A principios de verano, ¿qué frutas son buenas para la salud?

1. Cerezas

Las cerezas son ricas en proteínas, caroteno, azúcar, fósforo, vitamina C, vitamina A y otros nutrientes. El contenido de hierro en cada 100 gramos de cerezas es igual de alto. Con 59 mg, ocupa el primer lugar entre las frutas y tiene funciones para el cuidado de la salud, como antianemia, disipación del viento y la humedad y tratamiento del sarampión. A las mujeres que aman la belleza también les gusta usar cerezas para la belleza. Aplicar jugo de cereza en la cara puede hacer que la piel esté húmeda y brillante, blanquear y eliminar las pecas.

2. Bayberry

El bayberry abunda en el sur de mi país. Se le conoce como "el ágata entre las frutas" y tiene la reputación de ser "el primer fideicomiso de las mil piezas de oro". ". La fruta del arándano es de color brillante, jugosa y deliciosa, agridulce, apetitosa y digerible. Los diversos nutrientes que contiene también pueden tener efectos antiinflamatorios, antibacterianos, anticancerígenos, de belleza y adelgazantes.

3. Moras

A principios del verano, las moras de color rojo púrpura agrupadas son muy atractivas. Hace más de 2.000 años, la morera era un tónico utilizado por el emperador chino. También se la conoce como "fruta popular". No solo es rica en nutrientes, sino que también tiene un alto valor medicinal. , revitaliza los fluidos corporales e hidrata la sequedad, despejando el hígado y mejorando la vista, humedeciendo los intestinos y siendo laxante. La investigación moderna muestra que las moras son ricas en azúcares, ácidos orgánicos, vitaminas, minerales, etc., y tienen funciones de cuidado de la salud como regular la inmunidad, antienvejecimiento, reducir el azúcar en sangre y reducir los lípidos en sangre.

4. Lichi

"Cuando una concubina roja monta a caballo y ríe, nadie sabe que es un lichi." El lichi es una deliciosa fruta de verano en Lingnan, tan dulce como la miel. El lichi es de naturaleza cálida y tiene los efectos de tonificar el bazo y el hígado, producir fluidos corporales y calmar la sed, desintoxicar y detener la diarrea. También puede promover la producción de células y suavizar la piel, lo que la convierte en una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza. Comer lichis puede refrescarte, pero un consumo excesivo puede provocar calor interno. Debido a que el mangostán puede reducir el fuego y nutrir el yin, en Lingnan a menudo se comen lichi y mangostán.

5. Sandía

La sandía es la fruta más distintiva del verano. Puede aliviar el calor del verano y eliminarlo. Se la conoce como "sopa de tigre blanco natural" desde la antigüedad. También hay un dicho que dice que "comer sandía en verano no requiere ningún medicamento". Preste especial atención a la temporada cuando coma sandía, ya que no solo puede reponer agua sino también aumentar la nutrición. Pero no es aconsejable comer demasiado a la vez, de lo contrario dañará fácilmente el bazo y el estómago.

People's Daily Online - Las frutas agridulces del verano también son buenas para la salud