Cómo elegir frutas durante la pérdida de peso
1. Pomelo: El pomelo es una fruta baja en azúcar que contiene nutrientes que favorecen la descomposición de las grasas. La toronja es rica en fibra dietética, que puede hacer que las personas se sientan llenas y reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías. También puede promover la motilidad gastrointestinal, excretar el exceso de grasa y toxinas del cuerpo, reducir la acumulación de grasa y lograr el efecto de peso. pérdida. .
2. Manzanas: La pectina contenida en las manzanas puede acelerar el metabolismo, reducir la absorción de calor y descomponer la grasa corporal. Las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede aumentar la saciedad, promover la peristalsis intestinal y promover la defecación.
3. Plátano: El plátano es rico en celulosa y pectina, que pueden favorecer eficazmente la motilidad gastrointestinal y expulsar toxinas y grasas acumuladas en el cuerpo durante mucho tiempo. Los plátanos también contienen más almidón, lo que puede provocar fácilmente una sensación de saciedad, reduciendo así la ingesta de otros alimentos básicos y ayudando eficazmente a perder peso.
4. Kiwi: El kiwi contiene aminoácidos lisina y metionina, que pueden promover eficazmente la quema de grasa y reducir la acumulación de grasa, al mismo tiempo, contiene un alto contenido de fibra, lo que ayuda a eliminar la acumulación en el cuerpo; . de residuos para lograr el propósito de perder peso.
5. Guayaba: La guayaba tiene muy pocas calorías, es rica en fibra dietética y produce una fuerte sensación de saciedad. La guayaba se puede exprimir para hacer jugo y beberla puede reducir la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo y acelerar el metabolismo.