¿Qué alimentos deben comer los niños para adelgazar? ¿Qué alimentos proteicos deben comer los niños para adelgazar?
Hoy en día, la tendencia de la obesidad entre los niños es cada vez mayor. Muchos padres están preocupados por la pérdida de peso de los niños. Los niños no pueden controlar la alimentación cuando pierden peso porque los niños se encuentran en la etapa de crecimiento de su cuerpo y necesitan un. muchos nutrientes, de lo contrario puede causar retraso mental. Entonces, ¿qué tipo de alimentos deben comer los niños para adelgazar? Sígueme para descubrirlo. ¿Qué alimentos deben comer los niños para adelgazar?
Los expertos recomiendan que los niños bajen a un peso estándar antes de los 10 años. Cuanto antes se tomen las medidas, mejor será el efecto, por lo que es especialmente importante para niños para bajar de peso. No se recomienda utilizar tratamientos farmacológicos en niños para adelgazar, ya que provocará ciertos daños en el organismo del niño, por lo que debemos comenzar por la dieta del niño para conseguir el objetivo de adelgazar.
El pepino es un alimento común para bajar de peso. Comer pepino ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de varios alimentos en grasa en el cuerpo. Los niños deben comer más pepinos, lo que puede satisfacer su hambre y reducir la grasa y perder peso. Peso. El efecto es muy bueno.
Las manzanas son una buena ayuda para perder peso de forma saludable. Si quieres perder peso, la huelga de hambre es un método demasiado drástico, pero las manzanas se pueden utilizar con prudencia. De 2 a 3 al día, porque las cáscaras de manzana son ricas en fibra dietética. Además, tenga cuidado de no beberlo con jugo, sino comerlo entero con la piel, para que se sienta lleno, lo cual es adecuado para las necesidades de adelgazamiento.
Las judías en vinagre son un buen alimento para adelgazar. Investigaciones realizadas por expertos en nutrición japoneses han confirmado que la saponina contenida en los frijoles en vinagre puede eliminar un tipo de grasa que se adhiere a los vasos sanguíneos humanos y reducir los niveles de colesterol en la sangre, ayudando a perder peso. Puede lograr una pérdida de peso tomando de 10 a 20 cápsulas cada vez. efecto mañana.
El melón de invierno también puede ayudar a los niños a perder peso. El melón de invierno es de naturaleza fría y de sabor dulce. Puede eliminar el calor y la humedad, eliminar la flema y el pus, es diurético y reduce la hinchazón. Ayuda a los niños a perder peso y aumentar la vitalidad, haciéndolos moderadamente gordos, delgados y fuertes.
La pérdida de peso de los niños es diferente a la de los adultos. A la hora de adelgazar a través de la comida, también se debe insistir en el ejercicio para adelgazar. Sólo combinando ambos se pueden conseguir mejores resultados. Los padres no deben controlar la dieta de sus hijos y deben proporcionarles una rica combinación de alimentos. Recetas infantiles para adelgazar
1. Camarones y repollo
10 gramos de camarones secos, completamente remojados en agua tibia, 200 gramos de repollo, lavado y luego cortado en trozos, 10 gramos de Aceite vegetal, poner a calentar la olla, primero agregar el repollo y sofreír hasta que esté medio cocido, luego agregar los camarones secos remojados y sofreír, luego agregar 3 gramos de sal, un poco de glutamato monosódico y 10 gramos de salsa de soja. luego cubra y cocine a fuego lento hasta que esté completamente cocido.
2. Sopa de melón de invierno
Limpiar 500 gramos de melón de invierno con piel y cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en una olla sopera, luego añadir 3 gramos de piel de mandarina, jengibre. y las cebollas verdes, y mezcle, agregue sal, agregue una cantidad adecuada de agua, luego hierva a fuego alto, baje a fuego lento, cocine hasta que el melón de invierno esté maduro, luego agregue una cantidad adecuada de sal y glutamato monosódico. El melón de invierno puede ser diurético y reducir la hinchazón. Es muy eficaz si se come con piel. Esta sopa está especialmente indicada para que los niños adelgacen.
