¿Cómo hacer papillas para adelgazar?
Hablando de gachas, creo que casi todo el mundo puede cocinar gachas, como las gachas de arroz blanco más sencillas. No debería haber nadie que no sepa cocinarlas, pero ¿sabes cuál es el estándar para cocinar unas buenas gachas? ¿es? ¿Sabes qué tipo de papilla es mejor para quién? De hecho, cocinar papillas también es una cuestión universitaria. Hoy te presentaré varios tipos de papillas que pueden ayudarte a adelgazar. Sí, has leído bien, son papillas que te permiten adelgazar fácilmente. deshacerse de la barriga grande. Buena suerte para aquellos que quieran perder peso. No solo podrán disfrutar de la comida, sino que ya no tendrán que preocuparse por perder peso.
Cuatro papillas adelgazantes sencillas y deliciosas para deshacerte de la barriga fácilmente ¿Te gusta?
El primero: Gachas de melón de invierno: pelar el melón de invierno fresco, añadir una cantidad adecuada de arroz japónica
Método: Lavar el melón de invierno, rasparlo, cortarlo en trozos pequeños y lo ponemos en una cazuela con el arroz japónica para hacer papilla. Beber gachas de melón de invierno no solo puede ser diurético y reducir la hinchazón, sino que también tiene el efecto de eliminar el calor, calmar la sed y perder peso.
El segundo plato: gachas de oolong multicereales: semillas de coix crudas, semillas de melón de invierno, judías adzuki, hojas de loto secas, cantidad adecuada de té oolong
Método: lavar los tres primeros ingredientes y juntarlos Ponlo en una olla, agrega agua y cocina hasta que los frijoles estén cocidos. Luego agregue las hojas de loto secas y el té oolong envuelto en una gasa gruesa, cocine por otros 7-8 minutos, saque la bolsa de gasa y sirva. El consumo regular de papilla oolong multicereales puede promover la pérdida de agua.
Tercer plato: Gachas de hojas de loto: hojas frescas de loto, arroz y un poco de azúcar de roca
Elaboración: Lavar las hojas de loto y cortarlas en cuadrados de 3 cm, añadir la cantidad adecuada de agua a la olla, y cocine a fuego alto. Después de hervir, cocine a fuego lento durante 10-15 minutos para eliminar los residuos y retener el jugo. Luego, lave el arroz y póngalo en la olla, vierta el jugo de la hoja de loto, agregue azúcar de roca y la cantidad adecuada de agua y hiérvalo hasta obtener una papilla. Beber gachas de hojas de loto con regularidad puede eliminar el calor y la humedad. Las personas obesas pueden beberlas con regularidad.
Cuarto: Gachas de frijoles adzuki rojos: frijoles adzuki rojos, arroz, sal, un poco de glutamato monosódico
Método: Poner los frijoles adzuki rojos y el arroz en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento para hacer papilla. Porque la papilla de frijoles rojos es muy adecuada para personas obesas y de complexión débil.
Los ingredientes de estas papillas adelgazantes son fáciles de comprar y no resultan complicados de cocinar. Sin embargo, el autor quisiera recordarles a todos que si realmente desea lograr el objetivo de perder peso, beber papilla por sí solo definitivamente no es suficiente. La clave es desarrollar un buen hábito de vida y comer. más frutas y verduras y comer menos alimentos ricos en calorías como carne y azúcar. Al mismo tiempo, debes potenciar el ejercicio y controlar tu alimentación. Sólo trabajando duro en múltiples aspectos podrás conseguir realmente el objetivo de adelgazar.