Proverbios saludables sobre salud y bienestar
Canción de los diez años
La primera es la longevidad, y debes soportar la adversidad; la segunda es la longevidad, ser diligente y ahorrativo, conservar tu hogar y ser conservador; es la longevidad, nunca fruncas el ceño; el cuarto es la longevidad, no pelees con los demás en vano; el quinto es la longevidad, derrama tu corazón y haz amigos; el sexto es la longevidad, no te tomes una pausa; caminar; el séptimo es longevidad, disfrutar del paisaje y viajar; el octavo es longevidad, el corazón es cerrado y sin corazón; el noveno es longevidad, come más carne, frutas y verduras si quieres vivir más tiempo; deja de beber para enriquecer el sabor.
El desapego puede ser redondo o cuadrado, lo redondo se puede lograr con sabiduría, y sólo entonces puede ser justo, puede moverse o estar quieto, el movimiento puede nutrir el cuerpo, y la quietud puede nutrir el; corazón.
La nobleza y la ligereza de la emoción, la nobleza y la armonía del qi, sólo la ligereza y la armonía, se nutren de ellas, si de ellas se nutren, nada crecerá, si de ellas se nutren, nada. perecerá.
Si quieres gozar de buena salud, las verduras son indispensables. Tiene cinco funciones: eliminar los desechos y limpiar los intestinos. Elimina toxinas y limpia la sangre, previene el cáncer y promueve el metabolismo. Mantener la función corporal, la nutrición promueve el equilibrio.
Te aconsejo que recuerdes los seis elementos de una dieta saludable. Cantidad adecuada de alto contenido de proteínas, cantidad adecuada de aceite vegetal. Cinco gramos de sal al día y come más frutas y verduras. Cada comida debe estar completa en un 70% y menos frita y marinada.
Tea Fu
Nutre la esencia del arroz y las verduras, ataca la untuosidad de la carne, resalta el claro canto del calor del verano y elimina el sueño de toda la noche.
Canto del té
Un tazón de té humedece la garganta, mientras que el segundo tazón rompe el embotamiento. En el tercer cuenco, los poros se dispersan y en el cuarto, se produce una ligera sudoración. Cinco tazones aclararán tu piel y seis tazones aclararán tu mente. Los siete cuencos están llenos de una ligera brisa, los ocho cuencos están relajados, los nueve cuencos están en el país de las hadas y los diez cuencos parecen elevarse hacia el cielo.
Las ventajas y desventajas de beber.
Tiene un sabor amargo, dulce y picante, y es tóxico cuando se calienta. Elimina el qi malo, desbloquea los vasos sanguíneos, espesa los intestinos y el estómago y elimina el dolor. Beber menos es mejor, beber más es perjudicial. Es la naturaleza humana cambiar y es muy venenoso. La embriaguez excesiva puede provocar la muerte.
La eficacia de la kombucha.
Elimina los intestinos y regula el estómago, elimina el asma y regula los pulmones. Suaves deposiciones, fortalecen los riñones y el hígado. Elimina cálculos y reduce los lípidos en sangre. Suaviza los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial. La calma y el sueño, se curan las hemorroides y fístulas. La grasa se adelgaza, el enfermo se fortalece. Prevenir el cáncer, eliminar el cáncer y reducir el estreñimiento. Los síntomas de la menopausia se alivian y los ojos con cataratas recuperan su brillo.
En la temporada de altas temperaturas, a veces es seco y a veces húmedo. El viento, el frío, el calor, la humedad, la sequedad y el fuego son todos perjudiciales. El verano tiene su cuarto. En el duro y frío invierno, puedes tomar la ofensiva y practicar Sanjiu en invierno para vivir una larga vida. Tome suplementos en invierno y luche contra los tigres en primavera. En el caluroso verano, conviene estar a la defensiva. Un verano seguro es una bendición. Es recomendable comer más verduras para prevenir un golpe de calor: verduras refrescantes, verduras esterilizantes, verduras ricas en agua y verduras diuréticas. No hace demasiado calor en invierno ni demasiado frío en verano, lo que es beneficioso para la salud y la salud.
