¿Cuáles son las recomendaciones para un yogur saludable?

Todo el mundo sabe que la leche es algo bueno, pero a algunas personas no les gusta beberla. El yogur es una mejor opción.

Entonces, ¿qué es el yogur saludable?

Asegúrate de leer la lista de ingredientes. El primero es la leche cruda, cuantos menos ingredientes tenga, mejor. El yogur realmente fermentado es muy ácido, por lo que se añade azúcar a la mayoría de los yogures del mundo. Si tienes necesidades especiales, diabéticos, etc. , puedes elegir directamente sin azúcar.

Pongamos un ejemplo:

1. Podemos ver que la leche cruda es el primer ingrediente de la lista del yogur original, y el azúcar blanco es el segundo ingrediente. Para espesar se utilizan pectina y agar, y el contenido de proteína de 3,1 g también es bueno. Muchas leches suelen tener 3,2 g.

Yogurt original

2. Yogur de queso. Se agregan mermelada y queso en polvo a la lista de ingredientes. El contenido de proteína de 2,9 g también es aceptable, por lo que el yogur aromatizado también es aceptable.

Yogur de queso

3. Bebida con sabor a leche

El primer elemento de la lista de ingredientes es el agua, que se llama bebida. Hay muchos aditivos. Muchas de las cuales son leche entera en polvo, que no es tan buena como la leche cruda.

Yogur

Así que, siempre que puedas leer la lista de ingredientes, podrás elegir yogur saludable.