¿Qué frutas pueden comer las personas con calor interno severo para reducir el calor interno y reducir la inflamación?

La sequedad en otoño puede agravar fácilmente el calor interno y dañar los fluidos corporales. Se recomienda comer peras chinas, hervir agua de pera de pato con azúcar de roca y gachas de hongos blancos con azúcar de roca.

Presentamos los cinco puntos clave para regular la sequedad otoñal:

1. Centrarse en una dieta nutritiva.

Es adecuado comer alimentos fríos y frescos, como el tofu. , peras, hongos blancos, sésamo, etc. Lirio, etc.

Come principalmente alimentos ligeros y menos alimentos grasos, dulces, picantes y salados.

Bebe menos bebidas azucaradas;

Las frutas y verduras frescas son los mejores alimentos para la salud y el bienestar.

2. Preste atención al mantenimiento diario

Acuéstese temprano y levántese temprano para que el cuerpo sea fluido y enérgico;

La humedad de la piel se evapora rápidamente, por lo que No es conveniente utilizar productos muy alcalinos al bañarse.

3. Cultivo mental

Mantener conscientemente la felicidad mental y la estabilidad emocional.

4. Ejercicio y mantenimiento

La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande ni demasiado extenuante.

5. Prevención y mantenimiento de enfermedades

Bebe un poco de agua tibia durante el día y un poco de agua con miel por la noche para reponer agua y prevenir el estreñimiento.