Cómo hacer salsa fría de espinacas y sésamo

En el caluroso verano, el calor es insoportable y muchas personas sufren pérdida de apetito y falta de apetito. En este momento, también puedes probar un plato frío refrescante y delicioso, que no solo es apetitoso y refrescante, sino también nutritivo y saludable, y no es fácil engordar. A continuación se muestran 40 deliciosas guarniciones que no añaden mucha carne, que abrirán tu apetito este verano y duplicarán tu nutrición.

Bacterias del resfriado

El hongo negro es rico en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. El hongo negro frío es simple, simplemente remoje el hongo negro en agua y agregue salsa de soja, vinagre balsámico, aceite de sésamo y otros condimentos. Los hongos son crujientes y deliciosos, apetecibles y alivian la untuosidad. Es un plato frío imprescindible en la mesa de verano.

Algas trituradas en frío

Las algas trituradas son ricas en yodo, que puede complementar el yodo que necesita el cuerpo humano y promover la salud de la tiroides. Los trozos de algas frías también son muy sencillos. Cortar las algas en tiras y blanquearlas, luego agregar salsa de soja, vinagre balsámico, azúcar, aceite de sésamo y otros condimentos. Las algas trituradas son suaves, deliciosas y de textura rica. Es un plato frío refrescante en la mesa de verano.

Brotes de soja fríos

Los brotes de soja son judías mungo germinadas y son ricas en vitaminas y minerales. El método de los brotes de soja en frío es muy sencillo. Después de blanquear los brotes de soja, agregue salsa de soja, vinagre balsámico, aceite de chile y otros condimentos. Los brotes de soja quedan crujientes, apetecibles y refrescantes. Son un plato frío habitual en la mesa de verano.

Pepino triturado con salsa de soja

Los pepinos son ricos en agua y pueden ayudar a reponer la humedad del cuerpo y prevenir un golpe de calor. El método del pepino frío es muy sencillo. Lave y corte los pepinos, agregue la salsa de soja, el vinagre balsámico, el azúcar, el ajo picado y otros condimentos. Los pepinos son crujientes y refrescantes, lo que puede aliviar el calor y saciar la sed. Es un plato frío imprescindible en la mesa de verano.

Ensalada de tomate

Los tomates son ricos en vitamina C y licopeno, que pueden ser antioxidantes y embellecer la piel. El método de mezclar tomates en frío es muy sencillo. Lave y corte los tomates, agregue salsa de soja, vinagre balsámico, azúcar, cilantro y otros condimentos. Los tomates son agridulces, apetitosos y refrescantes. Son una adición refrescante a la mesa de verano.

Raíz de loto fría

La raíz de loto es rica en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. La preparación de la raíz de loto fría es muy sencilla. Lavar y cortar en rodajas la raíz de loto, blanquearla y añadir salsa de soja, vinagre balsámico, azúcar, aceite de chile y otros condimentos. La raíz de loto es crujiente, tierna y deliciosa, apetitosa y alivia la untuosidad. Es un plato frío común en la mesa de verano.

Melón amargo con salsa de soja

Aunque el melón amargo es amargo, es rico en vitamina C y minerales, que pueden eliminar el calor, aliviar el calor, reducir el fuego y mejorar la vista. El melón amargo frío es sencillo. Lavar y cortar en rodajas el melón amargo, blanquearlo y añadirle salsa de soja, vinagre balsámico, azúcar, ajo picado y otros condimentos. El melón amargo es crujiente y refrescante, apetitoso y refrescante. Es un plato frío saludable en la mesa de verano.

Ensalada de Brócoli

El brócoli es rico en vitaminas y minerales, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano. La receta de brócoli frío es sencilla. Lavar el brócoli y blanquearlo, luego agregar salsa de soja, vinagre balsámico, azúcar, aceite de sésamo y otros condimentos. El brócoli es crujiente, refrescante y nutritivo. Es un plato frío saludable en la mesa de verano.

Espinacas frías

Las espinacas son ricas en hierro, que puede complementar el hierro que necesita el cuerpo humano y prevenir la anemia. El método de cocción de las espinacas es muy sencillo. Lavar y blanquear las espinacas y añadir condimentos como salsa de soja, vinagre balsámico, azúcar y ajo picado. Las espinacas son crujientes y refrescantes, apetitosas y refrescantes. Es un plato frío común en la mesa de verano.

Ensalada de tofu

El tofu es rico en proteínas y calcio, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano. La preparación del tofu frío es muy sencilla. Lavar y cortar el tofu en cubos, agregar salsa de soja, vinagre balsámico, azúcar, cilantro y otros condimentos. El tofu es suave y delicioso, apetitoso y refrescante. Es un plato frío común en la mesa de verano.