Algunas reflexiones sobre el desarrollo muscular sucio y el desarrollo muscular limpio...

He estado desarrollando músculos recientemente, enfocándome en el desarrollo de músculos limpios y sucios. Si puedes desarrollar músculos de manera limpia, sería genial, pero he visto a muchos comer en exceso después de la primera etapa de una alimentación sana. .

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Incluyéndome a mí, lo he experimentado dos veces y no quiero volver a repetirlo. Entonces, elegí el desarrollo muscular sucio.

Todos los aficionados al fitness y al culturismo en Internet coinciden en que no es aconsejable aumentar la masa muscular:

En primer lugar, no es fácil eliminar la grasa en la fase posterior,

En segundo lugar, es difícil eliminar la grasa. La grasa perderá músculo.

Sin embargo, escuché otra voz:

Si estás tratando de ganar músculo, no puedes perder peso durante el cepillado de grasa en la etapa posterior, porque comerás menos carbohidratos durante el cepillado de grasa. , que puede que no sea tan fuerte como el período de desarrollo muscular, pero no puedes mantener el peso del período de desarrollo muscular. Si no puedes hacer más de una serie, no pierdas todo el peso original. peso para una serie, para que no pierda músculo.

Por miedo a comer en exceso periódicamente y por consideración a la salud física y mental, elegí ganar músculo esta vez, porque después de comer sano durante mucho tiempo, seré muy codicioso por otros alimentos. En este momento, por el bien de tu objetivo, definitivamente suprimirás este deseo de comida. Si lo reprimes durante mucho tiempo, si no hay un mayor deseo de apoyarte, este deseo de comida te contraatacará. Comerás en exceso e incluso comerás en exceso. Algunas personas desarrollarán bulimia. En este proceso, ya sea por comer en exceso sin control varias veces o durante mucho tiempo, o para aliviar el malestar causado por comer en exceso, todos tomarán Martin y medicamentos para limpiar los intestinos. Esto causará un gran daño a su propio sistema digestivo. Esto es para una buena salud.

Algunas personas se sienten culpables y se culpan a sí mismas después de comer en exceso, y luego, al no poder reprimirlo, vuelven a comer en exceso, se sienten culpables y se culpan nuevamente, y este ciclo se repite y entra en un círculo vicioso. Al final, sufrirán un colapso psicológico e incluso sufrirán enfermedades mentales, como depresión, ansiedad, etc., que tienen un impacto en la mente. Estas son todas las cosas que he experimentado, todos mis puntos débiles y todos los obstáculos que he pisado.

Antes caí en una trampa porque no sabía cómo salir de ella. Ahora, cuando me sacan de un grupo y miro al grupo como un extraño, a veces siento que el grupo es diferente. El comportamiento de estas personas sigue siendo el mismo. Da miedo. En realidad, nuestros objetivos son los mismos, pero no quiero convertirme en la persona que son ahora (moderación-glotonería-moderación-glotonería) para lograr el objetivo.

Por lo tanto, incluso si solo 10 personas dicen que se puede ganar músculo, lo intentaré, pero fallará y ganaré peso. Después de perder peso, perderé el músculo. Pero si aumentas de peso, puedes volver a perderlo, y si pierdes músculo, puedes volver a desarrollarlo. Al menos he recorrido este camino. Después de intentarlo y no funciona, continuaré ajustando mi estrategia en función de lo que he aprendido y experimentado en el proceso de construcción de músculo limpio y de construcción de músculo sucio, y encontraré un camino que me ayude. me conviene.

Por lo tanto, el fitness debe fortalecer primero el cerebro. Las palabras de nadie son útiles. La clave está en la práctica. Lo más importante es encontrar un camino que te haga sentir cómodo y adecuado mental y físicamente. que podemos estar sanos a largo plazo. Es bueno seguir así, ¿no?