más flexible.
16. No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.
17. Coma menos alimentos grasosos, porque la digestión tarda entre 5 y 7 horas y la sangre del cerebro se concentra en el estómago, lo que facilita el sueño.
18. Realiza comidas menos copiosas a partir de las cinco de la tarde, porque el cuerpo no necesita tanta energía a partir de las cinco de la tarde.
19.10 Tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo, cerezas.
20. La falta de sueño te vuelve estúpido. Debes dormir ocho horas al día. Si tienes la costumbre de echar una siesta, nunca envejecerás.
21. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre.
22. No bebas más de una copa al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana.
23. Tomar la cápsula con agua fría (puedes comerla primero), tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarte y evitar acostarte inmediatamente.
24. Las ciruelas ácidas pueden prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; las personas con ira deberían comer más.
25. Factores que provocan la caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa y platos demasiado condimentados.
26. Ayuda al crecimiento del cabello: come más repollo, huevos y frijoles; come menos dulces (especialmente fructosa).
27. Un vaso de zumo de limón y de naranja cada día no sólo puede blanquear la piel sino también atenuar las manchas oscuras.
28. Las manzanas son siempre la medicina de moteros, drogadictos y amas de casa. Comer solo una manzana al día puede brindarte pulmones limpios.
29. Fumar y tomar vitamina B puede provocar cáncer. Dejar de fumar lo antes posible es la forma más saludable.
30. Hay cinco periodos en los que las mujeres no deben beber té: menstruación, mujeres embarazadas, antes del parto, posparto y menopausia.
31. Fumar está relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y el cáncer de vejiga.
32. Beber alcohol puede provocar cirrosis y cáncer de hígado.
33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis bucal y cáncer bucal.
34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.
35. Una alimentación demasiado tosca y una nutrición insuficiente pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico.
36. Las aflatoxinas y los nitritos en los alimentos son cancerígenos.
37. No fumar y negarse a fumar humo de segunda mano.
38. Bebe con moderación, no te excedas ni te emborraches.
39. Reducir la ingesta de alimentos salados, ahumados y asados.
40. Consume verduras y frutas frescas todos los días.
41. Consume cereales y legumbres ricos en fibra todos los días.
42. Lleva una dieta equilibrada todos los días y no te excedas.
43. Come más zanahorias si tienes la piel seca.
44. No es aconsejable comer demasiado melón amargo. Comer grandes cantidades de melón amargo durante mucho tiempo puede provocar una deficiencia de calcio.
45. Mantener unos hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche.
46. Cuando la garganta esté seca y muda: beba agua ligeramente salada, tome ungüento de miel y pera y beba té de azúcar con cáscara de naranja.
47. Cuando tengas dolor de garganta, puedes hacer gárgaras con una cucharada de salsa de soja durante aproximadamente 1 minuto y escupirla 3-4 veces seguidas. Es eficaz.
48. Antes de tocar el pomo de la puerta o el grifo, toca la pared con la mano para "descargar" la electricidad estática de tu cuerpo.
49. Pensar más es una buena forma de entrenar tu cerebro.
50. Si quieres tener unos dientes limpios y sanos, además de cepillarte los dientes con frecuencia, también puedes utilizar un enjuague bucal con función antiséptica.
51. Para mantener tu corazón en óptimas condiciones, además de hacer ejercicio regularmente, también es necesario comer menos alimentos ricos en grasas y dejar de fumar.
52. Si amplías tu tiempo de fitness 10 minutos cada día, podrás quemar entre 75 y 100 calorías más.
53. Tenga cuidado al comprar analgésicos, siga los consejos de su médico y siga estrictamente la dosis recomendada.
Dado que actualmente no existe ningún medicamento eficaz para el resfriado, usar más ropa es la mejor manera de prevenir los resfriados.
55. Los estudios han demostrado que los alimentos elaborados con harina integral son mejores para la digestión, tienen un bajo contenido en grasas y un alto contenido en fibra.
