A principios del verano, se recomienda comer más frijoles, 2 carnes y 2 frutas para adaptarse a la temporada y entrar al caluroso verano de forma segura y saludable.
A principios del verano, se recomienda comer más frijoles, 2 huevos, 2 carnes y 2 frutas. Sigue la temporada, mantén una buena salud y entra al verano de forma segura.
Después. El comienzo del verano, el verano ha llegado, pero pasará un tiempo antes de que llegue el verdadero calor del verano. En este comienzo de la temporada de verano, la temperatura aún no es alta, por lo que todos deben cuidar bien su cuerpo y adaptarse a la llegada del caluroso verano.
Un correcto cuidado de la salud debe conseguirse desde la alimentación y los hábitos de vida, especialmente la alimentación. Como dice el refrán, si comes bien y comes bien, las enfermedades se alejarán de ti.
De cara al inicio del verano, todo el mundo debería complementar su dieta con nutrientes, comer más alimentos de temporada, potenciar su resistencia, evitar enfermarse y recibir el caluroso verano con salud.
Los expertos en salud señalan que a principios de verano todo el mundo puede comer más judías, 2 carnes y 2 melones, lo que es bueno para el organismo.
La primera frijol: las habas
Consume habas a principios de verano para evitar enfermedades. Las habas, también llamadas judías de comienzo del verano, son un alimento de temporada que se come a principios del verano. Las habas pequeñas son muy nutritivas. Cómelas con moderación y son muy protectoras para tu organismo.
En la cantidad de agua consumida, las habas se pueden freír, hervir, encurtir, freír, guisar, etc. No importa cómo lo cocines, su sabor es delicioso.
Hoy me gustaría recomendaros una nueva y deliciosa forma de comer, la Tarta de Habas de Jade. Esta forma de comer puede utilizarse como alimento básico o como manjar. A los ancianos y a los niños les gusta comerlo.
Ingredientes: cantidad adecuada de habas, harina de arroz glutinoso, sal, azúcar
Preparación: 1. Lavar las habas, pelarlas y quitarles la capa exterior para sacar lo puro del interior. Douban, Douban.
2. Hervir agua en una olla. Después de que hierva, añadir los frijoles y cocerlos en agua fría y reservar.
3. Picar las habas cocidas y ponerlas en un bol. Preparar harina de arroz glutinoso, juntarla, agregar un poco de sal, aceite y agua tibia
4. Amasar hasta que esté suave, formar una masa, luego hacer pequeñas tortitas, freírlas después
5. Panqueques eléctricos Calentar la sartén, agregar aceite, agregar los panqueques y freír hasta que se doren por ambos lados.
La segunda judía: los guisantes
Los guisantes son conocidos como “el primer producto fresco de mayo”. Guisantes pequeños, gran nutrición, como dice el viejo refrán: "Si comes frijoles por tres dólares al día, no necesitarás tomar medicamentos durante años".
Los guisantes en mayo suelen ser solo granos de guisantes, y todos están maduros y crecidos en esta época. Los frijoles son redondos y de color verde brillante, muy hermosos, se pueden comer en la dieta, a menudo se usan como guarnición y son amados por la gente. Es muy adecuado para comer a principios de verano.
La forma recomendada de comerlo es guisantes estofados y arroz. Está delicioso y ahorra la necesidad de cocinar.
Ingredientes: cantidad adecuada de guisantes, unas salchichas, sal, sabor muy fresco, salsa de soja, media zanahoria
Preparación: 1 Remojar las salchichas en agua tibia hasta que estén blandas, cortar en cubos y reservar
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2 Enjuague el arroz y cocine al vapor en la arrocera. Hay un poco más de agua de lo habitual
3. Preparar suficiente, lavar y trocear las zanahorias.
4. Poner en la olla aceite, sofreír la salchicha, agregar los guisantes, la zanahoria picada, la sal, la salsa de soja, 6 hasta que madure, retirar y reservar.
5. Después de que el arroz se cocine al vapor, cuando esté listo para girar el botón de mantener caliente, agregue las salchichas, los guisantes y las zanahorias y déjelos cocer al vapor en la arrocera.
6. La arrocera cambia al botón de mantener caliente, cocina a fuego lento durante un rato y luego sirve.
A principios del verano, muchas personas suelen experimentar síntomas como pérdida de apetito, fatiga, malestar y falta de energía. Este es un síntoma del cambio de estaciones. El cuerpo humano debe complementarse con nutrientes y "tónicos" con anticipación para prevenir el "calor del verano". Por lo tanto, todo el mundo debería comer un poco de carne de forma adecuada para nutrir el organismo y reponer energía.
La primera carne: el pato
El verano es la mejor época para comer carne de pato Después del comienzo del verano, comer un poco de carne de pato de forma adecuada es muy bueno para el organismo y te prepara para el pleno verano.
Cómo comer la carne de pato puede ser guisada, salteada, estofada, en escabeche, marinada o a la plancha. La forma más nutritiva de comerlo es guisarlo en sopa, que no sólo es deliciosa sino que también nutre el cuerpo.
Forma recomendada de comer, sopa de rábanos y pato, fácil de hacer, riquísima.
