¿Qué frutas debo comer para cuidar la piel en invierno? ¿Qué frutas conviene comer para cuidar la piel en invierno?
1. Frutas para el cuidado y la belleza de la piel en invierno
1. Cerezas
Las cerezas tienen el mayor contenido en hierro entre las frutas. El contenido de vitaminas es mayor que el de las manzanas y el contenido de otros minerales como el fósforo y el potasio también es alto. Es un buen producto para nutrir la sangre y reponer el qi. Puede fortalecer el cuerpo, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Puede hacer que la piel sea blanca y suave, y tiene el efecto de eliminar arrugas y pecas.
Recetas para el cuidado de la salud
Sopa dulce de cerezas: 2000 gramos de cerezas frescas, 1000 gramos de azúcar. Lavar las cerezas, agregar agua y cocinar a fuego lento durante 20 minutos, agregar el azúcar y hervir una o dos veces, luego detener el fuego y reservar. Tomar de 30 a 40 gramos al día. Esta sopa tiene el efecto de favorecer la regeneración sanguínea y puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la anemia ferropénica.
Zumo de cereza: 80 gramos de cerezas, 1 taza de agua fría. Después de lavar y deshuesar las cerezas, colóquelas en un exprimidor y exprímalas con agua fría para hacer jugo de cereza. Viértalo y bébalo (puede agregar una cantidad adecuada de azúcar para condimentar). Este jugo tiene un efecto hidratante sobre la piel y puede eliminar las cicatrices del acné en la piel.
Nota: La cereza es de naturaleza cálida y no debe consumirse en grandes cantidades; las personas con fiebre y tos no deben comerla. Los huesos de cereza contienen glucósidos cianogénicos, que se hidrolizan para producir ácido cianhídrico, así que tenga cuidado; de envenenamiento cuando se usa con fines medicinales.
2. Manzana
La manzana siempre ha sido conocida como el "Rey de las frutas" y es un buen producto natural de belleza y cuidado de la salud que no solo puede ayudar a perder peso, sino también. hace que la piel sea suave, suave y brillante. La manzana es una fruta baja en calorías con nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente. El cobre, el yodo, el manganeso, el zinc, el potasio y otros elementos contenidos en las manzanas pueden prevenir eficazmente el envejecimiento, la sequedad, la picazón y el agrietamiento de la piel.
Mascarilla facial de manzana casera recomendada
Método: Pelar las manzanas, triturarlas hasta obtener barro, agregar una cantidad adecuada de leche fresca para pieles secas, agregar clara de huevo para pieles grasas, mezclar bien y aplicar en la cara. Enjuagar con agua limpia después de 20 minutos. No solo puede eliminar el acné, las pecas y las manchas oscuras de la piel, sino que también la deja delicada, sedosa y blanca. Si aplicas rodajas de manzana debajo de los ojos y levantas ligeramente los párpados, ayudarás a eliminar las ojeras.
3. Kiwi
El primer efecto del kiwi es el blanqueamiento. Esto se debe a que el kiwi es rico en vitamina C. Los informes de investigación muestran que el contenido de vitamina C en el kiwi es aproximadamente 1,4 veces mayor que el del limón. El contenido de vitamina C en cada 100 gramos de kiwi es de 75 mg, mientras que la misma cantidad de. limón El contenido de vitamina C es de solo 53 mg. Entonces puede promover la salud de la piel y mantener el brillo y la elasticidad de la piel. Además de ser rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio y fibra, también contiene nutrientes poco comunes en otras frutas, como aminoácidos e inositol natural, que pueden reparar eficazmente la piel dañada y mantenerla suave.
Mascarilla facial de Kiwi
El kiwi es rico en vitaminas, mientras que los huevos son ricos en proteínas y diversos minerales, lo que es una buena ayuda para reponer los nutrientes de la piel. Esta mascarilla puede hacer que tu piel sea más blanca y suave.
Ingredientes: 1 huevo, 1 kiwi.
Pasos:
1: Picar el kiwi y triturarlo hasta obtener un puré. Retire las yemas de los huevos, bata las claras restantes, agregue la pulpa triturada y revuelva bien. Aplicar sobre el rostro, dejar actuar 15 minutos y aclarar con agua tibia.
Zumo adelgazante de kiwi
Ingredientes: 2 kiwis, 1/2 manzana, 1/2 naranja: 2 kiwis, 1/2 manzana, 2 rodajas pequeñas de piña, 2 rodajas de tierna jengibre, cantidad adecuada de miel.
Elaboración: Pelar las manzanas y las piñas, cortarlas en trozos y exprimir el jugo, y cortar el jengibre tierno en jugo de jengibre. Pela y corta el kiwi en trozos, añade 200 cc de agua hasta hacer una pasta. Mezclar todos los jugos y agregar miel.
Función: El kiwi tiene un efecto diurético, que puede eliminar el exceso de agua y iones de sodio del cuerpo.
4. Pomelo
Pomelo, también conocido como pomelo. Mucha gente piensa que esta fruta es ácida y se muestra reacia a comerla. De hecho, el pomelo es rico en nutrientes y es una muy buena fruta que puede embellecer y ayudar a adelgazar.
