Los agentes especialistas explican cómo ajustar la dieta en caso de hipertensiónLos pacientes con hipertensión deben prestar atención a los siguientes puntos en su dieta: 1. Limitar la ingesta de sodio. La dieta debe ser ligera y menos salada. Comer demasiada sal endurecerá los vasos sanguíneos y aumentará la presión arterial. Consuma menos de 5 gramos de sal al día. 2. Come menos dulces. Los dulces contienen un alto contenido de azúcar, que puede convertirse en grasa en el cuerpo y promover fácilmente la aterosclerosis. 3. Coma menos grasa animal. La grasa animal contiene colesterol alto, que puede acelerar la arteriosclerosis. Como el hígado, el cerebro, el corazón, etc., se deben comer menos. 4. Deje de fumar y beber. Los pacientes hipertensos adictos al tabaco y al alcohol pueden sufrir infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, etc. debido al consumo excesivo de tabaco y alcohol. 5. Consuma más alimentos que contengan potasio. Los alimentos que pueden amortiguar el potasio en el cuerpo incluyen: soja, frijoles, tomates, calabacines, apio, champiñones frescos y diversas frutas de hojas verdes como naranjas, manzanas, plátanos, peras, kiwis, caquis, piñas, nueces, sandías, etc. 6. Se recomienda consumir más alimentos que contengan proteínas y vitaminas de alta calidad. Como pescado, leche, carnes magras, huevos, frijoles, productos de soja, etc. 7. Alimentos que complementan el calcio. Los expertos médicos estadounidenses creen que los pacientes con hipertensión pueden reducir la presión arterial en aproximadamente 2/3 si insisten en comer alimentos ricos en calcio todos los días, y el efecto reductor de la presión arterial es obvio. Hay muchos alimentos que contienen calcio, como los productos lácteos, los productos de soja, la pasta de sésamo, los camarones secos, las algas marinas, la sopa de huesos, el hongo negro, las nueces, las sardinas, los huevos, etc., que son ricos en calcio. Las principales medidas de prevención y tratamiento de esta enfermedad son las siguientes: 1) Dietoterapia: ① Hervir carne magra de cerdo con Prunella vulgaris: de 6 a 24 gramos de Prunella vulgaris, 30 gramos de carne magra de cerdo, decocer en agua, eliminar los residuos medicinales, beber la sopa y comer la carne. Se utiliza para la hiperactividad del yin y el deterioro de los fluidos corporales. Medio gato de medusa y 1 gato de castaña de agua, decocción en agua, tomar una vez por la mañana y otra por la noche, una dosis al día. Utilizado para el calor de la flema. Bebida helada de espino y apio: 30 gramos de espino fresco y manzana cada uno, 3 raíces de apio fresco, picadas, agregar la cantidad adecuada de agua, cocer al vapor durante 30 minutos, agregar 10 gramos de azúcar de roca, retirar el residuo y beber con sopa. 1 dosis al día. Utilizado para la presión arterial alta. Sopa de toalla de girasol y dátil rojo: 1 girasol, 20 dátiles rojos, 3 tazones de agua, freír hasta 1 bol, beber la sopa y comerse los dátiles rojos. Utilizado para la presión arterial alta. Sopa de sésamo negro y pimienta: 20 g de carne de sésamo negro y pimienta de cada uno, 10 g de hojas de morera, decocer en agua, quitar las hojas de morera, dividir en 2 a 3 veces y tomar junto con el residuo de la sopa, 1 dosis al día. Utilizado para la deficiencia renal. (6) 60 g de Digupi (también se puede agregar una pequeña cantidad de azúcar o carne de cerdo), decocción en agua, quitar los residuos medicinales y comer con sopa y carne de cerdo, una dosis cada dos días. Indicado para pacientes con deficiencia de fuego. 2) Qigong: el Qigong no solo tiene un buen efecto antihipertensivo a corto plazo en el tratamiento de la hipertensión en los ancianos, sino que también tiene efectos únicos para estabilizar la presión arterial, consolidar el efecto, reducir y retrasar las complicaciones, mejorar el pronóstico de la hipertensión y mejorar la salud sistémica. . La práctica de Qigong debe basarse principalmente en ejercicios estáticos, con una combinación adecuada de ejercicios dinámicos. Cuando los principiantes eligen ejercicios de relajación, pueden adoptar posturas sentadas o acostadas. El principio es relajarse y calmarse. Después de eliminar los pensamientos que les distraen, pueden centrarse en el Dantian según su condición: Generalmente, los pacientes se centran en el Dantian, aquellos con exceso. El yang Qi se centra en Dadun y Yin. Aquellos que tienen deficiencia de yang quieren proteger el manantial que brota, y aquellos que tienen deficiencia de yin y yang quieren proteger la puerta de la vida. También es recomendable utilizar el poder de nutrición interna y el poder de fortalecimiento. Además, los ejercicios dinámicos de diez secciones tienen el efecto de calmar la presión arterial y, combinados con ejercicios estáticos, pueden mejorar el efecto curativo. Las acciones principales incluyen lavarse la cara, frotar el cuero cabelludo, inflar, acariciar la cabeza y el cuello. acariciar el pecho y las costillas, calmar los vasos sanguíneos, calmar el qi y frotar con el palo, la mano en la nube y el vientre, etc. 3) Receta única: ① Remojar las rodajas de Dingfengcao (es decir, Gastrodia elata) en vino, secarlas hasta convertirlas en polvo, tomar de 5 a 10 g cada vez y beber con agua hirviendo, 1 a 2 veces al día. Se utiliza para personas con mareos evidentes. 