3. Hongos cola de fénix al vapor
Limpiar 500 gramos de champiñones cola de fénix frescos, luego cortarlos en tamaños adecuados, quitarles las impurezas, blanquearlos en agua hirviendo y luego en la sopa casera. plato, agregue 3 gramos de sal refinada, glutamato monosódico, aceite de sésamo y caldo de pollo, y póngalo en una olla a vapor para cocinar al vapor hasta que esté cocido. El hongo es particularmente nutritivo, rico en proteínas, aminoácidos, vitaminas, etc., y casi no contiene grasa. Puede reponer la energía vital, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y es adecuado para niños obesos.
4. Pepino mezclado con carne de cerdo desmenuzada
750 g de pepino fresco, limpio y cortado en trozos pequeños, 10 g de jengibre cortado en tiras, 3 g de angélica cortada en rodajas, 100 gramos de carne magra de cerdo. carne edematosa, cortada en tiras, poner la carne de cerdo desmenuzada y el pepino en un tazón grande, agregar 50 gramos de azúcar, 2 gramos de sal, 30 gramos de vinagre y jengibre rallado, mezclar y calentar 50 gramos de aceite vegetal hasta que está 80% caliente, agrega la raíz de angélica y sácala cuando esté fragante. Vierte el aceite restante sobre el pepino y la carne de cerdo desmenuzada y revuelve uniformemente.
5. Gachas de hojas de loto
Lavar 50 gramos de arroz con tallo y limpiar una hoja de loto. Añadir una cantidad adecuada de agua a la olla, luego añadir el arroz con tallo y cocinar. Gachas, cuando cocines gachas, cubre la olla con hojas de loto y cocínalas. También puedes cortar las hojas de loto en trozos pequeños y agregar una cantidad adecuada de agua para cocinar. Luego filtrar el agua de las hojas de loto y verter las hojas de loto. antes de cocinarlo, simplemente agréguelo a la papilla.
Los peligros de la obesidad infantil
1. Disminución de la eficiencia del aprendizaje
Los niños obesos tienen más dificultades para concentrarse, tienen bajas capacidades cognitivas y de aprendizaje y su aprendizaje se verá afectado.
2. Los niños obesos son más susceptibles a las enfermedades respiratorias.
En comparación con los niños normales, los niños obesos tienen más probabilidades de sufrir infecciones respiratorias, neumonía y otras enfermedades respiratorias. Entre ellos, los niños con obesidad severa son propensos a la hipoxia debido al aumento de grasa en el pecho, el abdomen y la faringe, lo que dificulta la respiración normal. En casos graves, pueden morir por insuficiencia respiratoria.
3. Los niños obesos tienen una función cardiopulmonar deficiente.
Los niños gordos son más vagos. Esto se debe principalmente a que las personas gordas tienen una función cardiopulmonar peor y tienen dificultad para hacer ejercicio. Si un niño gordo pesa más que uno delgado, el corazón y los pulmones deben aumentar la circulación y la respiración para satisfacer las necesidades del cuerpo, lo que equivale a una mayor carga para el corazón y los pulmones. Cuanto mayor sea el grado de obesidad, mayor será la carga para el corazón y los pulmones. La sobrecarga prolongada del corazón y los pulmones conducirá inevitablemente a una disminución de su función.
4. Los niños obesos tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión y enfermedades coronarias en el futuro.
La mayoría de los niños obesos tienen presión arterial alta, y cuanto más gordos están, mayor es su presión arterial. la presión arterial es. Además, los niños obesos tienen concentraciones más altas de colesterol y triglicéridos en sangre. Si esta situación se prolonga durante mucho tiempo, es fácil sufrir hipertensión arterial y enfermedades coronarias.