Cultivar la propia naturaleza y mantener el temperamento armonioso. La calma ocultará el espíritu, la impaciencia destruirá el espíritu. La ira hiere el yin, la alegría violenta hiere el yang. Soporta la ira con todo el yin, soporta la alegría con todo el yang. de ánimo y buena salud.
Mantener la salud en temporada, amoldarse a la naturaleza, corresponder al sol y a la luna, y conectar con el cielo y la tierra. Tenga cuidado con las fuertes lluvias, el calor y el frío intensos, las fuertes nevadas y los fuertes vientos, para prolongar su vida.
Estaba caminando por el campo por placer y me encontré con cinco ancianos en el camino. Estaban atrasados en su cumpleaños. Estaban llenos de energía y les pregunté con sinceridad: ¿Cómo puedo vivir una vida larga? El primer anciano dijo frente a él: Salgo después de cenar todos los días; el segundo anciano dijo frente a él: No lo sé, Discurso ante los Tres Viejos: Coma más verduras y menos carne; ante el Cuarto Anciano: Deja de fumar y bebe menos; Discurso ante el Quinto Anciano: Sé diligente y comienza tu propio trabajo. Si haces estas cinco cosas, seguramente vivirás una larga vida.
El autocuidado se centra en cuatro puntos: cuidado de la salud nutricional, cuidado de la salud médica, cuidado de la salud mental y cuidado de la salud física. Sólo hay ingresos cuando inviertes, no importa lo duro que trabajes, no importa cuánto coseches, no hay ahorros cero ni redondeos. Acumular en el tiempo, paso a paso, ansioso de éxito, fracaso en éxito.
La gente considera la comida como su primera prioridad, y las enfermedades provienen primero de la comida (las enfermedades entran por la boca). El agua puede arrastrar un barco, pero también puede volcarlo. La comida puede mantenerte sano, pero también puede matarte. Abundan las deficiencias nutricionales y las enfermedades. El exceso de nutrición puede provocar enfermedades. Consuma una dieta razonable para nutrir su cuerpo.
Gastar dinero futuro, soñar despierto, comprar cosas inútiles y preocuparse por cosas sin sentido son activos negativos en la vida.
Una dureza y una suavidad representan la belleza del cielo y la tierra; un movimiento y una relajación representan el camino del civismo y las artes marciales; un movimiento y una quietud representan una medicina que preserva la salud; representan la clave para el cuidado de la salud.
El sol tiene día y noche, la luna crece y mengua, el cielo tiene lluvia, nieve, truenos y relámpagos, la tierra tiene viento, escarcha, agua y fuego, las cosas (criaturas) tienen yin y yang , vida y muerte, y la gente tiene alegrías y tristezas. . Deberías ser feliz en la vida y la duración de tu vida depende de ti mismo.
En la antigua Grecia, Hipócrates, el padre de la medicina, dijo: Es más importante saber qué tipo de enfermedad tiene una persona que saber qué tipo de enfermedad tiene.
Sé optimista y ríe todos los días. Es el elixir de la juventud duradera y el secreto de la salud y la longevidad.
Seis grandes malentendidos sobre la alimentación.
El desayuno es una receta única; los snacks son los más populares; la comida rápida es la favorita; las bebidas son las favoritas; la comida no básica es menos vegetariana y siempre hay más carne y vino en la boca; comida.
Tenga cuidado después de las comidas y preste atención a los cuidados de salud. Después de una comida, debe controlar su ira, caminar lentamente después de una comida, girar las manos alrededor del abdomen después de una comida, enjuagarse la boca con té después de una comida, estar tranquilo después de una comida y pensar menos después de una comida.
Cuando estáis tranquilos, el espíritu se esconde, y cuando estáis inquietos, el espíritu se destruye. La ira daña el yin y la alegría daña al yang. Sigue las estaciones y siéntete a gusto. La tolerancia a la ira es pura yin y la tolerancia a la alegría es pura yang. El equilibrio del yin y el yang conduce a la salud física y mental.
No te dejes sorprender por la honra ni por la deshonra, y ten paz mental. No hay intención de quedarse ni de irse y la mente está tranquila. Adónde ir, que no cunda el pánico. Sin miedo al nacimiento, la vejez, la enfermedad o la muerte. Conozca la verdad al tratar con el mundo. Seguir las leyes de la naturaleza y comprender los principios de la vida. El honor pertenece al líder, los logros pertenecen a todos, el dinero pertenece a los niños, la amistad es preciosa, la fama y la fortuna son cambiantes, el poder es temporal, el desarrollo es eterno y la salud es propia.
