¿Qué frutas son buenas para comer cuando estás resfriado en invierno?

¿Qué frutas son buenas para comer para los resfriados en invierno?

Introducción: Simplemente tomar medicamentos para tratar un resfriado no es un enfoque muy saludable. Cualquier medicamento tiene efectos secundarios. Además, beber algunas gachas saludables o fruta cuando estás resfriado también es una buena opción. Especialmente en invierno, cuando la resistencia es débil, es más probable que se produzcan resfriados. Comer frutas es naturalmente muy eficaz en el tratamiento de los resfriados. La fruta es rica en vitamina C. Tomar 1000 mg de vitamina C todos los días puede reducir el número de resfriados en un 45% y el número de días de enfermedad en un 60%. Los resfriados se dividen en resfriados con viento y calor. La selección de frutas también debe variar. Entonces, ¿qué fruta es mejor comer cuando estás resfriado en invierno?

La fruta es un alimento alcalino, que no favorece la reproducción de virus y otros microorganismos después de su ingestión.

1 Elija frutas calientes para el viento frío y el frío, y elija frutas frías. para el viento, el calor y el frío

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los resfriados se dividen en dos tipos: los resfriados por el viento y los resfriados por el viento. Los resfriados por el viento frío tendrán síntomas como secreción nasal, flema blanca y tos fácil; los resfriados por el viento y el calor tendrán síntomas como flema amarilla y pegajosa, dificultad para toser y dolor de garganta. Y las frutas también tienen temperaturas frías y cálidas.

Orientación: Lo mejor es comer frutas más calientes, como espino, cereza, granada, lichi, papaya, ginkgo, durián, kumquat, melocotón, etc. Los pacientes con viento, calor y frío deben evitar comer frutas calientes para no agravar la afección, sin embargo, las peras, naranjas, pomelos, espinos y otras frutas pueden aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, por lo que pueden comerse; , pero con moderación.

Dos: comer frutas de color oscuro tiene un buen efecto de resistencia al frío.

Existen innumerables tipos de frutas con diversas formas. Entonces, ¿qué tipo de frutas tienen el mejor efecto de resistencia al frío? ? Acabamos de mencionar que la vitamina C tiene un efecto muy bueno en los resfriados y el contenido de vitamina C de las frutas de color oscuro es mayor que el de las frutas de color claro. Las frutas oscuras como el mango, el albaricoque y el melocotón amarillo tienen un mayor contenido de vitamina C. Es posible que desee elegirlos para probar.

Tres: Comer frutas ácidas frías tiene efectos milagrosos

Cuando se trata de frutas ácidas, todo el mundo piensa en los cítricos como las naranjas y las naranjas. Son ricas en vitamina C y vitamina C. Las frutas cítricas generalmente tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y pueden mejorar la función inmune del cuerpo. Además, los cítricos con fuerte acidez también se pueden comer con miel, o exprimir el jugo de los cítricos y agregar miel y prepararlo con agua hirviendo, lo cual es muy efectivo para tratar el dolor de garganta.

Resumen: Las frutas son alimentos alcalinos, que no favorecen la reproducción de microorganismos tras la ingestión de virus. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en calcio, zinc y vitaminas tiene un cierto efecto inhibidor sobre los virus. comer dietas líquidas de fácil digestión, como sopa de verduras, gachas, sopa de huevo, natillas, leche, etc. También sabes que debes comer más alimentos ricos en vitamina C y vitamina E. Pero lo que la gente no sabe es que los alimentos rojos ricos en caroteno, como los tomates, las manzanas, las uvas, los dátiles rojos, las fresas, etc., también son útiles para curar los resfriados.