56. Las personas deberían pasar más tiempo al sol y complementar la vitamina D, que es buena para la salud ósea.
57. Lo mejor es esperar 3 horas después de cenar antes de acostarse. Eso sí, come más frutas y verduras y bebe más agua.
58. Hacer ejercicio por la noche acelera los latidos del corazón y reduce la subida de la presión arterial, lo que es bueno para la salud.
59. Fiebre después de beber zumo de sandía. La sandía puede eliminar el calor y aliviar el calor interno y acelerar la excreción de alcohol en la orina.
60. El pomelo puede eliminar el alcohol de la boca. Los experimentos han descubierto que comer carne de pomelo bañada en azúcar es muy útil para eliminar el olor a alcohol en la boca después de beber.
61. Pedalear a velocidad moderada es de gran ayuda para mejorar la función cardiopulmonar y tiene especial efecto en la pérdida de peso.
62. Comer almendras con regularidad puede ayudar a aliviar el dolor de hombro y tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
63. Las ondas electromagnéticas que se liberan en el momento de conectar el teléfono móvil son relativamente grandes. Lo mejor es contestar el teléfono aproximadamente un segundo después de que suena.
Usar hilo dental no sólo reduce la posibilidad de sufrir caries, sino que también protege el corazón.
65. La miel contiene un tipo de fructosa que no se encuentra en la mayoría de las frutas, que puede favorecer la descomposición y absorción del alcohol.
66. El jugo de tomate es rico en fructosa, que es otra bebida eficaz que ayuda a favorecer la descomposición y absorción del alcohol.
67. Las uvas frescas pueden curar las náuseas y los vómitos después de beber.
68. La clara de huevo contiene mucha proteína y la yema contiene muchos otros nutrientes.
69. Evite utilizar fuego al freír huevos, de lo contrario se perderán muchos nutrientes. Lo mejor es usar fuego medio.
70. Picar un trozo grande de cáscara de pera china, añadir la cantidad adecuada de agua y azúcar de roca, cocerlo y tomarlo después de enfriar. Puede curar la tos, el silencio y la sequedad de garganta.
71. Utilice 3 gramos de fritillaria en polvo para una pera Sydney grande, cocínela al vapor en agua, cómela y beba la sopa, es eficaz para diversas toses y asma.
72. El consumo regular de hongos, hongos negros y hongos tiene un buen efecto anticancerígeno y puede limpiar la sangre y desintoxicar. El consumo regular puede eliminar eficazmente la suciedad del cuerpo.
73. Lo mejor es tomarse un tiempo todos los días para estirar suavemente el cuello, bajar la barbilla tanto como sea posible, presionar el pecho y mantener las orejas más bajas que los hombros. Esto puede ayudar a prevenir o aliviar. dolores de cabeza.
74. Beber regularmente zumos de frutas y verduras frescas (no es necesario freírlos) es un "limpiador" del organismo, que puede eliminar las toxinas y desechos acumulados en el organismo.
75. Coma menos huevos de té, porque el té contiene sustancias acidificantes que se combinan con el hierro de los huevos para estimular el tracto gastrointestinal y afectar la función digestiva del tracto gastrointestinal.
76. Huevos cocidos: Es importante controlar el tiempo, generalmente de 8 a 10 minutos es lo adecuado. Si se cocina demasiado cruda, la proteína no se soltará y no será fácilmente digerida ni absorbida.
Si se cocina demasiado, la estructura de la proteína cambia de suelta a firme, lo que dificulta su digestión y absorción.
77. El sabor picante del jengibre puede hacer que el cuerpo genere calor desde dentro y mejore la función inmune. Ya sea jengibre encerado o jengibre fresco, tiene las funciones de desintoxicar, refrescar y eliminar la fatiga.
78. La mayoría de las personas que se sienten cansadas con frecuencia tienen falta de hierro en la sangre. Las verduras como las zanahorias y las remolachas no sólo son ricas en hierro, sino que el cuerpo las absorbe fácilmente.
79. Comer 200 gramos de setas tiene el mismo impacto en el organismo que dos días de sol. Los hongos son ricos en vitamina D. El consumo regular de hongos puede aliviar la fatiga.