Con amor, la vida siempre será primaveral. El amor es dedicación y entrega, no adquisición o exigencia; el amor es dependencia de corazón a corazón, no el intercambio igualitario es para siempre, no el amor de una sola vez es apoyo mutuo, amor verdadero, no amor falso y fugaz;
La alimentación animal tiene cuatro grandes carencias. Falta de vitamina C y falta de alimentos alcalinos. Demasiado sodio, muy poco potasio, muy poco magnesio y muy poca fibra dietética.
Existe un auténtico secreto para retrasar el envejecimiento. Te aconsejo que sigas estas cuatro medidas. Frescura----El cuerpo siempre está tres cuartas partes fresco, longevidad y salud, frecuentes baños de agua fría, larga vida y cuerpo fuerte Meditación-----La mente está naturalmente fresca cuando está tranquila, no estés ansioso o; entra en pánico, haz las cosas con constancia y no lastimes el cuerpo ni la mente; tienes hambre ----- ---- Si comes un 70% de tu capacidad, tendrás menos enfermedades a lo largo de tu vida. Si comes estúpidamente, comerás estúpidamente. . Estar gordo aumentará tu presión arterial. Amor ----- Si tienes un corazón amoroso, vivirás una vida juvenil, amarás y serás amado por los demás y estarás de buen humor.
Ocho medidas para el cuidado de la salud: regular la sangre y regular el qi, nutrir la comida y nutrir la comida, Qigong para consolidar la esencia y calmar la mente y mover el cuerpo.
Ten diez compañeros y vive cien años.
Se es un compañero virtuoso: aquel que disfruta ayudando a los demás, es leal y amable, está dispuesto a hacer el bien, está relajado y feliz.
Lo segundo es moverte con compañeros: si te mueves, no decaerás; si lo usas, no retrocederás si sigues haciendo ejercicio, nunca serás decadente;
La tercera palabra es compañerismo: las personas se reúnen en grupos, se comparten cosas alegremente, se hacen amigos cercanos, se habla y se comunica.
El cuarto es el compañerismo artístico: el rocío matutino de la vida, el arte eterno, la caligrafía, la pintura, el piano y el ajedrez, y la alegría del sexo.
Cinco días de compañía: Los árboles tienen muchas raíces antiguas, las personas tienen muchas palabras antiguas, dicen la verdad y se sienten felices.
Seis días de compañía musical: escucha música, tararea las melodías, ríe todos los días y luce más bella.
Compañero de viaje de siete días: Montañas verdes y aguas verdes, la belleza de la naturaleza, regresa a la naturaleza e inspira tu espíritu.
Compañero de libros de ocho días: usa tu cerebro todos los días, mantén tu espíritu joven, lee muchos libros y mejora tu inteligencia y tu cerebro.
Nueve días de amor: Ama a los viejos, ama a los jóvenes, ama la ciudad natal, el amor y el sol.
El décimo día es el compañerismo vegetariano: vestirse con sencillez, comer comidas vegetarianas en tres comidas, vivir una vida sencilla y abstenerse de tener relaciones sexuales para aumentar la longevidad.
El Rey de la Medicina (Sun Simiao) mantiene la salud de seis maneras
Una mente tranquila: no complacer seis deseos, reprimir siete emociones, tener una mente cómoda y ser naturalmente feliz ;
Supresión Si estás enamorado de la trama, no duermas para los sargentos, usa edredones diferentes para los sargentos, toma medicamentos y abrígate, es mejor dormir solo;
Tareas de pie: la forma de mantener la salud, trabajar duro, masajear las extremidades y mover el cuerpo;
Énfasis en la nutrición alimentaria: aquellos que no saben qué comer no son buenos suficiente para vivir una vida sana. Coma todos los cereales y tenga una nutrición equilibrada.
Presta atención a los cebos medicinales: Si no conoces las propiedades de los medicamentos, no podrás curar las enfermedades. Si estás enfermo, toma medicamentos primero, y si no estás curado, usa cebos medicinales. .
