Cómo hacer snacks para niños
Primero, de 8 a 12 meses
El objetivo de esta etapa es establecer progresivamente un patrón dietético de tres comidas al día: es decir, beber leche por la mañana y por la noche, y beba gachas de verduras de alta calidad al mediodía y por la noche o fideos en mal estado, coma bocadillos una vez alrededor de las 9 am y las 3 pm, ****, 6 veces al día. A los 8 meses de edad, la mayoría de los bebés todavía pueden comer "bocadillos" (alimentos que el bebé puede comer solo). A los 12 meses de edad, la mayoría de los bebés comen los mismos tipos de alimentos que el resto de la familia. Evite alimentos que puedan causar asfixia.
1. Sopa de tofu y carpa cruciana
Ingredientes: tofu, carpa cruciana, jamón, cebolla, un poco de jengibre, vino de cocina, vinagre, sal, un poco de aceite de cocina.
Preparación: Lavar el carpín y frotar un poco de sal en el cuerpo del pescado para evitar que se pegue a la sartén. Calentar el aceite de cocina en la olla hasta que esté 70% caliente, agregar el pescado y sofreír, luego agregar varios condimentos, agregar agua y llevar a ebullición, agregar el tofu y cocinar por otros 10-15 minutos. se vuelve blanco lechoso, espolvorea con cebolla verde picada.
Eficacia: Contenido proteico completo y de alta calidad, potencia la resistencia.
2. Rodajas de patata frita
Ingredientes: patatas, ensalada cruda, aceite vegetal
Preparación: 1. Lavar las patatas, pelarlas y cortarlas en rodajas de 8 mm de grosor, sofreírlas en una sartén con aceite hasta que estén doradas y burbujeantes por ambos lados y untar por un lado una cantidad adecuada de ensalada original.
Eficacia: Proporciona una nutrición equilibrada, adecuada para el periodo de dentición.
3. Flan de tres huevos frescos
Ingredientes: huevos, gambas, champiñones, carne picada, cebolla, ajo, aceite de cocina, vino de cocina, sal y un poco de aceite de sésamo.
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Método: 1. Lavar y cortar los champiñones en cubos, y cortar los camarones en cubos. Calentar la sartén de aceite, agregar la cebolla y el ajo y sofreír, agregar el arroz cortado en cubitos, agregar el vino de cocción y la sal y sofreír. Rompe los huevos en un bol, agrega un poco de sal y agua, mezcla bien, ponlo en una olla y cocina al vapor hasta que esté caliente, agrega el arroz frito cortado en cubitos, sofríe y continúa cocinando al vapor durante 5-8 minutos.
Eficacia: Suplemento rico en hierro, calcio y proteínas.
2. 1-3 años es un período crítico, que es el período de transición gradual a un patrón de alimentación basado en la edad adulta. En esta etapa, el patrón de alimentación de tres comidas a las tres sigue siendo bueno. La variedad y concentración de los alimentos debería seguir aumentando. Los alimentos que originalmente no eran comestibles se deben ir aumentando gradualmente, desde la papilla inicial, el arroz tierno y los fideos podridos hasta un poco de arroz seco. Además, también puedes probar pequeños wonton, albóndigas, bollos al vapor, panqueques, etc.
1. Anacardos Crujientes
Ingredientes: Anacardos
Elaboración: Lavar los anacardos, calentarlos en el microondas durante 1,5 minutos, dejar enfriar y luego comer.
Eficacia: Complementa nutrientes y ácidos grasos insaturados, fortalece el cerebro y mejora la inteligencia.
2. Sopa de melón de invierno y hojas de loto
Ingredientes: melón de invierno, hojas tiernas de loto
Elaboración: Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos. Trozos, cortar las hojas de loto en trozos y decocerlas, sacar las hojas de loto después de hervir, agregar los cubitos de melón de invierno y sal y continuar cocinando.
Eficacia: El melón de invierno reduce la hinchazón y la diuresis, las hojas de loto favorecen los fluidos corporales y sacian la sed, eliminan el calor y alivian el calor del verano.
3. Untar las tortitas de avena con huevo
Ingredientes: 25 gramos de harina de avena, medio huevo, 15 gramos de vegetales verdes picados, cantidades adecuadas de cebollino, sal y aceite. .
Elaboración: Harina de avena y huevos batidos,
cantidades adecuadas de cebolla de verdeo picada, sal y aceite.