¿Qué hay en los alimentos engrasados?

1. Maíz

Recomendación: No consumirlo durante mucho tiempo.

2. Boniato

Sugerencia: lo mejor es cocinarlo al vapor y asado, pudiendo combinarlo con leche para controlar la cantidad.

3. Taro

Recomendación: Cocer al vapor antes de comer.

4. Patatas

Sugerencia: Es más fácil de digerir cuando se cocina y se come con leche.

5. Guisantes

Recomendación: Se puede comer con maíz, zanahoria picada y pechuga de pollo picada.

6. Frijoles mungos

Recomendación: Frijoles mungos y arroz 1:2 para cocinar gachas o arroz.

7. Frijoles adzuki

Recomendación: Cocinar con arroz.

8. Mijo

Recomendación: Cocine gachas de mijo o arroz mixto para nutrir suavemente el estómago.

9. Arroz integral

Recomendación: Remojarlo bien antes de comer. Se puede utilizar con frijoles.

10. Avena

Recomendación: Comprar avena cruda con frutas, cereales, frutos secos y leche para una nutrición equilibrada.

Verduras bajas en calorías

1. Hongos

La vitamina b2 es rica en vitamina B2 y ayuda a quemar grasas.

2. Rábano blanco

Alto en fibra y bajo en calorías, favorece el metabolismo y la diuresis.

3. Espárragos

Ricos en vitaminas y minerales, pueden curar la resaca.

4. Melón amargo

Aclara el calor y desintoxica, y es un agente anticelulítico al reducir el consumo de grasas y polisacáridos.

5. Tomate

Rico en nutrientes, es bueno para los testículos y la próstata de los niños.

6. Col china

Es rica en fibra dietética, lo que resulta beneficiosa como laxante, desintoxicante y de limpieza intestinal, además de reducir las grasas y el colesterol en sangre.

7. Apio

Es rico en fibra, lo que es beneficioso para la motilidad gastrointestinal, disminuye la presión arterial, elimina el calor y desintoxica.

8. Pepino

Las calorías son extremadamente bajas y el ácido dibásico que contiene propanol puede inhibir la conversión de azúcar en grasa.

9. Macroalgas

La suplementación con yodo rico en calcio puede reducir la hiperplasia mamaria y tiene un efecto regulador endocrino en las niñas.

10. Melón de invierno

Alivia el calor y desintoxica, elimina la humedad y reduce la hinchazón, y evita el aumento de peso.

Carnes y huevos bajos en calorías

1. Pechuga de pollo

2. Carne de ternera

3. >4. Gambas

5. Calamares

6. Huevo

7. Yogur sin azúcar

Fruta baja en calorías

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1. Manzana

2. Plátano

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6. Cereza

7. Papaya

8. Arándano

9. Naranja