El pomelo contiene la preciada vitamina P natural y es rico en vitamina C y fibra soluble. Es una fruta con menor contenido en azúcar. La vitamina P puede mejorar la función de la piel y los poros, lo que es beneficioso para la salud y la belleza de la piel.
La vitamina C puede participar en la síntesis de colágeno humano, promover la producción de anticuerpos y mejorar la función de desintoxicación del cuerpo.
El pomelo contiene ácido fólico natural, que es de gran ayuda para las mujeres embarazadas para prevenir la anemia. También contiene potasio, un mineral natural necesario para pacientes con presión arterial alta, y es una buena fruta terapéutica para pacientes con enfermedades cardiovasculares y renales.
El pomelo contiene la preciada vitamina P natural y es rico en vitamina C y fibra soluble. Es una fruta con menor contenido en azúcar. La vitamina P puede mejorar la función de la piel y los poros, lo que es beneficioso para la salud y la belleza de la piel. La vitamina C puede participar en la síntesis de colágeno en el cuerpo, promover la producción de anticuerpos y mejorar la función de desintoxicación del cuerpo. Es indispensable en el menú de quienes quieren adelgazar.
Al mismo tiempo, cabe destacar que el pomelo es muy potente. Si está tomando medicamentos, consulte a su médico con anticipación para ver si comer toronja afectará la absorción normal de ciertos medicamentos.
5. Fresa
La fruta de la fresa contiene ricos nutrientes para la piel. El uso de fresas para la belleza y la belleza puede lograr resultados satisfactorios. La fresa tiene efectos antiarrugas y blanqueadores y es un alimento de belleza ideal. Las fresas son bayas con un contenido de azúcar de hasta 6%-10%. También contienen una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales, que pueden mejorar la elasticidad de la piel y tener efectos blanqueadores e hidratantes.
Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen la función de eliminar la grasa y limpiar la piel. Exprimir el jugo de fresa y aplicarlo en el rostro se puede utilizar como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas faciales limpiadoras y nutritivas también añaden ingredientes de fresa, que son aptos para todo tipo de piel. El uso regular de fresas para tratamientos de belleza puede hacer que la piel sea refrescante y suave, y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, que son buenos para la salud del cabello.
Beber un vaso de zumo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es eficaz para tratar el insomnio. Las mujeres suelen comer fresas, que tienen efectos sobre la salud de la piel y el cabello. Las fresas son conocidas en Alemania como la "fruta milagrosa". Las fresas también pueden ayudarte a perder peso porque contienen una sustancia llamada ácido aspártico, que puede eliminar de forma natural y suave la "escoria" del cuerpo.
Método de Belleza de Fresa
Loción Hidratante Antiarrugas para el Cuidado de la Piel de Fresa
No solo puede hidratar y limpiar la piel, también tiene un suave efecto astringente y antiarrugas. -función de arrugas.
Ingredientes: 50 gramos de fresas, 1 taza de leche fresca.
Método: 1: Triturar las fresas, filtrar con doble capa de gasa y mezclar el jugo de fresa con la leche. Después de mezclar bien, aplique leche de fresa sobre la piel y masajee. Aplique leche sobre la piel durante 15 minutos y luego enjuague con agua.
Mascarilla Luminosa de Fresa
Las fresas son ricas en vitaminas. El uso prolongado de esta mascarilla puede ayudar a restaurar el brillo natural y la suavidad de la piel del rostro.
Ingredientes: 50 gramos de fresas, un poco de aceite de oliva.
Preparación: Cortar en rodajas y triturar las fresas. Añade unas gotas de aceite de oliva. Aplicar en el rostro durante unos 10 minutos y lavar con agua tibia.
6. Níspero
El níspero es rico en proteínas, ácidos de frutas, vitaminas, caroteno, etc. El níspero tiene el efecto de mejorar la vista y puede hacer que los ojos brillen. Además, el níspero también puede mantener la piel sana. Sumerge un hisopo de algodón en jugo de níspero y aplícalo en las manchas de tu rostro para aclararlas.
El níspero también es conocido como “Pastilla de Miel” y “Fruta Pipa”. Junto con las cerezas y las ciruelas, también se le conoce como los “Tres Amigos de la Fruta”. Los nísperos son tiernos y jugosos, con un sabor dulce y una pulpa delicada. Su máxima producción se produce en marzo y abril de cada año.
El níspero es rico en celulosa, pectina, caroteno, ácido málico, ácido cítrico, potasio, fósforo, hierro, calcio y vitamina A, vitamina B y vitamina C. Tiene las funciones de proteger la vista, embellecer e hidratante, favorece el desarrollo físico de los niños y la vitamina B17 que contiene también es un nutriente anticancerígeno. Por eso, al níspero también se le conoce como “la corona de frutos”.
Lo más importante es que el níspero es rico en fibra bruta y elementos minerales. Cada 100 gramos de carne de níspero contienen 0,4 gramos de proteínas, 6,6 gramos de hidratos de carbono y vitamina B1 y vitamina C. Es una fruta muy eficaz para adelgazar.