Ingredientes: medio pato, 1 rábano, pimienta, sal,
Elaboración: 1. Lavar el pato, cortarlo en trozos y reservar.
2. Hervir agua en una olla, blanquear la carne de pato, retirar y reservar.
3. Añade agua tibia a la cacerola, agrega la carne de pato y cocina a fuego alto. 4. Pela los rábanos, lávalos y córtalos en trozos.
5. Después de que la carne de pato esté hervida, agregue los cubos de rábano y cocine a fuego medio-bajo. 6. Cuando los ingredientes estén cocidos, agregue sal, pimienta y cebolla verde picada antes de servir.
La segunda carne: el pescado
El pescado es rico en nutrientes, rico en proteínas y extremadamente protector del cuerpo humano. Apto para que todos lo coman.
En la dieta, el pescado se puede consumir de diversas formas, como frito, guisado, hervido, al vapor, etc.
Te recomendamos la forma más sencilla y deliciosa de comerla, al vapor. De esta forma se destruyen mínimamente los nutrientes. La lubina al vapor es apta para diferentes personas.
Ingredientes: 1 lubina, aceite de pescado al vapor, sal, cebolla de verdeo, jengibre y ajo,
Preparación: 1. Limpiar la lubina, quitarle las escamas y las vísceras, hacer unas cuantas cortes en la espalda y marinar, aplicar sal uniformemente y agregar cebolla verde y jengibre a la panza
2. Hierva agua en una olla. Después de que hierva, agregue la lubina y cocine al vapor a fuego alto. calienta durante unos 10 minutos.
3. Después de cocinar al vapor, sácalo, vierte el agua del interior y saca la cebolla y el jengibre del estómago.
4 Pica el jengibre, picar el ajo, triturar la cebolla verde, poner aceite en la olla, sofreír la cebolla y el ajo y verterlo sobre el pescado.
5. Poner un poco de salsa de soja de pescado al vapor sobre el pescado. Tiene un sabor muy fresco. . Simplemente triturar las cebollas.
A principios de verano, un gran número de frutas diversas maduran y salen al mercado, "probando algo nuevo en verano". Puedes comer más de estas dos frutas a principios del verano.
El primer fruto: el níspero
El níspero tiene fama de ser el primer fruto de principios de verano. Los nísperos maduros son de aspecto amarillo y de textura suave, especialmente dulces y deliciosos, suaves y. Jugosa, deliciosa, conocida como el "Rey de las Frutas", muy apta para el consumo de personas mayores y niños.
La mejor forma de comer níspero es hacer almíbar y conservarlo. Puede tratar la tos y los resfriados y hacer pasta de níspero, que es dulce. Sácalo y bebe una cucharada cuando estés resfriado o tos, sentirás tu garganta mucho más relajada. Echemos un vistazo al método específico:
Método: 1. Limpia el níspero que compraste, limpia el pelo exterior, retira el pedículo y el ombligo y retira el núcleo.
2. Vierta agua en la olla, ponga los nísperos lavados y cocine a fuego alto. Después de hervir, baje el fuego.
3. Agregue el azúcar de roca y cocine a fuego lento. hasta que los nísperos se ablanden. Sácalo y cocina a fuego lento hasta que quede pegajoso.
4 Déjalo enfriar, introdúcelo en un tarro de cristal limpio, ciérralo bien y mételo en el frigorífico.
La segunda fruta: la piña
A principios de verano, la piña se comercializa en grandes cantidades. Son ricas en agua, deliciosas y su precio clave también es económico. Come un poco con moderación y cuida bien tu cuerpo.
Antes de comer piñas, pélalas y remójalas en agua con sal para que tengan un sabor más delicioso.
A principios de verano, además de comer la piña cruda, lo mejor es convertirla en un plato agridulce de cerdo. Es dulce, delicioso y riquísimo. método específico:
Ingredientes: Solomillo de cerdo, piña, 1 pimiento verde, 1 pimiento rojo, salsa de tomate, azúcar, sal, almidón
Preparación: 1 cortar el lomo de cerdo en trozos pequeños , marinar, sal, almidón,
2 Cascar 1 huevo en la carne marinada y mezclar uniformemente
3 Poner aceite en la olla, calentar el aceite al 70%, preparar para freír la carne , enrollar los trozos de carne en harina y poner a freír en una sartén a fuego alto hasta que maduren 8. Sácala, escurre el aceite y reserva.
4. Lava la piña, córtala en trozos pequeños y reserva. Cortar los pimientos rojos y verdes en cubos
5 Preparar la salsa, la salsa de tomate, el vinagre blanco, el azúcar, el agua y la fécula y mezclar bien para hacer una salsa para usar posteriormente
6 Calentar el Olla y agregue la salsa. Vierta la carne, la piña y los pimientos verdes y rojos y saltee rápidamente hasta que la salsa esté cubierta uniformemente.
7 Un dulce y delicioso cerdo agridulce es suficiente.
Después de leer la introducción anterior, todos deben comer los alimentos a principios del verano de manera correcta y adecuada, lo que no solo puede complementar la nutrición del cuerpo, sino también fortalecerlo, reducir las enfermedades y entrar saludablemente al caluroso verano. .