Entorno de vida: hermosas montañas y aguas cristalinas, hierba exuberante y árboles verdes, pájaros cantando y flores, volviendo a la naturaleza. Si haces estas seis cosas, vivirás una larga vida.
La fibra dietética tiene ocho grandes beneficios: absorbe agua y es laxante, previene el cáncer y desintoxica, reduce el peso y sacia el hambre, y reduce el azúcar y las grasas en sangre. Para mantener la salud es recomendable comer más.
Más vegetarianos y más pescado, menos carne y omnívoros, comiendo variedad de verduras, frutas, cereales integrales, de todo. Consuma comidas ligeras, coma comidas pequeñas con frecuencia. Los cinco sabores no son abrumadores, ni dulces ni salados, la base de la salud y la fuente de la longevidad.
Tres combinaciones de salud, ocho combinaciones de comidas
Combinación de trabajo y descanso, combinación de movimiento y quietud, combinación de cultivo, longevidad y felicidad combinación de buenas y malas, combinación; de carne y verduras, combinación de mar y tierra, combinación de alimento, combinación de luz y oscuridad, combinación de frío y calor, combinación de crudo y cocido, combinación de ácido y álcali, puedes comer una variedad de alimentos y tener una nutrición completa.
La comida puede mantenerte saludable, pero también puede matarte. Mantén el equilibrio y mantente saludable. Está ahumado y quema, por lo que es mejor no comerlo; está frito y en escabeche, por lo que es mejor comer menos.
Nota: Estos alimentos contienen toxinas cancerígenas.
Ocho tabúes del sueño.
Primero, no duermas boca abajo; segundo, no te preocupes demasiado antes de acostarte; tercero, no te enojes antes de acostarte; cuarto, no comas antes; ir a la cama; quinto, no abrir la boca antes de acostarse; sexto, no pensar demasiado antes de acostarse; el séptimo es no beber té antes de acostarse; el octavo es no ser feliz antes de acostarse; yendo a la cama.
Dieciséis consejos para la salud (receta secreta para la longevidad en la antigua China)
Se debe peinar el cabello con frecuencia, limpiarse la cara con frecuencia, mover los ojos con regularidad, tocar las orejas con regularidad , se debe lamer la lengua en el paladar y los dientes. Es aconsejable golpear con frecuencia, beber líquidos y tragar con frecuencia, beber turbidez con frecuencia, mantener la espalda caliente, proteger el pecho, frotar el abdomen con frecuencia, pellizcar los valles. con frecuencia, sacudir las extremidades con frecuencia, mantener la piel seca, abstenerse de comer en la boca durante la defecación. Las plantas de los pies deben frotarse regularmente.
Canción de dietoterapia
Siempre que se use para los síntomas correctos, todo tipo de alimentos son medicamentos: el jugo de pera puede disolver la flema y la estasis sanguínea después de beber, y las manzanas son altamente nutritivo para la digestión. Los hongos contienen sustancias anticancerígenas y el pepino es popular por su belleza y pérdida de peso. La berenjena morada disipa el viento y limpia los meridianos, mientras que la raíz de loto es buena para eliminar problemas y aliviar la resaca. Las algas marinas contienen yodo para eliminar los coágulos de sangre y los hongos shiitake contienen enzimas para eliminar los tumores. La pimienta puede disipar el resfriado y eliminar la humedad, mientras que la sopa de cebolla verde y jengibre puede prevenir los resfriados. El ajo inhibe la gastroenteritis y comer coliflor a menudo reduce el cáncer. El pescado, los camarones y las manitas de cerdo reponen la leche, y el hígado de res, oveja y cerdo son buenos para mejorar la vista. La cerveza (beber menos) puede reducir el colesterol y los frijoles mungos son ricos en prevención del golpe de calor y desintoxicación. La miel humedece los pulmones y prolonga la vida, y el sabor a uva te hace eterna. El vinagre previene los virus y puede reducir la inflamación, los puerros nutren los riñones y calientan las rodillas y la cintura, los cacahuetes son ricos en sustancias para reducir el alcohol y el melón de invierno reduce la hinchazón y es diurético. Los cítricos ayudan a la digestión y a resolver la flema, y el kiwi inhibe el cáncer. Los plátanos contienen potasio, que puede ayudar a aliviar las deposiciones, y los huevos son muy nutritivos. El apio puede reducir la presión arterial, mientras que el rábano puede reducir la flema y los gases inflamados. Cuente ciruelas negras para producir fluidos corporales y calmar la sed, y cuente nueces para humedecer los pulmones y el cabello negro. Los tomates nutren la sangre y mejoran la apariencia, fortalecen el bazo y el estómago y comen dátiles rojos.