Sopa de azucenas y nísperos
Composición: 30 gramos de azucena (fresca), 30 gramos de níspero (sin hueso), 30 gramos de raíz de loto fresca lavada y troceada, un poco de almidón y azúcar.
Método: Hervir el lirio, la carne de níspero y la raíz de loto juntos. Agregar la cantidad adecuada de almidón al lirio cocido para hacer sopa. Agregar un poco de azúcar al comer. También puedes agregar un poco de longan y comer en cualquier momento. tiempo.
Eficacia: Hidrata la piel y la deja blanca y tierna.
Eficacia: Hidrata la piel y blanquea la piel.
Es adecuado para la tos seca e incluso la hemoptisis causada por el calor seco, el yin pulmonar insuficiente y el calor deficiente que perturba el pecho, lo que resulta en un qi pulmonar poco claro, mejillas rojas, labios rojos, dientes rojos, una saburra de la lengua delgada y seca y una capa filiforme y débil. legumbres.
El níspero es rico en celulosa, pectina, caroteno, ácido málico, ácido cítrico, potasio, fósforo, hierro, calcio y vitamina A, vitamina B, vitamina C, etc. Tiene las funciones de proteger la vista, fortalecer la piel e hidratar la piel, promover el desarrollo físico de los niños.
2. Consejos para el cuidado de la piel en invierno
Consejos para el cuidado de la piel en invierno 1. Protección solar y cuidado de la piel
Aunque la radiación ultravioleta es relativamente débil en invierno , No se requieren medidas de protección solar, prestar atención a la protección solar es muy importante para el cuidado de la piel. Las personas amantes de la belleza pueden optar por utilizar protector solar refrescante al salir, recuerde usar mascarilla y aplicar bálsamo labial para evitar la sequedad. pelar los labios Estos son pasos para el cuidado de la piel que no se pueden ignorar.
Consejos para el cuidado de la piel en invierno 2. Alergias a la ropa
En invierno, algunos estadounidenses usan cuellos de tortuga y bufandas. Sin embargo, el pelo de los cuellos de tortuga, las bufandas y las chaquetas de plumas es perjudicial para el cabello. está cerca de la piel, si el material es demasiado pobre, dañará e irritará la piel. Por lo tanto, si los estadounidenses tienen la costumbre de usar ropa de cuello alto o bufandas, deben prevenir las alergias y no dejar que la ropa con materiales pobres dañe la piel. piel. La ropa hecha de materiales pobres puede dañar tu piel.
Consejos para el cuidado de la piel en invierno 3. Hidratación y cuidado de la piel
Lo más importante y crítico del cuidado de la piel en invierno es la hidratación. Si sales en un clima especialmente frío y seco, lo harás. Descubrí que cuando regreses Mi cara está seca por el viento, y si no la cuido a tiempo, se secará y se agrietará. Por eso, las bellezas no pueden ignorar la hidratación de su piel en invierno. Después de lavarse la cara todas las mañanas y todas las noches, es un buen momento para retener la humedad. Puedes aplicar algunos productos humectantes para el cuidado de la piel como vaselina, glicerina y aceites esenciales, que son buenas opciones para hidratar tu piel en invierno. Al mismo tiempo, intente utilizar cremas faciales en lugar de lociones para la belleza del invierno. Las emulsiones generalmente son más adecuadas para el verano, mientras que las cremas de invierno tienen funciones ideales de hidratación y retención de agua.
Consejos para el cuidado de la piel en invierno 4. Dieta y cuidado de la piel
El invierno es una buena estación para nutrir el cuerpo, y la dieta puede reparar y cuidar la piel desde adentro hacia afuera, así que inteligente El cuidado de la piel en invierno puede comenzar con la dieta. Los amantes de la belleza pueden comer más alimentos que favorezcan el metabolismo de la piel en invierno, como brócoli, rábano, manitas de cerdo, tofu, etc. Son ricos en proteínas y vitaminas, que pueden ayudar a la piel a favorecer la regeneración celular. Al mismo tiempo, también puede comer más frutos secos como maní, nueces y almendras en invierno. Son ricos en vitamina E, que puede complementar la piel con ricos nutrientes, hidratarla y reponerla. El invierno no sólo es una buena época para nutrir el cuerpo, sino también para cuidar la piel. Dominando los principios dietéticos correctos, se puede desarrollar una buena piel.
Consejos para el cuidado de la piel en invierno 5. Lávese la cara y cuide la piel.
En invierno, la mayoría de las niñas se lavan la cara con agua caliente. Sin embargo, una temperatura del agua demasiado alta irritará el cuerpo. La piel se vuelve cada vez más frágil. Por lo tanto, las bellezas deben prestar atención a la temperatura del agua. No debe estar demasiado caliente y las manos pueden sentirse un poco calientes. Al mismo tiempo, agregue un poco de vinagre o sal. El agua durante el lavado de la cara puede ayudar a embellecer la piel.