Sopa saludable Jianpi Chushi
Decocción Chushi Wudou vigorizante para el bazo
Tiene efectos fortalecedores del bazo y del estómago, nutrir los riñones y los pulmones, eliminar grasas y proteger el hígado, humedecer los intestinos y ser laxante, reponer el qi y fortalecer el cuerpo.
Ingredientes: frijoles rojos, soja, frijoles blancos, frijoles mungos, frijoles negros, ¡cáscara de mandarina! !
Frijoles rojos (frijoles adzuki): dulces, ácidos y planos. Regresa a los meridianos del bazo, el hígado y la vejiga. Diuresis e hinchazón, hinchazón y estancamiento, tonificando el bazo y la sangre.
Soja: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Regresa a los meridianos del bazo, pulmón e intestino grueso. Reponer el qi y fortalecer el bazo, promover el qi y aliviar el estancamiento, nutrir la sangre y humedecer la sequedad, la diuresis y reducir la hinchazón.
Frijoles blancos: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de calentar el cuerpo y reducir el qi, reponer el estómago y aliviar los vómitos, reponer los riñones y reponer energía.
Frijoles mungo: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Entra en el meridiano del corazón y en el meridiano del estómago. Puede eliminar el calor y desintoxicar, diuresis e hinchazón, apetecer y fortalecer el bazo.
Frijoles negros: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Entra en el meridiano del bazo y del estómago. Nutre el yin y nutre la sangre, activa la circulación sanguínea y elimina la humedad, nutre el cabello negro por carencia, disipa el viento y desintoxica.
Cáscara de mandarina: previene y trata la hinchazón del bazo y del estómago.
En general, ¿este par? ¿Doumifang? Se consideran los cinco órganos internos, se combinan el frío y el calor, ni el frío ni la sequedad, la diarrea no daña el bazo ni el estómago y el tónico no aumenta la estasis sanguínea. Esta es verdaderamente una receta para la juventud y la longevidad.
Ejercicio:
Lava las cinco clases de frijoles y déjalos en remojo en agua suficiente para una noche. Pon los frijoles remojados en la olla a presión, agrega una cantidad adecuada de agua y comienza a cocinar a fuego alto. Después de que la válvula se desinfle, cúbrala y cocine a fuego medio durante 15 minutos, luego apague el fuego. Luego póngalo en la olla y cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos, para que se cocine la sopa de cinco frijoles. Si es verano, puedes agregar azúcar de roca o azúcar para servir un poco de sopa según tus preferencias personales y esperar a que la sopa se enfríe antes de beberla.
Alimentos que fortalecen el bazo y eliminan la humedad
Boniatos: Los boniatos también son llamados boniatos. La fibra que contiene es muy suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comer boniatos es asarlos con piel. Son refrescantes y dulces sin perder nutrientes.
Frijoles mungos: Los frijoles mungos tienen efectos depuradores del calor y desintoxicantes, eliminando la humedad y la diuresis, aliviando el calor y saciando la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y reduzcan el efecto.
Avena: La avena puede hidratar los intestinos y favorecer la defecación, favorecer el aumento del volumen y el agua de las heces, y coopera con la fibra para favorecer el peristaltismo gastrointestinal, desempeñando un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Al preparar jugo, también puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas para promover la defecación.
Coix: Coix puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar los edemas y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
Mijo: El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave, fácil de digerir y apta para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy buena para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también puede ayudar a blanquear la piel.
Arroz integral: El arroz integral es arroz integral, rico en fibra, tiene el efecto de absorber agua y grasas, y es bastante saciante, lo que puede ayudar al intestino a facilitar la defecación y la desintoxicación. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.
Frijoles rojos: Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar en forma de agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
Zanahorias: Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento y además son ricas en? -El caroteno puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación.
Ñame: El ñame puede rectificar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y preparar jugo para beber, que tiene el efecto de fortalecer el estómago y regular los intestinos.
Bardana: La bardana puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede retener agua, ablandar las heces, ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento. Se puede preparar té de bardana, que se puede beber en cualquier momento y durante mucho tiempo.
Espárragos: Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. El ácido aspártico y el potasio que contiene tienen un efecto diurético, que puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y facilitar la desintoxicación.
Las puntas de Luxun son ricas en vitamina A. Las puntas pueden exponerse ligeramente al agua durante la cocción para conservar la mayor cantidad de nutrientes.
Raíz de loto: El efecto diurético de la raíz de loto puede favorecer la rápida eliminación de desechos del cuerpo para purificar la sangre. La raíz de loto es apta tanto para frío como para calor. Exprime la raíz de loto hasta obtener jugo, añade un poco de miel al gusto y bébelo directamente, o bébelo tibio con un poco de azúcar mientras esté caliente.
Rábano blanco: El rábano tiene un buen efecto diurético, y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, conviene comerlo crudo. Se recomienda convertirlo en jugo o consumirlo frío y en escabeche.
Crisantemo fragante: El crisantemo fragante es rico en vitamina A, que puede mantener el hígado y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Es una buena opción utilizar verduras y frutas como sauces cortados en cubitos, tomates, zanahorias, pomelos, manzanas y nueces mixtas para hacer sopa.
Hojas de boniato: Las hojas de boniato son suaves, no amargas, facilitan la sensación de saciedad, pueden favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Lava las hojas frescas de boniato, escaldalas en agua hirviendo, recógelas, mézclalas con ajo picado, un poco de sal y aceite, ¡y tienes unas deliciosas hojas de boniato mezcladas con ajo!
Hojas de rábano: Las hojas de rábano son ricas en vitaminas y fibra, que pueden estimular el apetito, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Haga jugo con hojas de rábano frescas lavadas y escurridas, luego agregue un poco de miel y beban juntos. Beber con regularidad puede desintoxicar y mantener la salud.
Chuanqi: Las hojas de Chuanqi contienen ingredientes con efectos hipoglucemiantes, que pueden tratar el estreñimiento habitual y reducir la carga sobre el cuerpo. Mezcle castañas de indias de Sichuan, tomates, brotes de alfalfa, pimientos amarillos, kiwis y otras frutas y verduras, agregue nueces mixtas y un poco de jugo de maracuyá o vinagre de sidra de manzana para hacer un jugo para beber.
Queso excelente: El queso excelente es rico en bacterias del ácido láctico, que pueden mejorar el estreñimiento y estabilizar el estómago. Las toxinas originalmente acumuladas en los intestinos también se excretarán fácilmente debido a la acción de los lactobacilos. Beber yogur o comer ensalada de yogur son buenas opciones. Lo mejor es comer con el estómago vacío antes del desayuno. Utilice yogur para aumentar la saciedad y reducir la ingesta del desayuno.
Vinagre: El vinagre es beneficioso para el metabolismo del cuerpo, puede eliminar sustancias ácidas del cuerpo, eliminar la fatiga y tiene efectos diuréticos y laxantes. Bebe vinagre diluido una vez al día después del desayuno y la cena. Beberlo con moderación ayudará a tu salud.