¿Qué no puedes hacer justo después de hacer ejercicio? ¿Por qué?

No descanses inmediatamente después de hacer ejercicio, porque durante el ejercicio nuestra circulación sanguínea se acelerará y nuestra temperatura corporal aumentará gradualmente. En este momento, debemos reducir adecuadamente la intensidad del ejercicio, ajustar la respiración, promover el retorno sanguíneo y ayudarnos a lograr un cuerpo sano. Puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento después de correr una vuelta para reducir el dolor muscular de aparición tardía después del ejercicio, acelerar la recuperación física y eliminar la fatiga.

¡No comas inmediatamente después de hacer ejercicio! ¡Las razones específicas son las siguientes!

Cuando ejercitamos nuestros músculos y huesos, el centro nervioso estará en un estado de extrema excitación, lo que también tendrá cierto efecto inhibidor sobre el sistema digestivo. Si come inmediatamente a esta hora, afectará la absorción del sistema digestivo y aumentará la carga sobre los órganos digestivos. Este método consiste en beber un poco de agua después del ejercicio para reponer el agua perdida. Si tienes plátanos, también puedes comer algunos, para reponer energías lo antes posible, y esperar hasta media hora después de hacer ejercicio antes de comer.

Es mejor no beber alcohol después de hacer ejercicio. Déjame decirte por qué.

A muchas personas les gusta beber un poco de cerveza fría para calmar la sed después de hacer ejercicio. De hecho, esto está muy mal. El ejercicio vigoroso acelerará la absorción de alcohol por parte del cuerpo, lo que supondrá una gran carga para nuestro hígado. Hacer esto durante mucho tiempo aumentará el ácido úrico y provocará síntomas en las articulaciones como la gota. Además, beber alcohol en sí no es bueno para el cuerpo, y beber alcohol después del ejercicio también tendrá un gran impacto en nuestro cuerpo, por lo que te sugiero que prepares un poco de agua o bebidas deportivas para complementar los nutrientes perdidos.

¡No te duches después de estar sano! ¡Esto es muy perjudicial para tu cuerpo!

Una vez completada la construcción, nuestros poros se expanden. En este momento, nuestra inmunidad es relativamente débil, por lo que esta es también la razón por la que muchas personas todavía se resfrían después de hacer ejercicio. Espere hasta que su cuerpo se enfríe antes de ducharse. No te preocupes, ¿te acuerdas?