Consejos para nutrir el estómago
1. Llevar una dieta ligera
La elección de alimentos debe ser ligera y consumir más alimentos que sean fáciles de digerir.
Masticar lentamente
Masticar lentamente al comer. Es mejor mantener el tiempo de alimentación de cada comida en aproximadamente media hora, para que la comida pueda ingresar al cuerpo después de haber sido completamente masticada. Esto evita la sobrecarga del estómago.
3. Horario y cuantificación
Se programan y cuantifican tres comidas al día, y nuestro estómago es un órgano rítmico. El estómago tiene su propio "reloj biológico". El hambre y la saciedad a largo plazo pueden alterar el ritmo del estómago y hacerlo susceptible a problemas estomacales.
4. Higiene de los Alimentos
Preste atención a mantener los alimentos limpios e higiénicos, especialmente cuando come con extraños, se recomienda utilizar cucharas y palillos comunes para evitar comer juntos y causar Helicobacter. pylori Infectar.
Además, si tienes molestias estomacales, debes buscar tratamiento médico a tiempo para evitar que la enfermedad se siga desarrollando. ¡Induce otras enfermedades! Las enfermedades estomacales son muy comunes en la práctica clínica. Muchas personas temen el examen de enfermedades gástricas y lo posponen una y otra vez. ¡Esto es extremadamente irresponsable para la salud! ¡Debe evitarse! !