Uno, dos, tres, cuatro, cinco, felices todos los días.
Comprende una verdad: el secreto de la longevidad es que la felicidad es lo más importante. Un salario alto no es tan bueno como una vida larga, y una vida larga no es tan buena como la felicidad.
Recuerde dos cosas importantes: en primer lugar, la perspectiva es muy importante. Mirar el mundo con buen humor y el mundo es hermoso en todas partes; en segundo lugar, dos perspectivas son más importantes. en la vida Actitud correcta, coordenadas correctas, la forma de nutrir el cuerpo y la clave para nutrir la mente.
Aprende a decir tres frases: (1) Olvídalo. Sea bueno aceptando los hechos que no se pueden cambiar. (2) No importa. Si haces algo mal y no te arrepientes, no puedes simplemente tener suerte o mala suerte. (3) Será transitable. El cielo no siempre puede estar nublado y la noche no siempre puede ser oscura.
Adhiérete a cuatro principios: el principio de vivir bien cada día. Tú eres tu único principio, ni la soberbia ni la humildad, ni la comparación ni la comparación. Los celos son suicidio y la imitación es ignorancia. El principio de no prestar nunca atención a las pequeñas cosas. El principio de detener las pérdidas de inmediato.
Sé bueno en cinco cosas: Sé bueno en el cálculo: cuenta más felicidad y más buenas obras. Sea bueno en comunicación, participe en actividades y haga amigos. Bueno para aprender, diligente en la lectura y bueno para el cerebro y la inteligencia. Sea bueno ayudando a los demás, disfrute ayudando a los demás y sea feliz usted mismo. Sé bueno mirándote en el espejo. La vida es como un espejo, puede reflejar los reflejos de las personas. Si le sonríes, te sonreirá; si le lloras, te llorará.
Risas y bailes con seguro laboral, mantente joven para siempre.
Reír: Sonreír tres veces al día es una gimnasia mental, buen humor y eterna juventud.
Saltar: Cantar y bailar, deshacerse de preocupaciones, saltar, buena sangre; circulación
Trabajo: combinar trabajo y descanso, realizar pequeñas tareas diarias, ser diligente en el aprendizaje y mejorar la inteligencia y el cerebro;
Garantía: llevar una dieta razonable, comer de todo, mezclar carne y verduras, y comer con moderación.
Ocho principios para el ejercicio y el mantenimiento de la salud.
Combinación de movimiento y quietud, combinación de práctica; perseverancia, haciendo dentro de sus posibilidades; ejercicio moderado, no excesivo; natural y cómodo, paso a paso, conforme a las cuatro estaciones; , consistente con las reglas; las actividades varían de persona a persona; sigue usando tu cerebro y sé diligente en el aprendizaje.
Cinco Preceptos para la Salud
Uno es la pereza. Ser trabajador y activo mantendrá el Qi y la sangre fluyendo, refrescará los pulmones y prolongará la vida.
2. Dejar de fumar y beber. Vivir una vida ligera aumentará su longevidad mediante el ejercicio, pero fumar y beber en exceso dañará su cuerpo y acortará su vida.
Tres preceptos: entregarse al placer sexual. Las siete emociones y los seis deseos deben estar controlados, serenos y desinteresados, y la mente debe estar tranquila.
Los cuatro preceptos son la fama y la riqueza. Poder, fama y fortuna, cosas fuera de ti. La vida no lo trae, la muerte no lo quita, ¿cuál es la pérdida, cuál es la ganancia?
Los cinco preceptos son el dolor. No te preocupes, no te preocupes, vive hasta el final de tu vida. Lo único que da vida a una persona es el espíritu. El espíritu no está quebrantado y el cuerpo siempre está sano.
Los melones, las frutas y las verduras tienen un alto contenido en tres nutrientes, y los cereales integrales son nutritivos. ¿Qué tan caro es cocinar un dragón y un fénix? Te aconsejo que comas todo tipo de alimentos para disfrutar de tu buena vida.
