¿Está bien comer medio plátano después del entrenamiento de fuerza?

1. Después del entrenamiento de fuerza, el contenido de azúcar en el cuerpo bajará a un nivel muy bajo. Los plátanos contienen mucha azúcar, lo que ayudará a reponer rápidamente la falta de azúcar en el cuerpo y ayudará a recuperar la fuerza física.

2. Los plátanos contienen una gran cantidad de potasio. El potasio se excreta del cuerpo con el sudor durante el ejercicio. Una vez que el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, se sentirá débil en todo el cuerpo y en las extremidades. Fuerza física e inteligencia. Si la deficiencia de potasio a largo plazo es grave, también puede provocar mareos, palpitaciones, debilidad muscular e incluso síntomas graves como arritmia y dificultad para respirar. Los plátanos pueden complementar el potasio, ayudar a los músculos humanos a recuperarse de la fatiga y mejorar la excitación.

Por eso, los plátanos son una fruta imprescindible para muchos culturistas después del entrenamiento.