5-10 g de crisantemo, 10 g de té de Kuding, 10-15 g de semillas de Cassia, 10-15 g de Uncaria y 5-10 g de hojas de Apocynum Elija cualquiera y fríalo en agua hirviendo durante 3-5 minutos. y beberlo como té. Indicado para pacientes con exceso de energía yang. (3) Moler 20 g de semillas de lechuga (semillas de lechuga) hasta convertirlas en polvo, decoctarlas en agua y concentrarlas, agregar la cantidad adecuada de miel, tomar 2 veces con el estómago vacío, 1 dosis por día. Apto para hipertensión. ④Prunella vulgaris 30 g, crisantemo silvestre 15 g, decocción en agua, dividida en 2 veces, 1 dosis al día. Se utiliza para aquellos con viento fuerte y fuego. (5) Una cantidad adecuada de polvo de cornejo, mezclar bien con vinagre y aplicarlo en el punto Yongquan de las plantas de los pies, cambiándolo una vez al día. Utilizado para la hipertensión. 4) Terapia de acupuntura: Acupuntura corporal: para la hiperactividad Yang, elija Fengchi, Quchi, Zusanli y Taichong; para los mareos y el dolor de cabeza, elija Xingjian, Yanglingquan y Taiyang; para la flema excesiva, elija Neiguan, Fenglong y Yinling Spring; deficiencia, tomemos Taixi, Sanyinjiao y Shenmen. Todos se estimulan con técnicas de intensidad media, dejando la aguja colocada durante 10 a 15 minutos, una vez al día. Utilice moxibustión suave en Juegu y Zusanli, 1 a 2 veces al día. También puedes usar agujas de flor de ciruelo para golpear la cabeza y la columna una vez al día o cada dos días. Acupuntura auricular: Tome puntos subcorticales, endocrinos, simpáticos, de surco descendente, Shenmen, área del corazón y área del cerebro una vez al día o una vez cada dos días. También puede utilizar el método de presión de semillas o aguja enterrada.
5) Prevención y atención: La tasa de incidencia de hipertensión en mi país es de aproximadamente el 10%, la tasa de incidencia entre personas mayores de 60 años supera el 33% y la tasa de incidencia entre personas mayores de 65 años supera el 50%. Por eso, es muy importante prevenir esta enfermedad. Dado que esta enfermedad es una enfermedad crónica con un desarrollo progresivo, las medidas preventivas deben comenzar desde los adolescentes. Llevar una vida normal, equilibrar trabajo y descanso, ser optimista y potenciar el ejercicio físico. Llevar una dieta ligera y prudente y mantener un peso normal. Existe una cierta relación entre la presión arterial elevada y la ingesta de sal. Es menos probable que una ingesta diaria de sal de menos de 6 gramos cause presión arterial alta. Los esquimales consumen 4 gramos de sal al día y nadie sufre de hipertensión arterial. Se puede comprobar que una dieta ligera es una medida eficaz para prevenir la enfermedad. No fumar, beber menos alcohol, comer con prudencia y mantener el peso en un nivel estándar también son importantes para prevenir esta enfermedad. Realizar exámenes físicos periódicos para detectar a los pacientes de forma temprana. La hipertensión en los ancianos es principalmente una continuación de la hipertensión en la mediana edad, y algunos pacientes incluso comienzan a desarrollarla ya en la juventud. Por lo tanto, un examen físico regular favorece la detección y el tratamiento tempranos. ④Mantenga el ambiente tranquilo, especialmente aquellos con deficiencia de yin e hiperactividad yang deben evitar hacer ruido. Duerma lo suficiente y aquellos con flema y letargo deben evitar acostarse durante períodos prolongados para dañar su qi. Evite la estimulación mental y la fatiga excesiva. (7) Preste atención a mantenerse abrigado y frío, y cámbiese de ropa a tiempo cuando cambie el clima. Debe tener especial cuidado al levantarse temprano o ir al baño por la noche en invierno. (8) La dieta debe ser ligera y nutritiva. Evite los alimentos grasos, dulces, picantes, salados y fritos. No fumar ni beber. Las personas insomnes deben evitar beber té y café antes de acostarse. Los pacientes ancianos con hipertensión deben prestar especial atención a una dieta baja en sal. Una vez confirmado el diagnóstico, la ingesta diaria de sal debe reducirse gradualmente y finalmente mantenerse entre 1 y 2 gramos, pero no debe hacerse demasiado apresuradamente. Para aquellos complicados por insuficiencia cardíaca, la ingesta diaria de sal debe controlarse dentro de 1 gramo, excluyendo los diuréticos natriuréticos. ⑨ Controle la presión arterial y esté alerta ante la aparición de un derrame cerebral. La presión arterial alta en los ancianos suele ser un signo de hemorragia cerebral, pero la presión arterial baja y el aumento de la viscosidad de la sangre son propensos al infarto cerebral, especialmente al ataque isquémico transitorio, que a menudo es un precursor del infarto cerebral completo. Por lo tanto, se debe prestar atención al control de la presión arterial durante el tratamiento. Si se descubre que la presión arterial del paciente aumenta o disminuye repentinamente, o si los mareos transitorios empeoran, o incluso se desmaya, se debe realizar un seguimiento inmediato y un tratamiento de emergencia.