Tres principios para el maridaje alimentario: cuantas más variedades, mejor; cuanto más alejadas estén las especies, mejor; cuanto más completa sea la nutrición, mejor.
Ejercicio de masaje, acupuntura y Qigong, cura enfermedades y prolonga la vida, con ocho funciones principales: autorreparación, autoterapia, autoajuste, autocontrol, equilibrio del yin y el yang, dragado de meridianos, coordinación; órganos internos y armonizar el qi y la sangre.
La teoría proviene de la práctica, la fragancia de las flores de ciruelo proviene del frío intenso, el filo de una espada proviene del afilado y la aptitud física proviene del ejercicio.
Las actividades humanas se ajustan a la naturaleza, el sol y la luna se corresponden, el cielo y la tierra están en armonía. En la primavera, las montañas se llenan de humo y nubes, y la gente es feliz. En verano, las montañas están llenas de árboles y árboles y la gente está tranquila.
Para prevenir los coágulos sanguíneos, las personas mayores deben prestar atención a dos cosas: levantarse cada tres a la una y hacer ejercicio cada tres a cinco a siete. Descripción: Tres Unos: Vístete un minuto después de despertarte, siéntate un minuto después de vestirte y levántate del suelo un minuto después de sentarte. Tres Cinco Sietes: Camina rápidamente y trota no menos de tres kilómetros cada vez, y no hagas ejercicio; menos de 5 veces por semana La cantidad de ejercicio alcanza la frecuencia cardíaca por minuto más la edad es igual a 170.
Diez tabúes para la hipertensión arterial.
El primer tabú es la falta de sueño, el segundo tabú es la excitación emocional, el tercer tabú es la adicción al alcohol y al tabaco, el cuarto tabú es la obesidad y el sobrepeso, el quinto tabú es la comida rica en sal, el sexto El tabú es la temperatura fría, el séptimo tabú es el cambio brusco de posición del cuerpo, el octavo tabú es la falta de ejercicio y el noveno tabú es evitar tener heces secas y evitar suspender repentinamente la medicación.
Para mantener la salud, primero hay que cultivar la virtud, que es el verdadero significado de la longevidad. Ningún desastre es mayor que la codicia, ninguna culpa es mayor que el deseo. La riqueza y el honor no pueden conducir a la inmoralidad sexual, el poder y la autoridad no pueden ceder, la fama y la fortuna no pueden ser arrebatadas, la pobreza y la humildad no pueden eliminarse.
Pescar junto al río te hace olvidar todas tus preocupaciones, ya que las verdes montañas y el verde agua se complementan. Sopla la brisa, el microondas ondula, el ambiente es solemne, la mente está relajada y refrescada, toda la mente está concentrada en el anzuelo y la alegría y la relajación surgen espontáneamente. Sólo el pez es el pensamiento, con infinitas aspiraciones e intereses, regocijándose en la mente, curando enfermedades y manteniendo la salud.
Los diez métodos para mantener la salud según los antiguos
Hable sobre principios y principios, aprenda los métodos y publíquelos. Siéntate tranquilamente con la mente despejada, escucha el piano y toca la grulla. Planta bambúes y riega flores, elabora vino y té. Charla con amigos y sube a la ciudad para ver las montañas. Pescar te hace feliz y jugar al ajedrez te hace inteligente.
La clave para cuidar a las personas mayores es el cuidado de la salud. Se deben tener presentes los seis principios de "no falsedad": no oír falsamente con los oídos, no ver falsamente con los ojos, no hacer movimientos falsos con los ojos. el cuerpo, ni palabras falsas con la boca, ni pensamientos falsos con el cerebro, ni pensamientos falsos con el corazón. Sólo siendo cauteloso al encontrar problemas podrá mantenerse a salvo.
Mi corazón es desinteresado y el mundo es amplio. No soy codicioso de fama ni ganancias. Soy feliz y tengo pocos deseos. Mi mente y mi cuerpo están sanos. Puedo caminar y sentarme tranquilamente. Más cálido que la seda Se puede usar tanto si es nuevo como viejo, tres comidas al día, el té grueso y el arroz ligero, tanto grueso como fino, son dulces y fragantes.