¿Qué debes hacer para mantenerte saludable en invierno?
1.
Pies sanos - Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse en los meses de invierno es una buena forma de mantener la salud.
2.
Alimento con gachas: evite los alimentos pegajosos, duros y fríos en invierno.
3.
Acuéstate temprano y levántate tarde: la energía yang en invierno es fría, especialmente por la noche, por lo que debes acostarte temprano y levantarte tarde.
4.
Manténgase abrigado
——Es necesario deshacerse del frío en invierno y prevenir la invasión del frío.
5.
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Agua potable - En invierno, la cantidad diaria de reposición de agua no debe ser inferior a 2000-3000 ml.
6.
Nutre tus emociones: el invierno puede hacer que las personas se sientan deprimidas física y mentalmente.
7.
Ventilación: la contaminación del aire interior en invierno es decenas de veces más grave que la contaminación del aire exterior
8. Prevención: el frío puede provocar infarto de miocardio y accidente cerebrovascular, y agravar úlceras, reumatismo, glaucoma y otros síntomas.
9. Lávese la cara con agua fría: la estimulación del agua fría no solo puede mejorar la circulación sanguínea facial, También puede mejorar la elasticidad de la piel.
10.
Ajustar el movimiento y la quietud - En marzo del invierno, no debe haber "fugas de la piel, por lo que el Qi se elimina con urgencia". piel.
Todos estos son métodos de autocuidado. También puedes acudir a instituciones profesionales de atención médica para comprobarlos. Sin embargo, muchos de ellos ahora son estafas, así que mantén los ojos bien abiertos.