80. El jugo de apio puede tratar las molestias gastrointestinales y el enrojecimiento facial después de beberlo. Esto se debe a que el apio es rico en vitamina B, que puede descomponer el alcohol.
81. El yogur cura la irritabilidad después de beber. El yogur puede proteger la mucosa gástrica, retrasar la absorción del alcohol y es rico en calcio, lo que resulta especialmente eficaz para aliviar la irritabilidad después de beber.
82. El plátano cura las palpitaciones y la opresión en el pecho después de beber. Comer de 1 a 3 plátanos después de beber puede aumentar la concentración de azúcar en la sangre, reducir la proporción de alcohol en la sangre y lograr el propósito de la resaca. También puede aliviar los síntomas de palpitaciones del corazón y eliminar la opresión en el pecho.
83. Tratar la anorexia con vino de oliva. Las aceitunas han sido una "buena medicina" para recuperar la sobriedad, aliviar el calor del estómago y ser apetecibles desde la antigüedad. Se puede comer directamente o guisado con azúcar de roca.
84. Comer bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche provocará cáncer de estómago porque el estómago no puede descansar.
85. Caminar de cuatro a cinco veces por semana durante 30 a 40 minutos cada vez es muy beneficioso para el organismo. El ejercicio regular es bueno para la salud y puede ayudarle a perder peso.
86. Toma menos el ascensor y sube más las escaleras. Subir escaleras es una excelente forma de ejercicio que es bueno para el sistema cardiovascular y mejora los músculos de las piernas. Además, también se ejercitarán los músculos abdominales.
87. Beber un vaso de agua tibia en ayunas cada mañana ayudará a suavizar las deposiciones y eliminar las toxinas de la orina.
88. Las zanahorias, el repollo, los tomates, los plátanos, las manzanas, los kiwis y otras frutas que contienen grandes cantidades de vitamina C, el pez cola de pelo, las tortugas de caparazón blando, etc. pueden aumentar la elasticidad y la hidratación de la piel y tener buenos resultados. Funciones antiestáticas.
89. La primera forma de proteger la audición es evitar al máximo la influencia de los metales pesados, y también reducir el uso de auriculares cuando los miembros de la familia empiecen a utilizar electrodomésticos ruidosos, lo mejor; para que los "eviten".
90. Beber jugo de sandía puede favorecer la absorción de humedad de la piel, nutrirla y blanquearla.
91. Cuando la garganta está hinchada y duele: comer peras crudas frecuentemente puede prevenir las aftas y hacer gárgaras con vinagre y una cantidad igual de agua puede aliviar el dolor.
92. Cuando tengas ampollas en la boca: Corta unas rodajas de jengibre y mastícalas para que las ampollas desaparezcan lentamente.
93. Incluso el simple ejercicio es bueno para los huesos y puede prevenir la obesidad y el sobrepeso. El exceso de peso puede provocar daños acumulativos en las articulaciones.
94. Si quieres mantener un peso normal, debes llevar una dieta razonable. Es recomendable estar entre un 70 y un 80% de saciedad y comer menos alimentos con alto contenido de aceite, azúcar, grasas y colesterol.
95. La meditación puede aliviar la tensión física y tratar enfermedades cardíacas, artritis y otras enfermedades.
96. Poner una menta en leche caliente para ayudar a la circulación sanguínea, refrescarse y concentrarse.
97. La risa puede estimular más de 80 músculos del cuerpo y liberar hormonas que te hacen sentir feliz. Reír un minuto equivale a 45 minutos de ejercicio relajante para eliminar el cansancio.
98. Cruza los dedos de vez en cuando y frótalos hasta sentir las palmas calientes. Se estimulan los meridianos de las palmas, se elimina la fatiga, se refresca la energía y puedes concentrarte en tu trabajo.
99. Mantén tu peso ideal, pero no engordes.
100. Para prevenir el picor en invierno se pueden consumir más alimentos ricos en vitamina A, como carnes magras, hígado de animal, zanahorias, espinacas, productos de soja, etc. La temperatura del agua del baño no debe ser demasiado alta. alto.